דיאטה תחתית

ביקורות ותוצאות משב דיאטה - זה דיאטה נהדרת עבור רגלי הרזיה, ירכיים וישבן, שדרכו אינו מושפעת באזור החזה, אשר בהחלט מהווה יתרון ברור עבור המין היפה.דיאטה

משבי לירידה במשקל: המהות, את היתרונות והתכונות ^ דיאטות רוב

שמטרתה ירידה במשקל של כל חלקי הגוף בעת ובעונה אחת, קודם כל, התחלה שומן הגוף לעזוב את בית החזה והבטן, ולאחר מכן - עם הירכיים, הישבן והרגליים.התפריט עממי דיאטת

BBC מעוצבת באופן כזה לאבד משקל רק את החלק התחתון של הגוף, ואת היקף החזה זהה.נקודה חשובה: אם בעיות עם עודף משקל הופיעו במשך זמן רב, אז זה יכול להיות דיאטה חסרת אונים, כיזה יעיל רק אם ק"ג נאספו לא יותר מאשר לפני שישה חודשים.

יתרונות הדיאטה עממית היא לחזק את שרירי הרגליים, הירכיים והישבן עקב קבלת הויטמינים הדרושים ויסודות קורט ואת הגוף.כמו כן, עומסים פיזיים לשחק תפקיד חשוב: הם לשפר את האפקט ולאפשר את זה להיות מושגת הרבה יותר מהר.

כמה קילוגרמים של עלים על הדיאטה העממית תלוי התוצאה הסופית: ככלל, משקל שבוע מצטמצם בשיעור ממוצע של 5 קילו, כך רופאי הרזיה זה מרגישים בטוחים יחסית, למעט דיאטה די מחמירה.

יתרונות התזונה התחתונה:

• ניתן להתמקד בחלקים מסוימים של הגוף מבלי להשפיע על החזה;
• אין שינויים במשקל פתאומי;
• שיפור הבריאות של דליות.הדיאטה משב

מתאימה לנשים עם הסוגים הבאים של צורות: אגס( כתפיים צרות וירכיים רחבות), שעון( כתפיים וירכיים הזהה) התפוח( השווה מותן, החזה וירכיים עם קו חלק).

במהלך הדיאטה מותר לאכול:

• חלב רזה, גבינת קוטג 'ויוגורט;
• שוקולד מריר;
• ירקות;
• פירות;
• ירוק;
• פירות יבשים.

אסור לאכול מוצרים מתוקים, שמנים, מעושנים וקמח.

דיאטה יעילה לירידה במשקל גוף תחתון: כללי אכילה, תפריטים, מתכונים ^ דיאטה משב

הרזיה עבור דיאטה עממית:

• מייד אחרי שהתעוררתי יש צורך לשתות 500 מיליליטר של מים עם מיץ לימון;
• הסר מהתזונה את כל המוצרים האסורים;
• במידת האפשר, ללכת על ספורט.משב

להרזית דיאטה כדי להפחית תפריט רגל נפח רגלי

מומלץ, ואחרי כל ארוחה צריך לשתות מים סאסי - היא מקדמת תוצאות מהירות מנקה את הגוף מפני חומרים מזיקים.שמירה על דיאטה כזו יכולה להיות לא יותר משבוע אחד, שבמהלכם המשקל מופחת על ידי 3-5 ק"ג.התפריט

דיאטה במורד הזרם עבור 7 ימים

יום ראשון: יש

• בוקר עם 300 מ"ל חלב דל שומן חם, מעורבב עם שוקולד מגורר( 30 גרם) ו 1 כפית. .מותק;
• לאחר 2 שעות אנו שותים מים מומסים עם כפית אחת.מותק( 300 מ"ל);
• לארוחת צהריים, לחתוך את המלפפון, עגבניות ובצל, לאכול את הסלט ולשתות עם כוס חלב;בשעה להקציף הצהריים
• בתוך vodichku מופשר בלנדר( כוס) עם דבש( 1 hr. L.), בית יוגורט( 100 גרם) ואת המיץ של הלימון הסחוט.אנחנו שותים לאט;
• בארוחת הערב אנחנו אוכלים תפוח ושותים 0.5 ליטר מים מופשרים.

ביום השני: דיאטה

• דומה הראשונה.

יום שלישי:

• לחזור על התפריט הראשון, אבל מרק וסלט ירקות תחליף של כרישה, עגבניות וגזר.היום הרביעי:
  • לפני ארוחת הצהריים אנחנו שותים מרק ירקות( 300 מ"ל), מיץ אשכולית( 2 כוסות), משקה חלב עם שוקולד ודבש, 1.5 ליטר של מים מופשרים;
  • ארוחת צהריים קוקטייל של ממיסים מים, דבש, יוגורט מיץ לימון;
  • אנחנו חטיף 100 גרם של דגים מבושלים;
  • ארוחת ערב עם אגסים ומיסים להמיס( 100 גרם).

  יום חמישי:

  • אנחנו שותים 1 ליטר מים לפני ארוחת הצהריים;
  • ארוחת צהריים 100 גרם של גבינת קוטג 'מעורבב עם דבש( 1 כפית) ויוגורט;
  • לחטיף צהריים אנו אוכלים פירות יבשים( 50 גרם);
  • אנחנו לסעוד עם משקה ממיסים נמס( זכוכית) עם 2 כפית.מותק.

  יום שישי:

  • לארוחת בוקר אנו שותים מרק ירקות( 200 גרם);
  • ארוחת צהריים קוקטייל, מוכן לפי מרשם של היום הראשון חטיף באמצע הבוקר;
  • סעודה ¼ אשכולית ומי תהום( 0.5 ליטר).

  ביום השביעי:

  • בבוקר אנו שותים מים מומסים( 200 גרם) ואוכלים 2 חתיכות גבינה קשה;
  • לארוחת ערב, לבשל דגים ולעשות סלט עגבניות מלפפון, מתבלים בשמן זית;
  • אנחנו לסעוד עם יוגורט שלושה תפוחים.

  מתכון מים סאסי:

  • מערבבים את מלפפון כתוש, לימון, עלי נענע( 10 יח ') ושורש זנגביל הקרקע;
  • מלאו מים( 2 ליטר);
  • שמנו את הלילה מתחת למכסה סגור במקרר, אנחנו שותים ליום המחרת, בעבר מתוחים.

  משבי דיאטה הישבן והירכיים ההרזיה

  כדי להפחית שומן בגוף מעט דיאטה שונים המשמשים הירכיים והישבן לעומת קודמתה: אפשר ליצור בכוחות עצמם, תוך הסתמכות על תפריט גס.המשטר נמשך 2 שבועות, והמשקל לתקופה זו פוחת ב 5-6 ק"ג.אכילת

  בזאת יכול עופות, ירקות ופירות, דגנים מים, אורז חום או כוסמת, מוצרי חלב דלי שומן, ובמהלך היום לפי הצורך לשתות מים סאסי.

  תפריט לדוגמה עבור כל יום:

  • בבוקר אנחנו אוכלים סלט ירקות וירקות מבושלים עוף;
  • לאחר 2 שעות יש לנו חטיף עם פירות;
  • יש לנו ארוחת צהריים עם מרק ירקות עם שתי פרוסות לחם, אנחנו שותים 100 גרם של מיץ;
  • יש לנו ארוחת ערב עם שני תפוחי אדמה אפויים או מבושלים במדים, סלט ירקות.
  אנו ממליצים גם לקרוא את המאמר דיאטה על kvass.

  משב דיאטה לירידה במשקל: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של ירידה במשקל ^

  תזונאים מאוד זהירים של דיאטה נוקשה כזה נושבים, ומומלץ להשקיע לא יותר מפעמים בשנה.על מנת שהמשקל לא יחזור לאינדיקטורים הקודמים, יש צורך לסרב ממתקים ומוצרי קמח, לעתים רחוקות יותר לאכול שומן ועישון.

  הפלט לאחר הדיאטה התחתונה הוא כדלקמן: ביום הראשון אתה צריך להגדיל את מספר הקלוריות הנצרכת, לא יעלה על הקצבה היומית( 1500 קק"ל).כמו כן יש צורך בהדרגה להכניס לתוך דיאטה בשר רזה יותר.באופן כללי, תהליך זה אינו קשה במיוחד.

  תוצאות הדיאטה עממית למען הרזיה פשוט נפלא:

  • הירידה הירכיים והישבן 5-6 ס"מ, הרגל - 3-4 ס"מ;
  • הפחתת משקל כוללת של עד 5 ק"ג.

  ביקורות עממי דיאטה להרזית הקוראים הקבועים שלנו הם גם מאוד חיוביים:

  אנה, 25 שנים:

  «זה היה קשה מאוד לקיים שבוע של דיאטה לרגלי הרזיה, אבל מצאתי את הכח ואת לא יקרע.התוצאה - נפח ירד ב 2.5 ס"מ, והמשקל הכולל ירד ב 4 ק"ג.יציאה הוכיח באמת פשוט, ואחרי חצי שנה לא זכה לי גרם אחד »מרינה

  , בן 33 שנים:

  « אני תמיד לשבת על כל מיני דיאטות, אבל מתברר רק כדי להסיר שומן מהבטן, הירכיים אבל לא לרדת במשקל.ואז החליטה להשתמש בדיאטה מיוחדת כדי להקטין את נפח החוט, ונשאר עליה ללא קושי.זה הצליח לזרוק רק 4.5 קילו, אבל מספיק בשבילי »

  רגינה, 39 שנים:

  « כל חיי מתסביך בגלל עגלים עבה, ושנה לפני העז להשתמש דיאטה עממית ירד על 5 ק"ג.הבעיה נפתרת, והכי חשוב, לא חוזר, כיאני אוכל לפי כל הכללים, אבל אני לא מגביל את עצמי "