דיאטה לפי קבוצת דם: לקבוצות השלישית והרביעית

קבוצת הדם של ד"ר פיטר Adamo צברה פופולריות עצומה בכל רחבי העולם, כפי שהיא פשוטה מאוד, יעילה ושימושית.

הפשטות של הדיאטה היא שכאשר הוא נצפה, אין צורך לחשב ציונים, מדדים, קלוריות וגרמים, כמו בתוכניות דיאטה אחרות.יעילות

של מערכת החשמל הזה הוא שזה מאוד טבעי מציע קייטרינג בלעדי מוצרים מותאמים גנטי מערכת העיכול של אדם מסוים, תלוי בקבוצת הדם המספקת חילוף חומרים מעולים.

בנוסף, דיאטת דם קבוצה היא טוב מאוד עבור הבריאות שלך כמו אכילת המזון "הנאה" המומלץ, אנשים לא רק לרדת במשקל, אבל באותו הזמן המרפא.

לדברי ד"ר D'Adamo: מוצרים שימושיים

• לפעול בגוף כמו התרופה היעילה ביותר,
• ניטראלי - לספק לו מזון ואנרגיה,
• מזיק - רעל, להרוס את הישן.

המאמר הקודם תיאר בפירוט את מהות התזונה עבור קבוצת הדם, סיווג ואבולוציה של סוגי הדם על כדור הארץ, וכן המלצות להכנת תפריטים לקבוצות הראשונה והשנייה.להלן נבחן את התכונות של התזונה ואת ההמלצות של ד"ר אדם עבור קבוצות הדם השלישית והרביעית.

דיאטת דם לקבוצה שלוש( סוג B) ^

בדם השלישי בקבוצת הדיאטה הוא מעורבת ומאוזן, כמו מזון "נוודים" אוכלים באותה מידה מתעכל בשר, מוצרי חלב צמח.

אנשים עם קבוצת דם שלישית נוטים להיות חסינות חזקה, מערכת העצבים חזקה ולהתאים היטב לשינויים בתזונה ובסביבה.אבל למרות זאת, כאשר דיאטה לא מאוזנת הם עשויים להיות במחלה אוטואימונית, וירוס נדיר נמצאות בסיכון של טרשת נפוצה, תסמונת עייפות כרונית וסוכרת מסוג 1.אנשי דיאטת אובדן משקל דיאטת

• עם קבוצה שלישית של דם צריכים להיות מחוץ לבית המזונות המרביים הגבוהים ב סוכר, שומן, מטוגנים מעושנים מזונות, כפי שאחרון לתרום לעלייה במשקל להשפיע לרעה על התפקוד של הכבד.
• על דיאטה מומלץ לאכול חלב בריבית נמוכה ומוצרי חלב, ירקות( למעט עגבניות, קישואים וזיתים), פירות, קטניות, ביצים ודגנים( למעט כוסמת וחיטה).
• טלה, בשר ותרנגול הודו עדיפים מבשר;חזיר יש להוציא בשל תכולת שומן גבוהה, ועוף בגלל העיכול הארוך שלה אצל אנשים עם קבוצת דם שלישית.
• גם יימחקו בעת הרזיה קידום כוסמת במשקל, תירס, בוטנים, אשר להפחית ייצור של אינסולין, חילוף החומרים איטי בגוף ולקדם החזקת מים.
• לסרב משקאות סודה ומיץ עגבניות, לשתות הרבה מים, תה ירוק ומיצים - מ חמוציות, ענבים, אננס, כרוב.אנשים

עם קבוצת דם שלישית לרדת במשקל קל יחסית לעומת סוגים אחרים, שכן הם פוסלים לירידה במשקל היא מספיק מן מזונות שומניים דיאטה, בשרים, מזון מטוגן להגביל את השימוש של פירות "קלסרים" - אפרסמון, קוקוס, רימונים, בוטנים.לכן

, בעלי קבוצת דם שלישית יכולים להמליץ ​​על דיאטת חלבון או פחמימה - אורז מושלם, שיבולת שועל, דיאטה קפיר או כל מוניו-תזונה אחרת( למעט כוסמת), ותוצאות ההרזיה מופיעות בדרך כלל מהר מאוד לאחר תחילת יישומו.

אנשים עם סוג דם שלישי( סוג B) אפילו להשתמש "דיאטה שוקולד", בתנאי שוקולד הוא שחור ללא תוספת סוכר.

דיאטה עבור קבוצת דם 4( סוג AB) ^

הוא הצעיר ונדירים( כ 5% מכלל האוכלוסייה), ובעליה הם רגישים ועדינים מערכת העיכול ומערכת החיסון הוא מאוד פגיע, לא עמיד בפני חיידקים להשתמש בשני סוגי והחסרונות - A ו- B.

אנשים מסוג AB לעיתים קרובות סובלים מהמוגלובין מופחתת, ויש להם נטייה למחלות לב ואונקולוגיות.

בשל שילוב של סוגי A ו- B בהכנת מנה תזונתית יש לעתים קרובות בעיות, מאז אותו האדם יכול להיות מופחת חומציות קיבה( סוג A) תוך התאמה בו זמנית את הבשר( סוג B).

• במקרה זה, למרות תכנות מראש של צריכת בשר, לעיכול שלו הוא לא חומציות מספיקה של מיץ קיבה, אשר בסופו של דבר מוביל בתצהיר שומן.
• תחת אפשרות זו, אתה צריך להגביל את צריכת הבשר שלהם ולהגדיל את הצריכה של ירקות וטופו הם מקור מצוין של חלבון עבור שניהם הסוג וסוג הבעיה דומה ב

קרובה מתרחשת אצל אנשים עם קבוצת הדם רביעית בשימוש כוסמת, תירס ושעועית,שכן עבור סוג A הם מוצרים מומלצים מעולה, ואילו עבור סוג B הם מאטים את חילוף החומרים ולקדם עלייה במשקל.

• לכן, בקבוצה הרביעית של דם מומלץ להימנע מוצרים אלה וכן מוצרים העשויים חיטה מכיוון שהוא מכיל גלוטן, תורם לעלייה במשקל.

מיוחדים המלצות תזונתיות עבור מוצרי בשר מסוג AB

: בשרים דלי שומן שימושיים

• - טורקיה, כבש, ארנב;בשר חזיר אסור, אווז, ברווז.

מוצרי חלב:

• מוצרי חלב מומלצים - קפיר, גבינה דלת שומן ושמנת חמוצה;החלב כולו לא נכלל וחמאה.שמנים צמחיים

:

• שימושי להשתמש בשמן זית, אבל מן חמניות ותירס יש להימנע.

לחם ודגנים:

• מלחם שיפון לחם ודגנים ניתן לצרוך מן נבט חיטה, שיבולת שועל, דגני אורז ודוחן;מאפינים אסורים, כוסמת, פתיתי תירס.

ירקות ופירות:

• ירקות מומלצים לכולם, למעט זיתים, פלפלים ותירס;בננות, מנגו, אפרסמונים, תפוזים, קוקוס ורימונים אינם נכללים בפירות.

מוצרים אסורים אחרים.

• בדיאטה להימנע קטשופ, חומץ, פלפל, תה שחור, מיץ תפוזים, זרעי חמניות.

כפי שאתה יכול לראות, את הדיאטה לאנשים עם 4 - ה סוג הדם אינו מאוד קפדן, כך שהיא אינה דורשת לשנות הרגלים תזונתיים דרסטי.רק בקלילות מודרנית דיאטה, החלפת שומן להישען בשר, ושאר עתירות קלוריות שומן מזונות על יותר מתאים.

פעילות גופנית כתוספת חשובה לתזונה עבור פעילות גופנית סדירה מתונה קבוצת הדם

היא תוספת מצוינת הדיאטה במאבק נגד משקל עודף:

• אז, עבור אנשי הקבוצה הראשונה של דם הם אירוביים אינטנסיביים ויעילים ביותר, סקי, שחי וריצה,
• עבורהקבוצה של הדם השנייה רגועה מתאים יותר ולהתמקד יוגה וטאי צ'י,
• עבור קבוצת הדם השלישית והרביעי הם אופטימלי ספורט מאוזן( שחייה, יוגה, רכיבה על אופניים, הליכה, טניס).

כאשר דיאטה עבור קבוצת דם ^

יצוין כי דיאטה על קבוצת דם, למרות היעילות שלה, היא עלולה להזיק לקשישים בשל שינויים הקשורים לגיל בגוף, כמו גם עבור חולים עם בעיות בריאותיות מסוימות.

• לפיכך, כאשר הסוג הראשון והשני של סוכרת, יתר לחץ דם ומחלות לב וכלי דם צריך להגביל את הצריכה של בשר צריכה מוגברת של פירות טריים וירקות, למרות קבוצת דם 1, כי, אם לא כדי להתאים הכוח לנוכח התכונות הללו יכולים להיפגע באופן משמעותיבריאות.אנשי

• כמו אנמיה או חוסר החלבון, להיפך, אנחנו חייבים להגדיל את הצריכה של בשר בתזונת הדיאטה, ללא קשר לקבוצת דם.שיחת

• להגדיל את הצריכה של מוצרי חלב יכולה להיות מזיקה אי סבילות ללקטוז מולדים, וכן להיפך, היכולת המוגבלת שלהם לעורר חוסר בעיות סידן בעצמות.

• בנוסף, כל דיאטה לא מאוזנת, כפי שאתה יודע, יכול להוביל הן חוסר של חומרים מזינים חיוניים, ועל עודף שלהם, וזה רע באותה מידה עבור הגוף.

• אנשים עם סוכרת, כבד, מחלת כליות או מחלת לב כלילית לא צריך להיות דבק בקפידה דיאטה עבור קבוצת דם אחת.בכל מה שאתה צריך כדי לבחון את המדד, השכל הישר ושליטה רפואית קפדנית של הדיאטה שנבחרה.

לסיכום, אני רוצה לציין כי אין צורך לעקוב בקפידה את ההמלצות לעיל של דיאטה עבור קבוצות דם, הקפד להקשיב לגוף ולקחת בחשבון המאפיינים האישיים שלך.חשוב כי האוכל שלך לא כואב וכואב, אבל זה מחזק את הבריאות, נותן הנאה ושמחה לחיים.

ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: