דיאט מקסיקני

דיאטה מקסיקאית נחשבת לאחד מן הקשים,אבל, באותו הזמן טכניקות יעילות דיים עבור ההפחתה המהירה של משקל עודף, ומאפשרות רק 2 - 4 ימים לאבד עד 4 קילו.עם זאת

, לפני שאתם מתחילים לאבד משקל מקסיקני, אתה חייב להיות מוכן נפשי התחושה של רעב חריף בתקופה זו.מקסיקני הזמרת והשחקנית המפורסמת ויקטוריה רופו מעת לעת חלה שיטת הרזיה נתון, שהינה גוף רזה הסוד העיקרי שלה.מהות וסודות

של כוחו של

^ השחקניות המקסיקני בליבה של תכנית הדיאטה המקסיקנית הוא מספר מאוד מצומצם של מוצרים מותרים על התפריט.הדיאטה של ​​מערכת אוכל מקסיקאית כוללת: ביצים שלוקות

• - מכילה חלבון כמות קטנה של קלוריות;
• חלבי מזון דל שומן - מכיל ויטמינים ומינרלים מועילים;פירות
• , פירות יבשים, ירקות - מקורות של ויטמינים, סיבים, ו סוכרוז;קפה
• הוא מקור האנרגיה ומסייע בפירוק שומנים.

באמצעות מוצרים אלה, נצרך נפח קטן, משקל עודף ייעלם מהר מאוד בימים הראשונים, אז ירידה במשקל תהיה להאט במקצת.

4 אלה יום דיאטה צריכה לשכוח מזונות מטוגנים, ממתקים ומוצרי קמח, סוכר, משקאות מוגזים ואלכוהול.כמו כן אסור בהחלט להגדיל את היקף המוצרים או להסיר אותם מהתפריט ולהוסיף אחרים.שיטת

זה טוב כמו פריקה של הגוף, כמו גם מושלם עבור מי שצריך להסיר את המשקל העודף למה - או חג או אירוע.מאז הדיאטה המקסיקנית היא די קפדנית, לא מומלץ להשתמש עבור אנשים עם מחלות של הקיבה ואת הנוכחות של תגובה אלרגית פרותי הדר.

היתרונות של תכנית הדיאטה המקסיקנית כוללים: ירידה במשקל

• בארבעה ימים - ארבעה קילוגרמים;זמינות
• ועלות נמוכה של מוצרים שאושרו;
• בין תכנית תזונת כמות קטנה של צריכת מזון יאפשר הבטן כדי להקטין בגודל התרגל קבלת כמות קטנה יותר של מזון.חסרונות דיאטה

- מקסיקני:

• קשה מאוד לדבוק בדיאטה נוקשה מאין כמוהו;
• דיאטה לא מאוזנת ושימוש כמויות קטנות של ויטמינים וחומרים מזינים חיוניים.דיאטה מקסיקאית

: תפריט עבור 4 ימים ^

הדיאטה המקסיקנית ארבע יש כללים משלו ותכונות:

• היום כדי לצפות שלוש ארוחות ביום;במהלך היום
• מותר להשתמש במים מינרליים ללא גז;לינת
• בין מרווח ארוחה חייבת להיות לא פחות מ 5 שעות.תפריט מקסיקני

עבור 4 ימים

תפריט יומי מורכב כדלקמן: יום 1

• ארוחת בוקר: ביצה קשה - 2 יח ', תפוז, כוס קפה ממותק..
• צהריים: שזיפים - 10 חתיכות, ספוגים מראש;
• ארוחת ערב: תפוז או זוג מנדרינה וביצה קשה.ארוחת בוקר

  יום 2: גבינה או דלת שומן גבינת קוטג '(. כ -100 גר') וכוס קפה ממותק;צהרי

• : כתום מנדרינה או קיטור וביצה קשה;ארוחת ערב
• : כוס יוגורט עם תכולת שומן נמוכה תפוח.

השלישי יום

• ארוחת בוקר: כוס תה ירוק או שחור ממותק;
• ארוחת ערב: גבינה - 150 גרם, 1 סלט עגבניות ומלפפון ללא תוספת מלח ושמן. .ארוחת ערב
• : חלב רזה - 100-150 גר '.

יום 4

• ארוחת בוקר: מיץ סחוט טרי מ ירקות או פירות - 150 גרם, ו muesli - 100 גרם.
• ארוחת צהריים: ביצה מבושלת וסלט של עגבנייה ומלפפון ללא הוספת מלח ושמן;
• ארוחת ערב: כתום - 2 יח '., או בגודל בינוני מנדרינות - 3 יח'.

מסתכל על התפריט לעיל, אנו יכולים להסיק כי זה עדיין דיאטה קפדנית מאוד, אם כי יעיל למדי במונחים של ירידה במשקל מהירה.

דיאטה מקסיקנית של מארי וראייטי

דיאטה של ​​שחקניות מקסיקניות היא מגוונת ומשתנה בהרכב וכמות של מוצרים.לדוגמה, אם אתה מחשיב את שיטת התזונה של כוכב הקולנוע המקסיקני המפורסם של מקסיקו, מריה Sorte, אתה יכול לראות כמה הבדלים.

דיאטה חמש פעמים ביום של השחקנית נראה ככה:

• ארוחת בוקר: דייסה שיבולת שועל עם צימוקים ושקדים, 50 גרם.גבינה;
• ארוחת צהריים: אגוזים של שקדים - 4 יח ', כתום;
• ארוחת צהריים: מרק צמחוני - 100 גרם, סלט ירקות עם תירס - 100 גרם, נזיד שעועית אדומה עם 100 גרם.טונה או בשר הודו;
• חטיף: עוגיות חמאה ביסקוויט - 1 חתיכה;
• ארוחת ערב: סלט ירקות - 50 גר ', 7 יח'.א שקדים של שקדים ודבש - 3 כפית;
• ארוחת ערב מאוחרת: תפוחים או פירות קיווי ו 3 גרעינים של כל האגוזים.
• במהלך היום, מותר לצרוך שתייה טהורה או מים מינרליים שאינם מוגזים.

אם אתם עוקבים אחר המערכת התזונתיים של מרייה מיון, אתה יכול למצוא בהדרגה דמות רזה ויפה מבלי לפגוע בגוף.בנוסף, תכונה חשובה של דיאטה של ​​שחקניות מקסיקניות היא דחייה של מזון שומני, מטוגן ושימוש במספר גדול של אגוזים, ירקות טריים ופירות, בשר דל שומן ודגים.בנוסף, הם שומרים על צורות מפוארות שלהם, בדרך כלל בעזרת המאמץ הפיזי.

ותוצאות ההרזיה בתוצאות הדיאטה ^

המקסיקני הקשוחות של הדיאטה המקסיקנית באמת מרשימות, כי רק 4 ימי אובדן המשקל עודף הוא עד 4 קילו ועוד.העברת שיטה זו תזונתיים קשה מאוד בשל כמות קטנה של מזון הנצרך ליום, כך מקל על זה לא יותר מפעם אחת בחודש.

כדאי גם לציין כי לאחר אלה ימים תזונתיים קפדנית יצטרכו לנסות הכי קשה כדי לא לקבל אפילו יותר ק"ג.זאת בשל העובדה כי תפריט נוקשה גורם ללחץ מסוים על הגוף, ועם המעבר לתזונה רגילה, הוא ינסה לפצות על ההפסדים שלהם עולה.

לכן, הדרך הנכונה לאחר הדיאטה המקסיקנית מספקת תוספת הדרגתית וסבירה של מנות אחרות לתזונה.לדוגמה, בארוחת הבוקר אתה יכול לכלול שיבולת שועל עם פירות יבשים, ולארוחת ערב להכין מרק ירקות.הבא, אתה צריך בהדרגה להציג שומנים, החל מרק בשר, דגים רזים ופילה עוף.עם זאת, ההצלחה העיקרית שמירה על משקל יהיה הרחקה מקסימלית מהתפריט של מוצרים מטוגנים, שומני ומתוק.

ביקורות על דיאטה מקסיקני שרוצים לרדת במשקל במהירות שונים.יש הטוענים שרק מי שיש לו כוח רצון מסוגל לעמוד בשיטה כזו.אחרים מציינים כי לא יהיה קשה להחזיק מעמד במשך ארבעת הימים הללו.אבל מי ניצל תוכנית דיאטה זו היטב מחוץ לזה, היו מרוצים מהתוצאה.יצוין, מאה רופאים - תזונאים אינם תומכים בשיטות הרזיה כזו קפדנית, ומאמינים כי, למרות הדיאטה המקסיקנית באמת לעזור לזרוק את משקל עודף, השימוש בו יכול להשפיע לרעה על בריאות.

ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: