דיאטה מים - אנו לרדת במשקל עם מים

נחשבה מאודפשוט, זול ויעיל טכניקה לאבד משקל.היתרון העיקרי שלה הוא כי ההרזיה לא צריך בהחלט לשלוט על תוכן הקלוריות של המוצרים, ולא כמותם ואיכותם.גבר

דבק דיאטת מים, אתה רק צריך לשנות את הגישה למים, כי הוא לשתות אותו בזמן מסוים וכמות מסוימת.המהות וכבודו

של ירידה במשקל עם מים ^

הדיאטנים לבחור להרזיה מים במקרה, בגלל 80% עליה של הגוף האנושי.זה בעזרתו כי כל החומרים המזינים, חמצן microelements מועברים לגוף.התייבשות

, להיפך, חילוף החומרים מואט, ולכן, את הנוזל מתעכב, גרימת נפיחות, הרגשה רעה והמראה של עודף משקל.החוקרים מצאו כי

אנשים ששותים יום יותר מ 2 ליטרים של מים, להרגיש הרבה יותר טוב ומגוהצים מתחת לגיל למי נפח יומי של צריכת הנוזלים הוא פחות מ 1.5 ליטר.הסוד הוא כי מים הוא ממס טבעי מעולה, בעזרתו את הדם והמעיים מנוקים רעלים.שיטת הרזיה

מים לשתות גוף האדם הוא מים נקיים טבעי לחלוטין, לא סודה או קפה חזק.מסיבה זו בעת הרזיה מים אסור בהחלט לשתות קפה, תה שחור, משקאות אלכוהוליים מוגזים המעכבים את הנוזל.שילוב של שיטות דיאטה עם מאמץ פיזי, עבור כל שעה של ריצה או פעילות גופנית אתה צריך לשתות 0.5 ליטר מים טהור עדיין.כללים בסיסיים

של תוכנית המים לירידה במשקל:

• במהלך הארוחה, כמו גם לאחר ארוחה שתיית נוזל כלשהו חל איסור מוחלט.על פי ההמלצות, מומלץ לקחת את הנוזל לא לפני 2 שעות לאחר האכילה.
• חצי שעה לפני הארוחה, רצוי לשתות כוס מים נקיים.זה יאפשר לך לספק במהירות את תחושת הרעב ולהשיג תחושה של שובע, לאכול הרבה פחות.
• יומי בסכום של שיכור מים במהלך טכניקות תזונתיים - 40 מ"ל לכל 1 ק"ג של משקל האדם, דהיינו, בעל משקל של 100 ק"ג, יש צורך לקחת לפחות 4 ליטר ליום.
• כמובן, המינון המצוין אינו צריך להיות שיכור בכל פעם עם מטח, במיוחד משום שזה בלתי אפשרי.נסה להפיץ אותו באופן שווה לאורך כל היום.
• כאשר אתה מרגיש רעב, מומלץ לשתות כוס מים קודם.הגוף האנושי לעיתים קרובות מרגיש תחושה של צמא כמו תחושה של רעב.
• יש להחליף את כל הנוזלים במים.אם יש רצון לשתות כוס קפה, חצי שעה לאחר אכילה יש צורך שוב לקחת כוס מים נקיים.

שים לב שהמים חייבים להיות נקיים.מתאים באופן אידיאלי לרכישת מים בבקבוקים או לנקות עם מסנן.מי ברז, המכיל כלור, קרישה או מלחי ברזל, עלולים להזיק לגוף.יתרונות

מים תוכנית תזונתית:

• שימוש בתוכנית מים מאפשר לך להיפטר 7 עד 10 ק"ג של משקל עודף בתוך חודש אחד בלבד.
• משפר את העבודה של המעיים, מבטל בעיות עם הצואה.
• עור, ציפורניים ושיער להשתפר.
• משפר את הרווחה, מצבי הרוח, העליזות והאנרגיה מופיעים.ליקויי

בתכנית המים הוא קטן מאוד, אם כי הם עדיין שם:

• חשוב לא להגזים עם השימוש במים לא שותה יותר ממה שצריך, כמו עודף נוזלים בגוף יכולים לגרום התקפים, נפיחות, ואפילו התקף לב.
• מי תכנית לירידה במשקל הוא לא מתאים לאנשים הסובלים ממחלת כליות, דלקות בדרכי שתן, לחץ דם גבוה, כמו גם אמהות הרות ומניקות.

לפני תחילת תוכנית להרזיה מים, גם אם אין התוויות נגד, כדאי להתייעץ עם מומחה.

דיאטת מים: התפריט ב 3 ו 7 ימים ^

דיאטת מי תפריט עבור 3 ימים

יומי, מיד אחרי שהתעוררתי, מומלץ לשתות כוס מים שקטים או מים נקיים עם לימון, ובערב לפני השינה - כוס דבש פושר עם קצת מים לשינה טובה.לפני אכילה - כוס מים.

יום 1

• ארוחת בוקר: ביצה מבושלת ושתי חתיכות לחם שיפון עם גבינה קשה.
• חטיף: אגס, כמה שזיפים.צהרי
• : עוף קטן, סלט לאור מלפפונים, עגבניות, עשבי תיבול וגבינה, פרוסת הלחם.
• חטיף: 1-2 אפרסקים.
• ארוחת ערב: בשר דל שומן וכל ירקות מבושלים.חטיפים
• : כמה כפות של גבינת קוטג 'דל שומן עם פירות ופירות יער, מתובל עם יוגורט.

• יום 2 ארוחת בוקר: פרוסת גבינה, כמה פרוסות של לחם, חליטת צמחים.
• חטיף: אפרסקים או נקטרינות.ארוחת צהריים מבושלת: פרוסות לחם, פרוסת לחם, סלט קל של ירקות טריים.
• חטיף: תפוחים.ארוחת ערב
• : שתי ביצים קשות, סלט עם כרוב ועגבניות, לחם עם גבינה.
• חטיף: חלק קטן של פילה עוף מבושל, עגבניות, פרוסת לחם.יום 3 ארוחת בוקר

• : 2 חתיכות קטנות של עוף, סלט ירוק, לחם וכוס תה ירוק.
• חטיף: שזיפים.
• ארוחת צהריים: מרק ירקות קל עם פרוסת בשר רזה, לחם שיפון.
• חטיף: זוג אגסים בגודל בינוני.
• ארוחת ערב: קציצת דגים, מאודה, ירקות, לחם.
• חטיף: גבינת קוטג 'עם פירות, מלא יוגורט דל שומן.

דיאט "כוס המים" במשך שבוע

במהלך הליך זה לא צריך לשנות את הרגלי האכילה באופן קיצוני, חשוב רק כדי לוותר מזון מהיר, מתוק, קמח, מטוגן ושומני, לקחת מוצרים טבעיים בלבד, כמו גם שתיית מים על לוח זמנים כזה:

• לאט לשתותכוס מים למשך 30 דקות לפני האכילה;
• עם מהירות מתונה לשתות מים לאחר 2 - 2.5 שעות לאחר האכילה.מי

- מלח בתזונה

מים-מלח בתזונה היא אידיאלית עבור נשים בהריון, אשר בשל ירידה חדה בפעילות גופנית לבין הופעתה של תיאבון חזק מתחילות לצבור שומן.הכלל העיקרי של תוכנית זו היא הפחתה מקסימלית של כמות המלח הנצרכת, אבל הגידול הנוזל בשימוש.

בחודשים הראשונים של ההריון, 2 ליטר של מים שיכור יעזור להיפטר toxemia, לשפר את חילוף החומרים.במהלך המחצית השנייה של ההריון, הדחייה של מליחות, מיונז, רטבים ומזונות משומרים תשפר את הנפיחות.

מי התירס - דיאטת קפיר קפיר

שיטות דיאטת התירס-המים אולי נראים חריגות בשל העובדה תזונאים ממליצים לאכול את הלחם, אשר אינו מוצר דיאטה.עם זאת, כל הפרטים:

• ראשית, מותר ואף רצוי לאכול לחם שיפון עם סובין או מצות במהלך תוכנית זו.
• אסור לאכול לחם לבן וכל טוב.
• המוצר החשוב השני הוא רזה יוגורט, הנורמה היומית של כ 1-1.5 כוסות.
• לפחות 10 כוסות מים הוא תנאי חשוב נוסף לתוצאה טובה.בנוסף
• של שלושה מוצרים אלה, הדיאטה ניתן להשלים עם גבינת קוטג 'דל שומן, דגים, אבוקדו, פירות וירקות, בשר רזה.

במשך 14 ימים kefir - לחם ומים דיאטה יכול בקלות לאבד עד 5 קילו שנאה.

איבד משקל והתוצאות של ירידה במשקל בדיאטה של ​​תוצאות דיאטה מים ^

במים להשפיע לאבד משקל, כי זה יכול לעזור לך לאבד עד 3 ק"ג עבור 7 ימים.משך מותר של תזונה ימית ללא נזק לבריאות הוא 1 חודש.לאחר סיום תוכנית התזונה לשימור התוצאה חשוב לשחק ספורט, לאכול נכון ואל תשכחו לשתות מספיק מים.

ביקורות של דיאטה מים הם עדות לפשטותו, יעילות ונגישות.נשים רבות ציינו כי לאחר סיום התוכנית הם שיפרו את רווחתם, היה נהוג לשתות מים באופן קבוע.

ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: