דיאט אופטלמי

דיאטה המשקפיים - שיטת הרזיה, המבוססת על הניקוד, ולא קלוריות.מערכת כוח כזו נחשבת די נוחה, כי זה מאפשר לך להשתמש כמעט בכל המוצרים, ובמקביל להפחית משקל.דיאטה ophthalmologic

לירידה במשקל: במיוחד, תועלת או נזק לגוף ^

דיאטה המשקפיים שמה היה בשל העובדה כי בעת השימוש בו אתה צריך לספור נקודות: כדי לרדת במשקל, אתה צריך לספור את הנקודות, תוך ניצול שולחן מיוחד.

העיקרון העיקרי של דיאטה מחזה הוא צריכת מוגבלת של שומנים ופחמימות, וחלבון הוא העדיף.עקב כך, ירידה במשקל מתרחשת: הגוף, אשר חסר חומרים אלה, מתחיל באופן עצמאי לחלץ אותם תאי השומן שנצברו.מחזה דיאטת יתרונות

מורכב בעובדה בעת הקיום האנושי שלה לא צריך להגביל את עצמך יותר מדי אוכל, מה שאומר שהוא לא מרגיש את חוסר הנוחות הפיסית ופסיכולוגית.בנוסף, התפריט מניח את הזמינות של מוצרים שימושיים בלבד המשפיעים לטובה על עיכול ומטבוליזם.

היתרונות והחסרונות של

דיאטה מחזה טכניקה זו יש מספר יתרונות:

• קל לשאת;
• מתאים לכל אחד כמעט;
• יש מגבלות מינימליות;
• יעיל.

התוויות נגד דיאטה מחזה:

• מחלות של הכליות והכבד;
• מחלות של מערכת העיכול.

ophthalmologic דיאטה לנשים בהריון ואמהות מניקות

נופים של מומחים על יישום של מערכת החשמל בתקופת הפוריות או הנקה חלוקות: חלק חושב שזה יותר מדי רעב, בעוד שאחרים אומרים שזה הכי טוב עבור אלה אשר צברו הרבה משקל.בכל מקרה, לפני השימוש בתזונה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

כמה אתה יכול להפסיד על

מחזה דיאטה בממוצע, ניקוד שבוע ניתן להשיג ב 5-7 קילו "אנך", אבל כל זה תלוי במבנה פרט מאפיינים של האורגניזם, וכן עמיד בכל ההתקנות.דיאטת ophthalmologic

: שולחן, תפריט עבור 20, 40 ו 60 נקודות, בכללי תאימות ^

עבור הרזיה מוצלחת בתזונת המחזה: נקודות

• לא צריכה להיות כדי הרזיה מהירהיותר מ 20, עבור חלק - 40, ולשמור על התוצאה - 60;
• ניתן להכין ארוחות מכל מזון, אך המספר הכולל של נקודות לא יעלה על הסכום שנקבע על ידי דיאטה;
• כל יום אתה צריך לאכול 4-5 פעמים, וגם לשתות הרבה נוזלים - על 2 ליטר מים ליום;
• מומלץ לעשות ספורט כדי לשפר את היעילות.דיאטה ophthalmologic

: תפריט 20 נקודות

הרזייה 7 ק"ג ב 10 ימים, תוכל לבחור באפשרות זו בתפריט, ולנווט אותו בשבילו: ביצים ומטגנים

• בבוקר עם עגבניות בשמן זית( 5 נקודות);
• לאחר 2 שעות, לאכול חצי אשכולית חזה עוף מבושל( 6 נקודות);
• לארוחת צהריים, בטן עוף, אנחנו גם אוכלים מרק דיאטה על מרק עוף( 6 נקודות);
• יש לנו ארוחת ערב עם דגים אפויים, זרועים מיץ לימון ומפזרים עשבי תיבול( 3 נקודות).

דיאטה ophthalmologic: תפריט ב 40 נקודות

כדי להפחית את המשקל של 4-5 ק"ג בשבוע צריך לאכול, דבקות דוגמה לתפריט זה:

זוג

• בשל ארוחת ביצה, 30 גרם של כוסמת במים( 10 נקודות);
• אחרי 2 ½ chasa לאכול תפוחים בשלים 200 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן( 5 נקודות);צהרי
• עגל רתיחה( 250 גר '), אנחנו אוכלים עם תבשיל ירקות פרוס לחם מקמח מלא( 12 נקודות);ביום
• לאכול צהריים יוגורט עם 150 גרם של פירות יער קצת סובין( 10 נקודות);
• ארוחת ערב עם חתיכת דגים עם עשבי תיבול ולימון( 3 נקודות).דיאטה ophthalmologic

: תפריט ב 60 נקודות

כדי לשמור על משקל אתה צריך לאכול במשך זמן רב בעקבות הדוגמה של התפריט: בוקר

• שאנו אוכלים 4 כפות.l.דייסת כוסמת, ביצים קשות( 2 יח ');
• אנחנו נושכים גבינת קוטג '(200 גרם) תפוח שלם;הצהריים פרוסים
• של בשר מבושל( 200-300 גרם), ירקות מבושלים, וזוג פרוסות לחם;יוגורט פירות יער חטיף
• הצהריים, מרשמלו( 1 PC.) ו 30 גרם של שוקולד;
• יש לנו ארוחת ערב עם דגים( 100 גרם) וחלק קטן של סלט ירקות.שולחן

עבור דיאטה ophthalmologic

סלט ירקות מרשם למשקפיים דיאטה

מתכון 17 נקודות

• חתוך לקוביות 1 עגבנייה, לגרוס הבצל ומטגנים;
• כדי להוסיף בצל 3 פרוסות של שימורי טונה תבשיל עגבניות;2 ביצים Beat
• עם מים מינרליים( 20 גר '), מלח, פלפל, ומפזרים פפריקה;
• ממלאים רוטב עם דג ומטגנים עוד 7-10 דקות.מתכון קינוח

10 נקודות

• לשה עם 30 גרם של יוגורט פודינג( 120 גרם) ו 1 hr. L.מותק;
• באח 1 ו תמרהינדי 4 מטוהרים אגס, לערבב עם פודינג;
• מוסיפים 80 גרם קורנפלקס ומערבבים.פסטה מתכון

עם ירקות ב 16 נקודות

• מרתיחים 100 גרם של פסטה;
• לטחון 3 עגבניות, סלרי, שן שום, עירית ובזיליקום, מטוגן במחבת בשמן זית;מערבבים ירקות
• עם פסטה 100 גרם סלמון משומר, מלח ופלפל.

: ביקורות, תוצאות, הדרך נכון ^ רופאי

תזונאים מאמינים כי עם תזונה נכונה ושימוש ניזק ניקוד הגוף בלתי אפשרי, ולכן, כדי להשתמש בטכניקה זו לירידה במשקל יכול להיות 2-3 פעמים בשנה, ולשמור על משקל על ידי 60 נקודותאפילו כמה שנים.איך לצאת דיאטה מחזה

זה פשוט: בעת שימוש בתפריט 20 נקודות במשך שבועיים יש צורך להגדיל את 40 נקודות, ואת השימוש באפשרויות ידי 40 נקודות - עלה ל 60. אם צריכת ואש"ל של מזון יהיה יותר מ -60 נקודות, משקליחזור מהר עם עודפים.תוצאות

במחזה דיאטה לירידה במשקל מדהימה: יעילות

• ובטיחות של ירידה במשקל;
• שיפור הבריאות הכללית;
• חיזוק השרירים.

ביקורות דיאטת מחזה הקוראים הקבועים שלנו הם גם מאוד חיוביים:

טטיאנה, 29 שנים:

«השתמשתי המערכת של 20 נקודות במשך שבועות, והיא פשוט הצילה אותי!חשבתי כי משקל עודף בצורת 12 קילו שאי אפשר להיפטר ממנו, אבל הצלחתי לעשות בזכות דיאטת מחזה »

גלינה, 33 שנים:

« אני ממש אוהב את הטכניקה של כוח על נקודות: אתה יכול לאכול את המאכלים האהובים ביותר ועדיין לרדת במשקל.השתמשתי בתפריט שבחלק 40 נקודות, ו 10 ימים נזרקו כמעט 7 קילו »

אוקסנה, 23 שנים: תפריט

« 60 נקודות באמת עובדות!אני לדבוק בה כמעט חצי שנה, המשקל אינו עולה על ידי גרם "