דיאטות חלקות

שיקה דיאטה מושלמת עבור אלה, שרוצה לרדת במשקל במהירות, בקלות וטעים.באמצעות מערכת כוח כזו, אתה יכול להשיג תוצאה מצוינת תוך זמן קצר.

תכונות דיאטת הרזיה שייק ^ שיקה

- ענב, פרי או ירק תערובת מועברת מרסקים בבלנדר עד מדינה חלקה.שיקה כשיטה תזונתית מקדמים ירידה במשקל עקב שימוש מזון דל קלוריות, עבר בבלנדר: פרותי

• , כוללהדר אקזוטיים, פירות יער
• ( טרי, קפוא), ירקות
• , מוצרי חלב, ירקות
• , אפונה
• , אגוזים
• כתוש( לפדר) - אגוזי מלך, שקדים או אורן, מיצי
• , ג'ינג'ר
• , שומשום, זרעי פשתן,זרעי דלעת וחמנית.

הראוי לציין כי ארוחות מוכנות אינן חשופות טיפול חום המאפשר להם לשמור על ויטמינים וחומרים מזינים.בנוסף, מן הדיאטה הם פגע:

• בשר מעושן;
• שוקולד, אפיית לחם ותוצרת קולינרית מתוקה אחרת;
• אלכוהול, משקאות מוגזים וקפה;
• חמוצים ומרינדות;
• פירות יבשים;
• חלב ומוצרי חלב העולים על 1.5% שומן.

הדיאטה שייק היתרונות כוללים: ירידה במשקל

• של עד 6 ק"ג מבלי להרגיש רעב, הגבלות פגיעה אישית;
• חיזוק חסינות;
• סבילות קלה של מרכיבים מותרים במנות;
• לשפר ולייצב את העבודה של הקיבה והמעיים;
• היפטרות מבעיות של נשירת שיער ופריחה על העור.

עם זאת, מלבד היתרונות, שיטת הרזיה דיאטה על שייק ועוד כמה התוויות:

• שמירה בדרך פעילה של חיי היומיום;
• מחלות מסוימות של הכבד והכליות;
• נוכחות של הפרעות אכילה על רקע התפרצות רגשית;
• הריון והנקה.

כאשר דיאטות צריכות להיצמד לכללים המרכזיים:

• שייק אחת בהיקף שלא יעלה על 250 גרם.או כוס אחת גדולה לקוקטיילים.
• משקאות נצרכים חמש פעמים ביום.קשה
• פירות, ירקות שורש יבולים, כגון תפוחים, גזר, סלק, אגס, שורש סלרי, ולכן יש צורך לעבור דרך פומפיה דקה;
• הירוקים גרוסים היטב;
• קיווי, מנדרינות, תפוזים, אפרסמון קלופים;
• כל המרכיבים של מרכיבי החלקיקים חייבים להיות מעורבים עם בלנדר.

בנוסף, כדאי לזכור כי שילוב הנכון של מוצרים להכנת קוקטיילים לא יכול לתת השפעה חיובית.לפני שאתם מתחילים לרדת במשקל, חייב להיות בתוך 5 ימים כדי להכין את הגוף, ביטול הדרגתי מהתזונה של מתוק, קמח, מטוגנים ומזונות מלוחים.בחודש האחרון כמה ימים של אימונים צריכים ללכת מנות קטנות יותר של דגנים, מרקים ומוצרי חלב.שיקה

- תפריט דיאטה, ומתכוני ^ שיטת אובדן תזונתי משקל

בקוקטיילים יש כמה אפשרויות.

שותה דיאט שיקה שתיית תכנית תזונתית

עבור שייק נמשך 7 - 10 ימים ומסייע לאבד יותר מ 5 קילוגרמים מיותרים.משקאות לא צריך להיות נוזלי מדי או עבה.צריכת היומי של מזון צריך להיות מורכב בערך של קוקטיילים הבאים:

• ארוחת בוקר: יוגורט דל שומן וחלב - 100 גר ', חצי בננה, כפית אחת.דבש וזרעי פשתן;
• ארוחת צהריים: מיץ סחוט משני תפוזים גדולים וחצי אשכולית, 2 קיווי;
• ארוחת צהריים: חבורה של ירק, קפיר, עגבניות, מלפפון ושום שיני שום;
• חטיף: 600 גרם.פירות יער 200 גרם.מותסס;
• ארוחת ערב: חצי תפוח ירוק, 1 גזר, 2 גבעולי סלרי, כמה קוביות קרח.

Detox דיאטות חלקות

אם אתה צריך להסיר 2 -3 ק"ג של עודף משקל, אתה יכול לעצור על הליך של שלושה ימים - detox.התפריט צריך להיות מורכב של משקאות קלים:

• בוקר: מיץ מ זוג תפוזים, חתיכות של סיד, אגוז ודגן נבטים;
• ארוחת צהריים: 2 עגבניות, מיץ גזר - 150 גרם, פטרוזיליה, חמוץ;
• ארוחת צהריים: חלב( יכול להיות אורז או שקדים), 2 קיווי, תותים;
• חטיף: 2 אפרסקים, תפוחים וגרגרים;
• ארוחת ערב: סובין( muesli), כוס יוגורט, משמש.

נוזלי דיאטה נוזלי

גרסה נוזלית, כמו שתייה, נמשך כשלושה ימים, והוא מסווג כשיטה טיהור של הגוף.התנאי העיקרי שיש לדבוק בטכניקה הנוזל הוא להתחיל את ארוחת הבוקר עם פירות, ולסיים עם ירקות וירקות בערב.

• ארוחת בוקר: אננס ומיץ תפוזים - זכוכית;
• ארוחת צהריים: חלב - חצי כוס, קומץ תותים, שומשום;
• ארוחת צהריים: 50 גרם של משקה רימונים וגזר, גבעול סלרי, כפית של זרעי פשתן;
• חטיף: דגנים נבטים, 2 עגבניות וכפיר - חצי כוס, סלט ירוק ושמיר;
• ארוחת ערב: 1 חתיכה כל.עגבניות מלפפון, 100 גרם של מיץ גזר, חומץ.דיאטת

שייק ירקות הירקות שייק הדיאטה

היא טובה מאוד עבור הגוף כפי לשפר את פעילות המוח ומצב רוח, לשפר חסינות, להפחית במשקל, לסלק רעלים נספגו באופן מושלם על ידי המעי, לנקות אותו בעדינות.בנוסף, פירות ניתן להוסיף קוקטיילים ירקות.משקאות ירקות

מתכונים בסיסיים: בננה הטוחנת

• בבלנדר, להוסיף 100 גרם של משקה תפוח, 50 גרם של מיץ גזר וחלב חמוץ.קינמון או ונילין לפי הטעם.עגבניות
• , 100 גרם של ברוקולי, גזר, ירוק קצוץ דק דק, בלנדר מעורב, ואז מוסיפים 50 גרם של חמאה.
• עגבניות, פלפל קצוץ דק מלפפון קוצצים, להוסיף שמיר, בזיליקום ופטרוזיליה.
• 500 גרם עיסת מבושלת עיסת לתערובת בבלנדר, ולאחר מכן להוסיף 100 גרם של חלב, כפית של דבש וקינמון, ומערבבים שוב.שם
• בבלנדר עם 100 גרם של מיץ תפוחים, גזר, 150 גרם של יוגורט, להוסיף אגס, לחתוך לחתיכות, התערובת של שוט ולהוסיף שקדים ושומשום.

ישנם מספר עצום של מתכונים להכנת אלה משקאות תזונתיים בהירים ושימושיים נס - שייק וכל מי שרוצה ליהנות מהם יכול לבשל כל אחד מהם ללא קושי רב.

, רזה רופאים אמיתיים על דיאטה כדי שייק ^

תוצאות הדיאטה שייק הוא מאוד חיובי: הרזיה

• לאחר שבעה ימים כדי להגיע 5 ק"ג ומעלה;
• הגוף בעדינות וניקוי בהדרגה של סיגים שנצברו;
• חסינות יהיה להגדיל באופן משמעותי.

כדי לא לקבל את אותו משקל, יש צורך לדבוק בדרך הנכונה מתוך טכניקה זו תזונתיים.כדי לעשות זאת, במשך שלושה שבועות אתה צריך להתחיל את הבוקר עם שיבולת שועל, לארוחת צהריים רצוי לאכול ירקות מרק בשר לסיים עם סלט.

גם במהלך תקופת השחרור כדאי לזכור על השימוש בנוזל.עם המלצה זו, משקל יהיה קל לשמור על העיכול לא יפריעו.תוכנית התזונה מועברת די בקלות ואתה יכול לחזור על זה בחודש.ביקורות

על רופאים שייק דיאטה - תזונאים לאישור, שכן דיאטה כזו נספגה היטב, בצורה מושלמת מנקה את הגוף וממלא אותו עם חומרים מזינים.עבור אנשים רבים אשר איבדו משקל על שייק שיטה זו היתה אחת הדרכים הטובות ביותר ויעילות להפחית במשקל.

אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון וידאו עם עצות שימושיות של דיאטנים לגבי שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לך לרדת במשקל במהירות וביעילות: