אבטיח דיאטה
מקדם הרזיה יעילה ומנקה באופן מושלם את הגוף מרעלי
יבטיח- מוצר קיץ מסורתי, שגם מבוגרים וגם ילדים אוהבים כל כך הרבה.בפרט, הוא בא לטעום המעוניינים לרדת במשקל, בגלל דיאטת האבטיח יש יעילות גבוהה מעולה לירידה במשקל בקיץ.
מהו היתרון של ירידה במשקל על אבטיחי ^
אולי לא כולם יודע כי אבטיח - הוא לא סתם ברים מתוקים וטעימים, יש לו מסה של תכונות שימושיות:
- זה פרי מתוק מאוד דל בקלוריות - רק 38 קלוריות לכל 100 גרם של בשר, כך שהםיכול לחגוג על שן מתוק בכל עת, מבלי לדאוג דמותה.
- אשלגן וסידן אחראי מצבו של עור, שיער וציפורניים.
- מספק אפקט משתן, וזה מאפשר לך לסלק רעלים ופסולת מהגוף.יתר על כן, ברי לא לגרום לגירוי בדרכי משתן, כך הכליות נשטפים "רך".
- רעלים בכבד, אשר תורם והיעיל שלה "ניקוי".תודה
- אל אפקט משתן של אבטיח נחשבת febrifuge טוב.
- מסייע בהורדת הכולסטרול.
- סיבים מסייעים עד ליישר את עבודתם של גסטרו - במעיים.
- השפעה משלשלת קלה, אשר מסייעת עם עצירות ובעיות עיכול.
- פולית חומצה עוזר לנרמל את חילוף החומרים ואת בהחלט נחוץ בשלבים המוקדמים של ההריון ובמהלך ההנקה.
- תוכן ברזל גדול, מה שהופך אותו לשימושי עבור אנשים הסובלים מאנמיה.מגנזיום
- שימושי עבור תפקוד כלייתי תקין.בנוסף, מינרל זה עוזר להיטמע טוב יותר על ידי גורמים אחרים, והוא נוגד דיכאון מעולה.גרעיני אבטיח
- - תרופה טובה נגד תולעים טפיליות.
מן האמור לעיל ניתן להסיק כי הכמויות הקטנות של אבטיח היא שימושיות כמעט לכל.אבל הנה דיאטת האבטיח, כאשר הוא נצרך יש כמות הרבה יותר גדולה של המוצר אינה מתאימה לכל אחד.מערכת אספקת חשמל זה היא תווית במקרים הבאים: נטיית
- לבצקת;
- הריון מאוחר;
- סוכרת;
- אבנים בכליות;
- מחל לבלב, במיוחד בשלבים המאוחרים;בעיות חמורות
- הקשורים ערוצי שתן.
בנוסף, אבטיחים קרובים לצבור חנקות, ולכן אם אפשר, עדיף לקנות אותם מספקי אמין באוגוסט או ספטמבר.אם אמון העובדה שהרכישה הזו לא מזהם, לא בשר צריך רק באמצע הפרי.כל זה ממוקם בסמוך לקלף, לחתוך טוב יותר.אחרת זה יכול לגרום לתופעות לא נעימות כמו קלקול קיבה, הקאות ושלשולים.דיאטה אבטיח
: תפריט ב 3, 5 ו 7 ימים ^
ישנן מספר גרסאות של דיאטה אבטיח, הנבדלים משך וחומרת בתפריט התזונה.
צום ימים על אבטיחים
הדרך הראשונה והקלה ביותר לרדת במשקל היא arbuzah- ימים בצום, כאשר מותר לאכול רק פירות, תה ירוק ומים.לחשב את כמות צריכת המרכיב העיקרית הוא פשוט: יש צורך לחלק את המשקל על ידי 10. הנתון שמתקבל - הוא המשקל של העיסה, אשר ניתן לצרוך במהלך היום.
Monodni נדדו רבים די קשה, ולכן משך תוכנית כזו לא יעלה על 3 - 5 ימים.במשך תקופה זו ניתן להיפטר 4 ק"ג.אבל זה שווה לדעת כי ביומיים הראשונים הגוף לא להיפטר מעודפי שומן, ומן הנוזלים העודפים.
ולכן הרבה יותר יעיל כדי לארגן יום אבטיח צום בשבוע.Monodni - הפתרון המושלם למי שרוצה לאבד כמה קילוגרמים מהר בתוך זמן קצר, למשל, לפני אירוע חשוב.
גרסה עדינה של השיטה הקודמת היא תוספת של חתיכת לחם שיפון או תבואה( לא יותר מ 5-7 קבלות פנים) למוצר העיקרי במהלך הארוחות.תפריט זה קשה לקרוא עשיר ומגוון, אז הזמן האידיאלי - 3 ימים.תפריט
אבטיח במשך 5 ימים
למי שרוצה לנסות מערכת ירידה במשקל במשך זמן רב, אתה צריך לבחור יותר "רך" אפשרויות.הנה תפריט משוער ליום.חזור זה יכול להיות 5 ימים, אשר מבטיח ירידה במשקל ל 3 - 4 ק"ג.
- ארוחת בוקר: 150-200 גרם של אור קל, קפה או תה.
- ארוחת צהריים: 200-250 גרם של אורז או כוסמת.
- חטיף: קשקשים רזה או גבינה.
- ארוחת ערב: איור.
כל ארוחה צריכה להיות מלווה בשימוש אבטיח או טרי.כמו כן, הבשר צריך לשמש חטיפים( כ 5 ק"ג במשך כל היום).התפריט
אבטיח במשך 7 ימים
יש גם תוכנית דיאטה, שתוכננה במשך שבוע, שבמהלכה קל להיפטר 3 - 5 ק"ג.
- ארוחת בוקר: קפה או תה;גבינה רכה, גבינה או ביצה מבושלת;דייסה, מבושל על המים, למשל אורז, כוסמת או שיבולת שועל.
- ארוחת צהריים: חלק בשר רזה, דגים או חזה עוף;סלט מכל ירקות, אשר יכול להיות מתובל עם מיץ לימון, שמן זית, שמנת חמוצה דל שומן או יוגורט חמוץ.
- ארוחת ערב: כ 2-3 ק"ג של בשר אבטיח( כ 1 ק"ג עבור 30-35 ק"ג משקל גוף).
כל יום אתה יכול ליהנות מהמוצרים שאתה אוהב מהתפריט המוצע שילובים שלהם, בתוך מגבלת קלוריות מקובל.מתברר דיאטה מגוונת למדי, כך לאכול עבור מערכת כזו בשבוע לא קשה.
למרות התוכן הקלורי הנמוך של אבטיח, עדיף לצרוך אותו במזון לא יאוחר מ 2-4 שעות לפני השינה.המלצה זו היא בשל מאפייני משתן, אשר פשוט לא מאפשרים לך להירדם.
תוצאות, ביקורות של רזה רופאים על דיאטה אבטיח ^
אם אתה קורא את הסקירות של דיאטה אבטיח, אתה יכול לראות כי הם מעורפלים.מזון עבור מערכת זו קל להעביר, ואחרים - לא מאוד.חלק, במיוחד בימים הראשונים, סובלים נפוח, כאבי בטן ונפיחות.תופעות לוואי יכולות לנבוע מהאבטיח "הלא נכון" או מהתגובה האינדיבידואלית של הגוף.לכן, מי מרגיש אי נוחות, עדיף לוותר על הדיאטה אבטיח.
מזון המבוסס על מרכיב אחד בלבד יש חסרונות.Monodiet יכול להיות מלווה בירידה כוח, בריאות במצב רוח רע.בגלל זה הם לא צריכים להיות התעללו, גם אם התוצאה היא מאושרים ללא סיבה.
אם אתה מקל על משטר מסוים, התוצאות של דיאטה אבטיח יהיה להצדיק את כל הציפיות.כדי "לתקן" את התוצאה, אתה יכול להמשיך לאכול עד 7-10 ימים.בתזונה צריך להיות מזונות עתירי קלוריות פחמימות דל פחמימות: דגנים, בשר תזונתי, מוצרי חלב וחלב חמוץ.אל תשכח ירקות, פירות, ירקות, וכמובן אבטיח, אשר ניתן לצרוך בכמויות של עד 2 ק"ג ליום.
אם במהלך הזמן של ירידה במשקל זה הפרי הוא נמאס, זה הגיוני קצת לגוון את הדיאטה, למשל, להוסיף אותו לחלב שייקים, קינוחים קינוח וסלטים פירות.
הזמן האידיאלי עבור אבטיח טכניקות להרזיה הוא אוגוסט במחצית הראשונה של ספטמבר, כאשר אתה יכול למצוא פירות יער טבעיים ורעננים.לדברי תזונאים, פעם בשנה עבור הרזיה על דיאטה אבטיח יהיה מספיק, אבל לאכול פירות בכמויות קטנות מותר לפחות כל יום.
אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון וידאו עם עצות שימושיות של דיאטנים על שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לך לרדת במשקל במהירות וביעילות: