דיאטה פרל
דיאטת שעורת מתכונים פופולריים דיאטת שעורה - הדרך המושלמת כדי לרדת במשקל ישועה זמינה דיאטת
שעורה היא דרך יעילה מאוד כדי לרדת במשקלמבלי לפגוע בבריאות שלהם באותו הזמן כדי להשיג תוצאה יציבה.ולמרות שעורת היום
כמנה הקולינרי היא לא מאוד פופולרית בחברה של היום, היא פועל לטובת הגוף האנושי הוא קשה להפריז.
מהם היתרונות והיעילות של דיאטת שעורת ^
השעורה היא מחיטה מלאה של שעורה שנשארה לאחר עיבוד פגז הגרגר שלהם.
גריסי פנינה ידועים הערך התזונתי שלה גבוה ועלות נמוכה יחסית, ואת התפיסה השלילית שלה בטעות הופיעה מאז ימי הצבא הרוסי הישן, שבו השף בשל דייסת שעורה קשוח, שלא בושל וחסר טעם.וזה
מעטים זוכרים את העובדה במאה שעברה, המאכל הזה הוא ארוחה בויאר באמת הוגשה אך ורק השולחן החגיגי של המלך לנתיניו.דייסת שעורה נקראה "מלכותית", וקבלה את שמו בגלל הדמיון של הדגנים שלהם עם "פנינים" - פניני נהר.
- השעורה מורכבת קבוצה גדולה של ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט כי להכין מאכלים ממנו שימושי לא רק לירידה במשקל אלא לבריאות כללית.רבה על עכוזו של חומצות אמינו, במיוחד ליזין, האחראי לייצור קולגן - חומר האחראי על גמישות העור ונעורים.
- בנוסף, הוא בעל השפעה מצוינת טבעי חיטוי, אנטי דלקתית, עוויתות ו משתן על הגוף.כל התכונות הללו הן חשובות כאשר ירידה במשקל ולאפשר לקיים הגוף שלנו במצב טוב, מה שמקנה לו חומרים חשובים לחיים.
- כמרכיב של תוכניות תזונתיות הוא סיב גריסי פנינה הרוויה חשוב מאוד, המשמש לא רק כאמצעי במאבק נגד משקל עודף, אלא גם מסייע לשפר את מערכת העיכול ועל מנת לטהר את הגוף מרעלים.בכפוף הפנינה של התכנית בימייה הראשונה מוגבר במתן שתן, ואיתו הנסיגה של חומרים שהצטברו מזיקים.
- שעורה דייסה - צלחת עם תכולת חלבון גבוהה, אשר השימוש בהם על דיאטה נוספת מפעיל שריפת שומן קילוגרמים מיותרים איתם.
- השעורה היא מאוד שימושית גם עבור מוח הרגולציה של המערכת האנדוקרינית.הרכב ייחודי של חומצות אמינו בצלחת זה עוזר להילחם בסימפטומים של עצירות, קר, הרפס נפוצה, לשפר אירובי - מערכת כלי הדם.
- לראות את המאכל הזה כמו חולי סוכרת וחולים עם cholelithiasis ו דייסת שעורה לאלרגיה יהיה פשוט לברוח - כי הרכב שלה מאפשר להפחית שום האלרגן השפעה כמעט.תוויות
השימוש בו כמעט כלום.וזה לא בהכרח דייסת שעורה בלבד.השעורה להתברר קאשה מאוד טעימה, מרקים, משקאות וקינוחים מתוקים.אז עם מוצר זה, אל תהסס לנסות לגוון את התזונה שלך.
לדברי רופאים, כדי לבחון את דיאטת השעורה יכולה להיות לא יותר מ 5 - 7 ימים.הגדל את משך הדיאטה לבד לא מומלץ, כי הדיאטה היא די קשוחה.תוצאות של דיאטה שעורה, כמובן, הם מרשים - ביום זה, אתה יכול לזרוק עד 1 ק"ג של משקל עודף.חזור על שיטת הרזיה זו יכולה להיות לא יותר מפעם אחת 1-1,5 חודשים.
באופן כללי, ביקורות דיאטת שעורה הן חיוביות.רגע לא נעים יכול להיות רק את הטעם של מנות מ שעורה, אשר אמור להיות מוכנה ללא תוספת מלח, סוכר ושמן.הרגע הזה יכול להיות עבור רוב הנשים, את האתגר הקשה ביותר.אבל היתרונות של הכוח הזה ברורים: יעילות גבוהה
- ;
- «-צום שאינם";דיאטת perl שירות
- לבריאות כללית.
שעורה תזונה: תפריט עבור 5 ו 7 ימים ^
דיאטת שעורתהיא בקושי מגוונת, אבל, בכל זאת, אם אתם אוכלים רק דייסת גריסי פנינה מים מתוקה אחד קשה מדי, הוא רשאי להוסיף את הדיאטה של תפוחים המגוררים, שזיפים, משמש מיובש, ולפעמים - חלק הדג לבן מבושל וכוס היוגורט ללא שומן.תפריט
עבור 5 ימים
לדוגמא טכניקת פנינה תפריט עבור 5 ימים עלול להיות כה: בוקר
- : דייסת שעורה עם פרות יבשים או תפוח מגורר;ארוחת צהריים
- : תפוח ירוק;ארוחת צהריים
- : דייסת שעורה עם חתיכה קטנה של דגים רזים, מאודה;חטיף
- : כוס של קפיר דל שומן;ארוחת ערב
- : שעורה.
ההשפעה המקסימלית זו תוכנית הרזיה מגיע רק 2 - 3 ימים מתוך חמישה הנדרש.ירידה במשקל על דיאטה כזו יכולה להגיע 5 ק"ג, אבל כדי לאחד את התוצאה שהושגה, לחזור דיאטה הרגיל צריך להיות בהדרגה, ללא שימוש לרעה של קמח מתוק.מומלץ גם להשאיר בתפריט היומי שלך קבלת פנים של לפחות מנה אחת של שעורה פנינה.
תפריט במשך 7 ימים
אתה יכול לנסות גרסה אחרת של הדיאטה על perlovka, תוכנן במשך שבוע.כאשר הוא נצפה, חשיבות רבה היא שותה כמות גדולה של מי שתייה - לפחות 2 ליטר ליום.כוס מים צריך לקחת חצי שעה לפני הארוחות ואחרי אותו אחרי זה.דיאטת תפריט שעורת
עבור 7 ימים תהיה כדלקמן:
- יום 1 - שעורה לכל הארוחות, לאכול ארוחות קטנות לאורך היום, ובערב - 1 התפוח;
- יום 2 - דייסת שעורה 2 בננות;
- 3 יום - שעורה פנינה 15 גרעיני אגוזים כמו צימוקים רבים;
- יום 4 - כל אותו שעורה פנינה.ביום זה מותר לאכול 100 גרם של בשר רזה מבושל, ארוחות הערב יכול להחליף 150 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן;
- 5 יום - 100 גרם של בשר בקר 1 בננה מתווספים שעורה פנינה;
- יום 6 - ביום הקצבה החמישית;
- 7 ימים - לאכול רק דייסה פנינה 100 גרם של בשר בקר רזה.
אלה שיש להם מספיק סיבולת להגיע לסוף, אתה יכול לאבד עד 7 ק"ג של עודף משקל.
נקודה נוספת - איך להכין כראוי דייסה פנינה.הכל פשוט למדי - את הבשר הוא מבושל עד שהוא הופך מתפורר, ללא שימוש של מלח, שמן וסוכר.השעורה מבושלת במשך זמן רב, ובמהלך הבישול היא גדלה מאוד בנפח.לכן, עדיף למלא את הגרון עם מים קרים מן הערב, במהירות לרתיחה בבוקר למשך יום שלם.דיאטת
השעורה "קצפת»
אין אפשרות אחרת לרדת במשקל Perlovka - דיאטה שנקראה פנינה-שעורה 'קצפת'מי הפך היזם שלה, הוא לא ידוע מסוימים.לכאורה איזו אישה אלמונית בשם אירינה עלולה לאבד הליך זה 35 קילו, באמצעות דיאטה רק ארבעה סוגים של מוצרים: שעורה, יוגורט, כרוב ודגים.
Kashu מוכן על ידי שיטה זו בערב - 100 גרם של דגנים הם שפכו לילה עם מים קרים, ובבוקר הם מבשלים במשך 20 דקות.נפח המתקבל מחולק 5 חלקים.
התפריט של דיאטת פושקין הוא כדלקמן: ארוחת בוקר
- : חלק דייסה, כוס של קפיר;ארוחת צהריים
- : חלק של שעורה פנינה;ארוחת צהריים
- : מנה של דייסה, חתיכת דג מבושל, אפוי או מאודה;
- חטיף אחר הצהריים: שעורה פנינה, כרוב לבן טרי - כמה אתה רוצה;ארוחת ערב
- : דייסת שעורה.
- יש צורך לשתות הרבה במהלך כל יום דיאטה.
בסך הכל, היוצר של "פושקין" ישב על זה במשך 48 ימים( עם שלושה כישלונות).אבל כדי לחזור על כזה feat תזונאים לא ממליצים לאף אחד, אחרת זה יכול לעלות לך אובדן של בריאות, לא רק קילוגרמים מיותרים.עדיף לדבוק דיאטה כזו במשך 7 ימים לחזור על לא מוקדם יותר מחודש לאחר מכן.
הפופולרי מתכוני שעורת הדיאטה ^
לאלו שאינם מקבלים תזונה קפדנית עם צריכת מזון מוגבלת, אתה יכול להציע דיאטה חינם עבור דייסת שעורה.התפריט שלה בנוי על שלך.לדוגמה, אתה יכול לבשל שעורה פנינה על המים, אבל עם תוספת של עשבי תיבול, תבלינים, גזר, בצל.הדיאטה יכולה גם להיות מדולל עם סלטים ירקות ואפילו קינוחים דל קלוריות.אתה יכול לשפוך בר פנינה כמו פלפל או לבשל כרוב ממנו.
על תוכנית דיאטה כזו, המוצרים הבאים אינם מותרים:
- קמח,
- מתוק,
- בשר מעושן ובשר שומני.
אבל שימוש יוגורט דל שומן, מיצים טבעיים, מים מינרליים מוגזים, תה צמחים או ירוק, להיפך, מתקבל בברכה.התוצאה של תוכנית המבוססת על ירידה במשקל פנינים תהיה תלויה באופן ישיר בנפח המנות.אבל משך הזמן שלה ניתן להגדיל בשל מגוון של מנות.
עם בר פנינה, אתה יכול להכין מאכלים תזונתיים שונים וטעימים שונים.
שעורה, מבושל עם ירקות
הכנה:
- בצל חתוך לטבעות חצי, גזר - julienne, ומטגנים אותם יחד כמות קטנה של שמן זית.יש גם להוסיף שום, מלח, פלפל.ירקות מעורבים ומוסיפים לתוכם כרוב פנינים מוכן ביחס של 1: 1.התערובת כולה
- נימקה עד ירקות מבושלים, שם אתה יכול להוסיף מעט מים אם יש צורך.מנה זו יכולה לשמש הן כתוספת בצד בצורת מצוינות קולינרית עצמאית.מרק שעורת
עם פטריות
- עבור גריסי הכנתו הם מושרים במים חמים במשך שעה אחת, ואז שטף, להפיץ בסיר, שפך לתוך 1 ליטר מים ו רותחים למשך 30 דקות.המים מתרוקנים.
- בו זמנית לשטוף 700 גרם של פטריות ו 2 גבעולי סלרי, נקי 2 חתיכות.גזר ובצל אחד, כולם מתפוררים.המחבת בשמן זית מחומם, בצלים צלויים סלרי, ולאחר מכן יש נוספה פטריות כל ומבשלים 10-15 דקות.
- יוצקים לתוך סיר 2 ליטר מים חמים, לשים גזר, שעורה פנינה, קצת מלח.מרק מבושל במשך 20-25 דקות.
הכל טעים מאוד ושימושי!
ראה קליפ וידאו אינפורמטיבי של רופאים מומחים - תזונאים על המאפיינים הייחודיים של שעורה שתורמים לשימור היופי, בריאות הרזיה יעילה: