כוסמת דיאטה

כוסמת הרזיה מהירה, למרותכי הוא-תזונת מונו נוקשה דיה( מוצר אחד), זה לפופולריות רבה ברחבי העולם בשל המהירות והיעילות של ירידה במשקל.

הקיום שלו מאפשר לכם להיפטר במהירות של משקל עודף ולאבד עד 10 קילו בשבוע, דמות עופרת לפי הסדר זמן קצר לא למתוח את תהליך ירידה במשקל במשך שבועות ארוכים חודשים.מהות ועקרונות

של דיאטת כוסמת ^ מהות

של דיאטת כוסמת הוא שהגוף אינו מקבל את האוכל מהר מהרגיל פחמימות דרושי האנרגיה פנימית כואבת, נאלצות להרוויח אותם, פיצול השומן הפנימי.

לכן, אדם מתחיל לרדת במשקל במהירות.דיאטת כוסמת שייכת לקטגוריה של חלבון דל בפחמימות ו-תזונת מונו מיועדת לא יותר מ 7-14 ימים, תלוי "החומרה" של ציות.תקופות ארוכות יותר רצויות ויכולות להיות השפעה שלילית, כמו כוסמת, עבור כל השימושיות והייחודית שלה אינן מסוגלים לספק לגוף את כל הדרוש.

להגבלות חמורות בתזונה לא לגרום הלם הגוף, תזונאים ממליצים, לפני שאתה הולך על דיאטה לטווח ארוך, לנסות לנהל יום השחרור על כוסמת להסתכל בריאותם.בנוסף, רופאים הזהירו כי הליך דיאטת כוסמת כמו דיאטה יפנית פופולרית היום לא מתאימה בכלל.

לא מומלץ ליישם במקרים הבאים: אנשי

• עם מחלות של הקיבה - מעי, יתר לחץ דם
• ,
• עם המחלה של סוכרת,
• בהריון, מניקות
• .

לא משנה כמה היית מרוצה מהתוצאות שהושגו, לא מומלץ לשבת שוב בבית שלה מוקדם יותר מ 1 - 1.5 חודשים לאחר תום הקודמת וסיפק מזון מזין, כדי לא לגרום נזק לגוף בלתי הפיך.

קפיר כוסמת דיאטה ^

קפיר - שיטת הרזיה כוסמת הוא שינוי של כוסמת, כי, מלבד כוסמת, המרכיב העיקרי בה, ככלל, היא קפיר.כוסמת עם קפיר - שילוב יעיל מאוד, כפי שהוא מספק עבור השיעור האופטימלי של חלבונים ופחמימות בגוף.הכוסמת היא לא רק טעימה ושימושית, אבל גם מאוד מזינה, וכך למנוע את הרגשות החזקים של רעב ההרזיה.

בנוסף, בשל נוכחותם בהרכב של סיבים שלה, כוסמת סופגת ומסירת רעלים פעילה, אשר מאפשרת לגוף לנקות היטב במהלך הרזיה.דיאטת קפיר Grechnevo-, על פי חוות דעת רבות של הרזיה, נותנת תוצאות מצוינות - בנוסף הרזיה מהירה, זה נותן תחושה של קלילות בכל הגוף, בהחלט מנקה את המעיים ומסיר כבדים בבטן.קפיר מתכון

- כוסמת דיאטה

• כדי כוסמת לשמור את כל החומרים שימושי, זה לא להרתיח, לבשל בערב יום שלם על המתכון הבא: עכוז מיינו, יוצקים מעל מים רותחים, המים מנוקזים.ואז
• שוב לשפוך גריסים רותחים( שיעור של 1 כוס כוסמת ידי 1.5 - 2 כוסות מים), עטוף בשמיכה חמה ולהשאיר להחדיר לילה.
• יכול להתעקש כוסמת בתרמוס, ובמקרה זמן בישול מופחת 2 שעות.

קפיר צריך לקנות 1% - ING, רצוי יום אחד, כי אחרי 3 ימים מיום הייצור, הוא מתחיל להיות השפעה מליטה.במהלך היום אתם יכולים לשתות לא יותר מ 1 ליטר של קפיר.עדיף לשתות אותו בנפרד כוסמת, חצי שעה לפני הארוחה או חצי שעה אחרי, אבל גם מותר לשטוף עם כוסמת או למלא אותו עם יוגורט.

כוסמת ניתן לאכול ביום מספר בלתי מוגבל של ועדיף מחולק באופן שווה על ידי 5 - 6 קבלות פנים, הארוחה האחרונה, ולנסות לסיים ב 4 שעות לפני השינה.עם תחושה של רעב חזק, לשתות לפני השינה כוס של יוגורט, אבל אל תשכח כי הסכום הכולל שלה לא יעלה על 1 ליטר.במהלך היום, לשתות הרבה מים, לפחות 2 ליטר ביום, כמו גם תה ירוק ללא סוכר.

קפיר - דיאטת כוסמת היא קפדן, לא יותר מ 7 ימים, שבה נמצאים בדיאטה בלבד כוסמת קפיר, וחומלת, המאפשרת לחלק מזון הקלה יכולה להימשך עד 14 ימים.אפשרות עדינה היא לא משחק מהיר כמו קפדנית, אבל זה מאפשר לך לרדת במשקל מאוד בנוחות.

תפריט כוסמת הדיאטה ^

אפילו אוהדים נלהבים של כוסמת לעמוד-תזונת מונו קפדנית קשה למדי, שכן כמה ימים, ככלל, כוסמת היא כבר לא רוצה לראות.לכן, כדי לא לשבור, יש צורך להכין תפריט אישי מראש, באמצעות מתכונים פופולריים כוסמת על מנת לגוון את הדיאטה שלך ככל האפשר.התפריט כוסמת דיאטה

מאפשר לך לכלול מוצרי מזון הינם כדלקמן: פירות יבשים

• - כמה משמשים מיובשים החומר או שזיפים ניתן להוסיף דייסה או לאכול בנפרד.
• מעדיפים כמה פירות לא ממותקים או תפוחי יוגורט ירוקים בקלוריות ירוקות, אבל פירות אחרים אפשריים, למעט בננות, מלונים, אבטיחים וענבים.סלט
• מ כרוב טרי או סלק מבושל וגזר - להכין ללא מלח וסוכר, אתה יכול להוסיף קצת שמן זית.
• רוטב סויה - ניתן להוסיף כדי לשפר את הטעם של דייסה כוסמת.
• כף של דבש - מותר להוסיף תה או מים;אם העבודה הנפשית צריכה להיעשות, עדיף לא לבלוע מיד דבש, אבל קודם למצוץ בפה.
• ירוק - שמיר, פטרוזיליה, בצל ירוק.

מתכוני כוסמת דיאטת ^

מגוון של דיאטת מתכוני כוסמת לאפשר לבשל ארוחות טעימות ומזינות אל כוסמת ריקה מהר "אינו הופך להיות משעמם."

כוסמת כוסמת

• מבשלים את דייסה כוסמת צמיג, מוסיפים סויה, ומערבבים היטב.
• טופס קציצות קטנות ומכניסים לתנור או למיקרוגל במשך 25 דקות.
• כדי לשפר את הטעם, אתה יכול לפזר זרעי שומשום על גבי.

תבשיל כוסמת

• נדרשים לבישול גזר מבושל, עגבניות טריות וכרוב קלוי.
• מגש אפייה עם שמן צמחי, שכב על זה מבושל למחצה דייסה כוסמת, על גבי שכבות גזר, עגבניות, כרוב.
• בתנור אופים עד מוכן לאכול עם סלט ירוק.

כוסמת כוסמת

• כדי דייסת כוסמת להוסיף ביצה, קפיר, מעט קמח ומערבבים היטב עד המוני הווסת הומוגנית.
• פנקייק צלויים עם כמות קטנה של שמן זית.

בצל צלוי דייסת כוסמת

• שים קצת שמן צמחי על מחבת מחוממת ומטגנים קלות על זה בצל קצוץ דק.
• לקלף את התפוח מן הקליפה, לחתוך ולהוסיף בצל, להחזיק את המחבת לכמה דקות.
• מלאו את הדייסה עם המטוגן.דיאטת

כוסמת: תפריט עבור 7 ימים ו 14 ימים ^

דיאטת כוסמת קפדנית 7 ימים הוא מאוד יעילה, אבל לשבת על זה די קשה בשל ההגבלות החמורות במזון.לכן, אנשים רבים, כדי לא לשבור, מעדיפים להאריך את התקופה עד 14 ימים, אבל זה יותר נוח להרגיש ולאכול יותר.

הדיאטה כוסמת במשך 14 ימים יש תפריט מגוון למדי ומאפשר לך לאבד בין 7 ל 12 ק"ג.

1 יום שלישי.

• ארוחת בוקר: דייסה כוסמת, כוס יוגורט לחם כוסמת.
• ארוחת צהריים: דייסה, 2 כוסות קפיר, 2 כופתאות כוסמת.
• ארוחת ערב: תבשיל כוסמת, כוס של קפיר.4

- יום 6 ארוחת בוקר

• : כוס רוויון, ארוחת ערב לחם
• כוסמת: 3-4 חתיכות של פנקייק כוסמת, 2 כוסות של ארוחת ערב יוגורט
• : כוס רוויון.

7 יום

• יוצקים כוסמת עם קפיר ללילה, מחלקים 4-5 מנות ואוכלים כל היום, נשטף עם מים או קפיר.

8 - 10 יום

• ארוחת בוקר: כוס של כפיר ו 3 כוסמת כוסמת.
• ארוחת צהריים: דייסה, 2 כוסות קפיר, לחם.
• ארוחת ערב: דייסה, כוס יוגורט, סלט פירות.

11

- יום ה -13

• ארוחת בוקר: דייסת, כוס יוגורט, ביצה קשה.
• ארוחת צהריים: דייסה, סלט כרוב, תה.
• ארוחת ערב: דייסה, קפיר, סלט דיאטה.

14 יום הסגירה:

• חוזר על היום השביעי.

תשואה לאחר הדיאטה על כוסמת קפיר 14 ימים צריכה להיות חלקה על מנת לשמור על התוצאות שהושגו ולא לפגוע בבריאות:

• לא יכול פשוט להתלכד קמח, שמן ומתוק.לפי.דגים ובשר
• מוכנסים הדיאטה בהדרגה, למשל, אוכלים ביצה לארוחת בוקר, צהריים - דל שומן מרק או סלט עם בשר או דגים, ולסעוד שוב כוסמת עם יוגורט.
• למרות העובדה כי כוסמת אתה כבר די נמאס הדיאטה, כדי להמשיך לכלול אותו בתפריט שלך כל יום לפחות במשך שבוע, כדי לעזור לגוף להתרגל למשקל החדש ולא לאבד את התוצאות שהושגו.

ביקורות על דיאטה kefir- כוסמת באינטרנט אתה יכול לפגוש את חיובי ביותר.נשים רבות שמחות לציין את העובדה כי במהלך בטן דיאטת הכוסמת-קפיר הרזייה פחותה בהרבה נפח, ולכן אין רצון לזלול שוב למתוח אותו.

כמו כן, אנו ממליצים לך לצפות וידאו שימושי על איך לאכול כוסמת לרדת במשקל: