דיאטה רדיקלית

Radical התזונה כוללתלקטגוריה של טכניקות הרזיה קיצוניות ויעילות שיכול בתוך זמן קצר להיפטר יותר משישה קילוגרמים של משקל עודף.מהות ועקרונות

של מהות אובדן ^

משקל קיצונית של טכניקת הרזיה רדיקלית כללי הגבלה קפדנים אשרו חלבון דל קלוריות - מוצרי פחמימות.

הדיאטה שלה מורכבת של מוצרי ההרזיה הבאות: ירקות

• - תפוחי אדמה, מלפפונים, עגבניות, סלרי, חסה, תרד חמציץ;פירות
• - חבושים, תפוחים, שזיפים, אגסים, דובדבנים ומשמשים;פירות יער
• - חמוציות, אוכמניות, אוכמניות;בשרי
• - בשר בקר, ארנבת, עגל ועוף;ביצי
• , חלב, גבינה, משקאות חלב( יוגורט, חלב מותסס אפוי או יוגורט).

Pros תוכנית רדיקלית הם משמעותיים: הגוף

• היא חינם לחלוטין מרעלים תרכובות רעילות;קילו
• מיותר לרגע לעזוב את הגוף;נפח
• של הקיבה מצטמצם משמעותי, אשר עוד לאפשר הרזיה למצוץ כמות קטנה של מזון.חסרונות

של שיטות הרזיה קיצוניות דיאטה מוגבלת מאוד, כמו גם נוכחות מתמדת של רעב, עייפות וחולשה.מערכת האספקה ​​הרדיקלית חלה איסור מוחלט על מחלות או תקלות במעיים, בקיבה, אירובי - מערכות כלי דם ופליטת פסולת.

Radical הדיאטה מבוססת על תקנות מחמירות אלה הדורשים עמידה קפדנית: אסור

• להחליף מזונות ימים, כמו גם מוצרים תחליף לאחרים לא לכלול בתזונה;
• המומלצת היומית של מזון מחולקים 4 חלקים והוא משמש לאחר תקופה מסוימת של זמן;
• בין מזון צריך להשתמש מתוקים נקיים בלבד או מים מינרליים הלא מוגזים;דבקות תכנית הרזיה קיצונית
• צריכה להיות נטושה מאמץ פיזי כבד.דיאטה קיצונית

: תפריט מחוספס עבור 3 ימים בשבוע ^ דיאטה קיצונית

עבור 3 ימים

טכניקה תזונתיים שלושה ימים היא מושלמת לא רק שרוצים לרדת במשקל, אלא גם למי שרוצה להקל על הגוף ועל המעיים אחרי החגים או לאכול שמנוני וכבדמזון.תפריט שלוש ביום למופת
עשוי להיות כדלקמן:

יום 1

• 9.00 - 150 גרם של יוגורט, 4 יח '.משמשים מיובשים;
• 13.00 - 90 גרם של יוגורט, 2 חתיכות.משמשים מיובשים;16.00
• - לפתן ממותק של משמשים מיובשים;
• 19.00 - 50 גרם של חמאה.יום 2

• 9.00 - שהחמיץ 100 ביצה גרם;13.00
• - שהחמיץ 100 גרם, תפוח אדמה אפוי הממוצע;16.00
• - ביצה;19.00
• - שהחמיץ 50 גרם, תפוחי אדמה אפויים הממוצע.יום 3

• 9.00 - מגוררת תפוח ממוצע מעורב עם 70 גרם של גבינה לבנה;13.00
• - תפוח או תפוח הרוטב עם כף של דבש;16.00
• - ביוגורט מעורבב עם רסק תפוחים ואוכמניות 50 גרם / 20 גרם;19.00
• - ביוגורט 50 גרם, לפתן תפוחים.דיאטה קיצונית

עבור 7 ימים, שבעה ימים דיאטת התזונה

שיטה רדיקלית כוללת הגבלות מזון נוקשות בשלושת הימים הראשונים.ואז, במהלך ארבעת הימים הנותרים של תקני מזון יגדל בהדרגה, אשר יסייעו לגוף להתכונן יציאה הדרגתית.

הציגה דיאטה קשה ורעב להפסיד בשבוע יאפשר יותר 5 - 6 ק"ג משקל עודף.תפריט דיאטה שבעה ימים הוא כדלקמן:

יום שני

• 9.00 - ביוגורט מ- G קפיר 50/80 מ"ל;13.00
• - ביוגורט יוגורט 50 גרם / 80 מ"ל
• 16.00 - קפיר 100 מ"ל;
• 18.00 - 50 גרם של גבינה.

יום שלישי

• 9.00 - זוג ביצים, כיכר;
• 13.00 - תפוחי אדמה מבושלים;
• 16.00 - הביצה;
• 18.00 - זוג תפוחי אדמה מבושלים.

יום רביעי

• 9.00 - זוג מנקז או שזיף דובדבן, תפוח בינוני;
• 13.00 - מחית תפוחים 80 גרם;
• 16.00 - כמה שזיפים;
• 18.00 - סלט תפוח תפוחים 100 גרם, מתובל עם טיפות של מיץ לימון.

יום חמישי

• 9.00 - סלט עגבניות וביצה מבושלת;
• 13.00 - אדים עגל 50 גרם;16.00 - עגבניות;עגל מאודה 100 גרם, עגבניה.

יום שישי

• 9.00 - עוף אדים 70 גרם, פרוסת לחם שיפון;
• 13.00 - פטל אוכמניות - תפוח 100 גרם;
• 16.00 - תפוח;
• 18.00 - עוף מבושל 120 גרם, פרוסת לחם שיפון.

יום שבת

• 9.00 - מלפפון, זוג ביצים;
• 13.00 - מלפפון, כוס חלב מקושק;
• 16.00 - תרד, כוס חלב מקושק;
• 18.00 - חלב קרמל - 100 מ"ל.9.00

יום ראשון

• - סלט( חסה, סלרי, ביצה קצוצה ו 80 גרם של בשר בקר), לחם;
• 13.00 - עגבניה, מלפפון;
• 16.00 - בשר בקר 150 גרם;
• 18.00 - משקה עבה עגבניות עם תרד ועשבי תיבול.

Radical תזונת ויקטוריה בקהאם

זמר מפורסם בליינית ויקטוריה בקהאם לשמירת המודל האידיאלי שלו נראה לעקוב אחר אפשרויות ביצועים גבוהים כמה דיאטות, שאחת מהן היא רדיקלי או דגים - דיאטה ברה.

בתזונה של תזונה תזונתיים רדיקלית ויקטוריה כוללת סשימי וגרגרים.מגוון התפריט נעשה על ידי שעועית מבושלת ואצות.כדי להשיג אפקט מהיר יותר, ארוחה ערב אינו נכלל בתזונה.עם זאת

, יש לציין כי שיטת ההרזיה של ויקטוריה בקהאם, תזונאים ממליצים להשתמש רק במקרים הקיצוניים ביותר.

, רזה רופאים אמיתיים על דיאטה של ​​כרכים הרדיקלי ^ הרזיה מהירה דיאטה קיצונית vpechatlyayuschi- תוצאות

של יותר מ 5 ק"ג בשבוע.עם זאת, כדי לשמור על בטוח, אתה חייב למלא בקפידה את ההנחיות הבאות חובה עבור שחרורו התקין של שיטות הרדיקליות: ארוחות קלוריות

• צריך לשפר כל יום מאוד בזהירות - לא יותר מ-150-200 קלוריות;
• ב כשבועות הראשונים יש להימנע לחלוטין מרינדות, חמוצים, מעושן בשרים, מאפים ומוצרי קמח;
• מזון שומני צריך להיות נצרך בכמויות מינימום או אפילו נשלל מן התזונה היומית;
• יש צורך לכלול פעילות גופנית בקצב החיים שלך;
• מומלץ להשתמש ביום פריקה שבועי.

זה די קשה להעביר את השיטה הרדיקלית של ירידה במשקל, כפי שהוא מלווה תחושה מתמדת של רעב.לכן, שימוש חוזר שלה מותר לא לפני 6 חודשים של תזונה מאוזנת ומאוזנת.

ביקורות על דיאטה רדיקלית בקרב אלה שרוצים לרדת במשקל במהירות הם חיוביים מאוד.למרות דיאטה קפדנית מאוד מוגבל, להגיב בהכרת תודה לשיטה זו תזונתיים.עם זאת, חוות דעת של רופאים עם ביקורות של ירידה במשקל סוטה, כי הם רואים דיאטה רדיקלית לא מאוזן ומסוכן מאוד עבור הגוף.

לדברי הרופאים, הנזק לבריאות יהיה מורכב של התייבשות, חוסר של ויטמינים, חומצות אמינו ומינרלים, עייפות מוגברת ניוון שרירים.בהתבסס על זה, תזונאים הם שליליים על שיטה זו של ירידה במשקל ולייעץ לנקוט שיטות חסכניות יותר למאבק בהשמנת יתר.

אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון וידאו עם עצות שימושיות של דיאטנים על שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לך לרדת במשקל במהירות וביעילות: