דיאטה פולנית

דיאטה פולנית מאוזנתדיאטה ובטוחה, שבה אתה יכול לעשות דמות רזה, מבלי לאלץ את עצמו רעב.דיאטת

פולנית: המהות, את היתרונות, תכונות ההרזיה ^ דיאטה

פולנית - מערכת דיאטה, אשר נמצא בשימוש על ידי כמעט כל תושבי פולין.התכונה העיקרית היא כי במהלך איש שמירתה לא מרגיש רעב, אבל ק"ג להתמוסס במהירות מפתיעה.מהות

של ירידה במשקל על הדיאטה הפולניה היא לאזן את התזונה שלה: זה חלבונים, שומנים ופחמימות עבור יחס אופטימלי, ובכך להשיג ירידה במשקל ויש רצון תמידי לאכול משהו נוסף.

ראוי לציין כי הדיאטה דלת קלוריות הפולניות עם לא יותר מ 1000 קלוריות, וזו הסיבה לתחושת חוסר האנרגיה בגוף מתחילה פיצול של תאי שומן קיימים, ובכך למנוע משקל עודף אנושי.יתרונות וחסרונות

של דיאטה הפולניה

מהם היתרונות של ירידה במשקל בפולני:

• מספקת ושימושי לתפריט של הגוף;
• יעילות טובה;
• אין התוויות נגד;
• זמינות של מוצרים;
• יכולת ניידות קלה.

החסרון הוא שאתה לא יכול להפחית באופן משמעותי את משקל דיאטה פולנית לטווח הארוך: יש צורך לבחור את גרסותיה המהירות, אבל יותר מחמירות.

כמה אתה יכול להפסיד על פולני הדיאטה

הנה גם זה תלוי התגלמות המסוימת, אבל באופן כללי את האפקטיביות של הדיאטה הפולניה אושר על ידי העובדה שהוא יכול לעזור לך לרדת במשקל תוך שבוע על ידי 5-7 קילו.

האם הכרכים עוזבים את הדיאטה הפולנית?כמובן, ירידה במשקל מתבטאת מייד על הדמות: המותנים הופכים דקים יותר יחס ירך פוחת, אבל באזור השד כמעט לא השפיע, וזה חשוב לנשים.מה

המוצרים שייכללו המתודולוגיה הפולנית:

• חלב ומשקאות חלב, גבינת קוטג ';חמאת
• ( מוגבל);מיצי
• ;
• פירות וירקות;לחם שחור
• ;
• בשר רזה ודגים;
• ביסקוויטים לא מזינים;
• גבינה קשה.

כמו בכל מתודולוגיה אחרת, אסור כל עתירי הקלוריות, מתוקות, מעושן, מטוגן וארוחות שומן.

תפריטי הרזיה פולנית תזונה, מתכונים, כללי ^

על הדיאטה הפולניה:

• התפריט צריך לגבור פרות וירקות;עדכוני
• על מומלץ שבר, כלומר4-5 פעמים ביום;ספורט
• לשפר באופן משמעותי את היעילות של הדיאטה הפולניה, ולכן רצוי לעשות לפחות חדר כושר ביתי.דיאטה פולנית

: תפריט עבור 7 ימים

עבור הרזיה מהירה בשבוע מומלץ לעשות משהו בתפריט שלהם ככה: יש

• בוקר כוס קפה או תה עם חלב, אך ללא סוכר.אנחנו אוכלים פרוסת לחם;
• יש לנו ארוחת צהריים עם מרק סלט ירקות;
• אנחנו חטיף כוס של קפיר;
• סעודת ירקות אספרגוס 20 גרם של גבינת קוטג 'דלת שומן;לפני שנלך לישון, אנחנו שותים תה עם לימון.

פולני דיאטת מינוס 4 קילו עבור 6 ימים

אפשרות נוספת עבור תפריט הרזיה היא כדלקמן: יש

• תה ארוחת בוקר עם חלב פרוס לחם;מרק צהריים דג
• וסלט ירקות;חטיף אחר הצהריים
• פרי כלשהו;גבינת קוטג '50 גרם
• סעודה וזכוכית חלב דל שומן.

  דיאטה פולנית מרק

עם מרק פולני אתה יכול לאבד עד 7 ק"ג בשבוע, אם אתם אוכלים על העקרונות הבאים:

• אנחנו אוכלים מרקים יומית רק עד 500 גרם של ירקות;
• אנחנו שותים הרבה מים.

מתכונים לדיאטה הפולנית

מתכון מרק פולני:

• שים את פילה העוף בסיר, למלא אותו במים ומבשלים מרק;
• לחתוך את תפוחי האדמה קלופים, כרוב לגרוס, לקצוץ את הבצל והגזר;
• כאשר מרק רותח, מוסיפים מלח וירקות אליו, ואחרי 15 דקות - אפונה משומר;
• אנחנו מוציאים את הבשר, חותכים אותו לחתיכות ומחזירים אותו למחבת;
• לכבות את האש, מפזרים את המרק עם עשבי תיבול מתעקשים זה 10 דקות לפני האכילה.

מתכון פולני:

• שינינג כרוב כבוש, שמיר קצוץ ועירית, קצוץ ביצים מבושלות, מלפפונים ופטריות לקוביות;
• מערבבים את כל המצרכים, מכניסים למקרר חצי שעה;
• אנחנו מוסיפים את הירקות לחם קוואס, דל שומן שמנת חמוצה ותיבול.

מתכון לסלט פולני:

• להרתיח את השעועית, לנקז את המרק;
• לחתוך ביצים דק, מלפפון, בצל, תפוח הרינג, להוסיף שעועית;
• מתבלים בשמן זית ומפזרים פטרוזיליה קצוצה.

איך לרדת במשקל על הדיאטה הפולניה: ביקורות, תוצאות ההרזיה ^

מכל השיטות של רופאים זרים לשקול את המתאים ביותר הוא הדיאטה הפולניה, מכיוון שהוא מכיל מוצרים נפוצים למדי עבור כל מדינות העולם, ולכן ייתפס בקלות על ידי גוף האדם.

שימוש במערכת כוח כזו לא יכול להיות יותר משלוש פעמים בשנה, ולא לעלות במשקל שוב, אתה צריך להשתמש רק מזונות בריאים שאינם מכילים פחמימות מהיר.

היציאה לאחר הדיאטה הפולנית היא פשוטה מאוד: זה מספיק כדי להיכנס לתפריט שלך מנה קבועה אחת בכל יום, ולא להתחיל מיד לאכול מזון כבד.

מה התוצאות של הדיאטה הפולנית ניתן להשיג:

• דמות רזה יפה;
• רווחה.ביקורות

של הדיאטה להרזיה הפולניה הקוראים הקבועים שלנו הן גם מאוד חיוביות:

אנסטסיה, 30 שנים:

«התאמנתי הרזייה פולני שיטה לפני שישה חודשים.אכלתי במהלך השבוע מרקים, וגם איבד משקל טוב - 5 ק"ג.אני מייעץ דיאטה זו לכל מי שרוצה לזרוק במהירות את המשקל ללא הרעבת »

טטיאנה, 27 שנים:

« אני אוהב מטבח פולני, וירידה במשקל בתזונה שלהם לא הביאה לי אי נוחות רבה.במשך 6 ימים אני באמת צנחתי 4 קילו, ועכשיו אין משקל עודף »

אירינה, 43 שנים:

« קבלתי לרדת במשקל בדיאטה שבועית פולנית עבור 5 קילו, אולם צפוי כי העור 7. בעיקרון, תוצאה זו אינה רעה, בהתחשב בכך שאני לא צריך לבטן הבטן שלי עם הרעב - זה אני לסבול מאוד קשה "