דיאט מלח חינם

דלת-מלח." היא מטבעו מאוד פשוטודורש מעט או ללא קלט של הגבלות מזון מסוימים בתזונה.מתוך שימוש רק מלח יהיה צורך להסירו - באופן מלא או חלקי, תלוי איזה סוג של דיאטה נבחר - מחמיר או לקולא.פגיעה והטבות

של מזון ללא מלח או מלח נמוך: חוות דעת רפואיות ^

מלח( נתרן כלורי) הוא מרכיב חשוב הכרחי לחיי אדם.נתרן מצוי ברוב הרקמות האנושיות - בנוזל החוץ-תאי, סחוס, עצמות, תאי.

כמו כן נכלל בהרכב של דם, מרה, הנוזל השדרתי, מיץ קיבה, מעורב התחזוקה של חומצה - איזון הבסיס של הגוף הוא מים קישור בסיסית - חילופי מלח.

בתורו, כלורו משתתף בתהליך פירוק שומני ההיווצרות של מיץ קיבה, הוא ממריץ של מערכת העצבים המרכזית ואת מערכת הרבייה של אדם, ממגר את הסרת אוריאת היווצרות גוף עצם.המסה העיקרית של כלור הכלול נוזל ודם תאיים.

ב צריכת מלח מוגבר הם הכי זקוקים תושבי מדינות טרופיות.באקלים קר, את עוצמת מים - חילופי המלח מצטמצמת, כך שצורך אלמנט זה מקטין.דורש גוף מלח יותר במהלך מאמץ פיזי עבור מרווה, למשל, מומחים ממליצים לקבל לא מזוקק, ומים מינרליים.

חוסר מזונות מלוחים מפר את איזון אלקטרוליטי בגוף ומעורר את ההסרה ממנה יסודות קורט חשובים.אבל עודף מלח בתזונה הוא גם מזיק ואפילו מסוכן.זה מגביר את הצורך של הגוף נוזל ולאחר מכן לעכב אותו בתאים.כתוצאה מכך, קיימת הפרעה מטבולית, מגביר את העומס על אירובי - מערכת כלי דם וכליות.

להוסיף מלח למזון הכרחי, שכן חלק מן המוצר הטבעי של הזרימה שלה אינו מספיק.אבל זה צריך להיעשות בחוכמה.לאחר המלח מקדם את שחרורו של מוצרי מיץ, משפר קרום תא חוסם את המעבר של חומרים חשובים במרק.

לכן, הכללים הבסיסיים של המלחת מזון הבא:

• הוא נוזל ומלח מזון נוזלי למחצה כמעט לפני מוכן - עבור 10-20 דקות לפני סוף הבישול;
• מלוח בינוני בשר: תבשיל עבור 10 דקות.עד מבושל, צלוי - 3 דקות, על שיפוד - בסוף.;
• דגים, להיפך, מלח בנדיבות לפני הבישול;ירקות קלויים
• מלוחים בסוף, וסלטים - לפני הארוחה בפועל;
• שונים פסטה, כופתאות, כופתאות דייסה תמיד מלח בתחילת הבישול.תפריט ללא מלח

בדרך כלל מומלץ על ידי רופאים במספר מחלות - לב ריאה - sosudityh, דלקת, כמו גם את הכישלון של תפקודי כליות.עם השמנת יתר בדיאטה נטולת מלח משקל עודף לא מוקצה, במיוחד אם הם נגרמים על ידי תיאבון בלתי מרוסן אנושי פשוט.מזון ללא מלח

הוא מרווה מאוד רע ויש לו טעם לא נעים, מה שגורם רצון עוד יותר לאכול שירידה במשקל - משהו אסור ותורם את התפלגות תוכנית תזונתית, ואפילו פיתוח של בולימיה.

קפדנית ללא מלח דיאטה בדרך כלל משמשת בצורות כרוניות מתקדמות של מחלות.במקרים אחרים, את המינימום מוותר ומלוח.לדוגמה, אם אתה רוצה רק להיפטר של נפיחות, זה הוא המתאים ביותר מקמץ דיאטה דלת מלח.

ישנן מספר התוויות נגד דיאטה נטולת מלח:

• בבירור שהוא אינו משמש כאמצעי לנשים הרות ומניקות הרזיה;
• לא יכול להשתמש בו, ואנשים העוסקים בעבודה פיזית כבדה;
• תווית מערכת אספקת ליבות כאלה, אלרגיות, אנשים עם כבד ומחלת כליות;
• תחת כולסטרול גבוה זה גם צריך להילקח בזהירות.

אבל עם היישום הנכון של שיטה זו של רופאי הרזיה לומר שזה לא יכול רק לזרוק את המשקל העודף, אלא גם כדי להצעיר את הגוף, לנקות אותו מרעלים, לשחזר מים - חילוף חומרים מלח.לעתים קרובות מדי לא מומלץ לעבור לתזונה ללא מלח - זה מספיק כדי להשתמש בו רק כמה פעמים בשנה ורק למשך זמן מוסדר.מלח ללא

דיאטה: תפריט ב 7 ו 14 ימים ^

דיאטה נטולת מלח כשיטה הרזיה יש מספר כללים ספציפיים( כמו שזה יהיה הגבלות אחרות מרפא):

• כל הכלים צריכים להיות מוכנים ללא המלחה, אתה יכול להוסיף מעט מלח באוכל מוכן;
• ליום צריך להיות לפחות 4 - 5 ארוחות, תמיד מנות קטנות;
• כדי לסיים את הארוחה כדלקמן עם תחושה של קצת רעב.

המוצרים הבאים מתקבלים:

• חיטה ולחם שיפון;
• דגים וירקות;
• בשר רזה ודגים;ירקות
• : מלפפונים, כרוב, צנון, קישואים, שעועית, עגבניות;
• גזר, תפוחי אדמה, סלק;
• פירות וגרגירים;
• פירות יבשים;ביצי
• ;שמן
• ;
• מוצרים חומצה לקטית, גבינת קוטג 'דל שומן;תה, אסד.

נשלל לחלוטין מהתפריט: פסטה, דגנים, סוכר, אפייה, אבטיחים, בננות, ענבים, תבלינים, בשרים, נקניקים, מנות חמוצות ומתובלות.חלופה למלח יכול להיות בצל, פלפלים, שום, מיץ לימון, תבלינים שונים.עם זאת, תחליפים אינם מורשים לשימוש בחולי סוכרת ומחלות כליות.

אם אתה להקפיד על כללים אלה, 7 ימים של ציות דיאטה כזו יכולה להיפטר של נפיחות לאבד עד 5 ק"ג של משקל עודף.תפריט לדוגמא

ליום עשוי להיות כדלקמן: ארוחת

• - תה עם חלב, יוגורט, לחם ללא מלח או סלט גזר עם שמנת חמוצה ולחם קלוי;
• ארוחת צהריים - תפוח אפוי או ביצה מבושלת;ארוחת צהריים
• - מרק פטריות תפוחי אדמה או חזה עוף מבושל, סלט עגבניות, תפוח עץ תפוח;
• חטיף אחר הצהריים - לחם ללא מלח עם שכבה קטנה של ריבה, מרק של עלה בר או פרי אחד עם יוגורט;ארוחת ערב
• - תפוחי אדמה מבושלים, סלט נשירים עם רוטב יוגורט דל שומן, קרם עם פירות.אתה יכול לעשות דגים לזוג עם לקשט ירקות;
• בלילה: כוס יוגורט או קפיר.

יכול להיות גם ספק גרסה קפדנית יותר של מונו ללא מלח ב 15 ימים:

• 3 ימים - עוף( רצוי שד) ואת עור ללא שומן, מבושל או אפוי בתנור - 500 גרם ליום;
• 3 ימים - דגים רזים מאודים, מבושלים או אפויים בתנור - 500 גרם ליום;
• 3 ימים - דייסה מבושלים על המים, כוסמת טוב יותר, שיבולת שועל או שעורה פנינה - 200 גרם ליום;
• 3 ימים - ירקות מבושלים( למעט תפוחי אדמה) - עד 2 ק"ג ליום;
• 3 ימים - פירות טריים( למעט בננות וענבים) - עד 2 ק"ג ליום.

יש גם צורך לשתות הרבה מים - עד 2 ליטר מדי יום.

זנים פופולריים של דיאטות ללא מלח ^

טכניקות אובדן משקל Nonsolar יש סוגים רבים.

דיאטה נטולת מלח יפני

מאוד נוקשה ונוקשה היא תוכנית דיאטה יפני ללא מלח, המיועד 7 ימים.על פי ביקורות, הוא יכול לאבד עד 7 ק"ג של עודף משקל.התפריט הוא כדלקמן:

יום ראשון: ארוחת בוקר

• - כוס קפה ללא סוכר;ארוחת ערב
• - סלט גזר טרי, 2 ביצים מבושלות;ארוחת ערב
• - סלט אותו דג מבושל או מטוגן.

יום שני: ארוחת בוקר

• - כוס קפה ללא סוכר, פרוסת לחם שיפון;ארוחת צהריים
• - 200 גרם של דגים מבושלים, סלט כרוב, ביצה 1 גלם;ארוחת ערב
• - תפוחים.

יום 3: ארוחת בוקר

• - כוס קפה ללא סוכר;ארוחת ערב
• - סלט גזר טרי, ביצה 1;ארוחת ערב
• - תפוחים.יום רביעי:
  • ארוחת בוקר - כוס קפה ללא סוכר, פרוסת לחם שיפון;
  • ארוחת צהריים - קישואים, מטוגן בשמן צמחי;ארוחת ערב
  • - 2 ביצים קשות, 200 גרם בשר בקר רזה, סלט כרוב.יום

  חמישי:

  • בוקר - סלט גזר גלם מגוררת, מתובל במיץ לימון;ארוחת צהריים
  • - דג מבושל, מיץ עגבניות;ארוחת ערב
  • - תפוחים.

  יום שישי: ארוחת בוקר

  • - כוס קפה ללא סוכר, פרוסת לחם שיפון;ארוחת צהריים
  • - 0.5 סלט עוף מבושל, גזר וסלט כרוב;ארוחת ערב
  • - 2 ביצים קשות, סלט גזר.

  יום 7:

  • ארוחת בוקר - כוס תה ירוק;ארוחת ערב
  • - בשר מבושל, פירות;
  • ארוחת ערב - כל אפשרות הקודמת.

  יש גם גרסה של שבועיים של תוכנית זו ירידה במשקל.

  הסיני

  בדיאטה נטול מלח יכולה לנסות את הגרסה הסינית של שיטה נטולת מלח, אשר נמשכה 14 ימים וכולל כוח שבר.מלח נשלל לחלוטין.

  תפריט:

  • בבוקר: כוס קפה שחור;
  • בשעות אחר הצהריים והערב: בשר עגל מבושל או מאודה, ביצים, ירקות טריים.
  • משקה מותר מים מינרליים ללא גז, מותסס( 1 כוס) או מיץ עגבניות.

  דיאטה האורזת ללא מלח

  התגלמות זה כבר - בשעות הבוקר של החודש יתחיל עם מנות אורזות מראש ספוג.הוא מוכן כדלקמן:

  • נשטף עם 2 כפות.אורז ושופכים להם כוס מים.
  • לאחר 24 שעות, הם נשטפים שוב ומזג, וכך הם עושים 4 ימים ברציפות.
  • ביום החמישי ניתן לאכול את המוצר.
  • ביום השני, גם להתחיל להכין מנה של אורז ביום השני של הדיאטה, וכו 'שאר

  של התפריט מורכב ירקות, פירות, פירות יער, פירות יבשים, פירות יער, בשר רזה, דגים, מוצרי חלב.במשך 30 יום על דיאטה כזו אתה יכול להרגיש את ההפסד של 10 קילוגרמים מיותרים.

  אנו ממליצים גם לקרוא את הדיאטה על תה ירוק קפה.שיטה נטולת מלח

  חלבון בתזונה חלבון ללא מלח נחשב הקשה ביותר:

  • מטוגן, מעושן, מלוח, חריף מנות בוטלו לחלוטין;שמן צמחי
  • יכול להיכלל רק בארוחות מוכנות;
  • חשוב לשמור על משטר המים הנכון - לשתות הרבה מים, לפחות 2 ליטר ליום;
  • לאכול בשר מבושל דל שומן, דגים, שעורה פנינה, כוסמת;
  • כך שהמזון לא נראה טרי מדי, אתה יכול להוסיף קצת חלב, דבש או מיץ לימון אליו;
  • בשלב הסופי בתזונה, ירקות ופירות מוצגים( עד 2 ק"ג ביום).

  פותחו מספר דיאטות תזונתיות מיוחדות ללא שימוש במלח.הביקוש הוא לעתים קרובות דיאטה נטולת מלח לנשים בהריון, אשר מאפשרת להתמודד עם נפיחות המאיימים רעלת הריון נשים הרות לבין היפרדות השיליה.דיאטה נטולת מלח עבור יתר לחץ דם נקבעת לעיתים קרובות על ידי רופאים עם מחלה 2 ו 3 שלבים.
  ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: