Muesli דיאט

תזונה - אחת ממערכות הכח היעילות והשימושיות ביותר, עוזרים פני תקופה של שבועות של זמן להיפטר קילוגרמים עודפים לחלוטין לנקות את הגוף מרעלים, רעלים, רעלים וחומרים מזיקים אחרים.Pluses

הרזיה וטיהור באמצעות דיאטה על דגנים ^ מוזל

- תערובת של שיפון דגני דגנים, שעורה, שיבולת שועל, חיטה, שטופלו קרן אינפרא אדומה.מוצר זה תכליתי מקדמת הרזיה וכן טיהור יעילה של הגוף בשל מרכיבי המינרלים הבאים: סיבי

• - מנשל את הגוף מרעלים, רדיונוקלידים ורעלים, משפר את תפקוד מעיים;פחמימות מורכבות
• - עוזר המזון מתעכל לאט נספג במשך זמן רב.

בנוסף, דגנים עשירים יסודות קורט, ויטמינים, חומצות אמינו וחלבונים צמח, אשר חיוניים פעולה יציבה של האורגניזם כולו.עם זאת, יש לדעת כי לא כל פתיתי לתרום לירידה במשקל.בעת בחירת חשיבות דגנים תזונתית הבאים נקודות תצוין: המוצר הטבעי

• לא יכיל הצבעים, תוספים סינטטיים וסוכר;
• נוכחות של גרגרי יער יבשים או של פירות;
• הרזייה בשימוש רק הפתיתים האלה שלא היו קלויים.

כדי יתרונות הדיאטה כוללים: דיאטה הרזיה

• במשך שבועיים עד 8 ק"ג;
• משפר בריאות, מצבו של ציפורניים, פנים ושיער;
• עיכול נורמלי לחלוטין.דיאטת

זהו רק אחד קונטרה - הופעת אלרגיות והפרעות עיכול שבחומר הכלול גלוטן לקטוז.דגני

תזונה המבוססת על שמירת כמה כללים פשוטים של אספקת:

• צריך להפחית את צריכת המלח והסוכר עד למינימום;
• הצורך לחסל לחלוטין מן השומן בתזונה, מתוק, קמח מטוגן;מ
• נוזל מותר רק להשתמש תה ירוק, מים ומיצים;ארוחת ערב
• מומלצת לא יאוחר מ 20.00;דיאטת דיאטת מזון
• צריכה להיות מורכבת של סובין, ירקות, פרות, חלב ומוצרי חלב, זנים דלי שומן של דגים ועוף.מוזלי דיאטת

: בתפריט עבור 14 ימים ^

מוזל דיאטה מיועדת 14 ימים.בהתאם למאפיינים האישיים של הרזית פיזיולוגיה, הטכניקה הזו היא מסוגלת להיפטר ממשקל עודף בשיעור ממוצע של 4 עד 8 קילו.

דיאטה למופת תכונות פתיתי תפריט תערובת הרזיה: יום ראשון

ו

• ארוחת הבוקר רביעי: דגנים, יוגורט ללא שומן( 3 כפות לכל 100 מיליליטר. .), ביצה קשה;
• ארוחת צהריים: גזר טרי;צהרי
• : כרוב, קיטור דגים;
• חטיף: מיץ גזר עם פתיתים;
• ארוחת ערב: פתיתים, קפיר.השני

יום חמישי

• ארוחת בוקר: גרנולה ופירות טריים( 3 כפות דגני לשפוך 100 מ"ל של יוגורט דל שומן ולתת להם להתנפח ואז להוסיף פרוסות של קיווי, תפוח ירוק, כתום, בננה. ...);
• ארוחת צהריים: אפרסק;
• ארוחת צהריים: דייסת דלעת, גבינה;חטיפי
• : מיץ תפוחים, תערובת דגנים;
• ארוחת ערב: גרנולה דבש גבינת קוטג 'עם אגוזים - חלק קטן.יום שלישי

ואת ארוחת בוקר

• השישי: דגני בוקר עם כוס יוגורט, פרוסת גבינה;
• ארוחת צהריים: תפוח ירוק;
• ארוחת צהריים: דייסה, תה;חטיפי
• : מוזלים, פטל, חלב;
• ארוחת ערב: יוגורט, משמש מיובש, מוזל.יום 7 ו -10
  • ארוחת בוקר: מחית תפוחים עם muesli;
  • ארוחת צהריים: שזיפים;
  • ארוחת צהריים: דגים מאודים, ירקות מבושלים;
  • חטיף: אפרסק - קוקטייל בננה;
  • ארוחת ערב: דייסת דלעת, דגני בוקר.

  יום שמיני ואחת עשרה

  • ארוחת בוקר: muesli( 2 כפות), גבינת קוטג 'ללא שומן( 150 גרם);
  • ארוחת צהריים: התפוח אפוי;
  • ארוחת צהריים: חתיכת עוף מבושל, תפוח אדמה אחד;
  • חטיף: כדור שלג, משמשים יבשים, פתיתים;
  • ארוחת ערב: מרק ירקות עוף.

  יום תשיעי ושני עשר

  • ארוחת בוקר: קוקטייל בננה - תפוח עם מוזלי;
  • צהריים: מנדרינים;
  • ארוחת צהריים: סלט מכמה ביצים, קרקרים קטנים וגזר מגורר טרי טרי.כמו רוטב - שמנת חמוצה דל שומן;
  • חטיף: משקה רימונים;
  • ארוחת ערב: יוגורט דל שומן, דגני בוקר.יום

  השלוש

  • ארוחת בוקר הי"ד: דגני בוקר( 4 כפות.), פירות טריים( 50 גרם.), גבינת קוטג ';( 150 גר'.)
  • ארוחת צהריים: ביצה, מיץ גזר;
  • ארוחת צהריים: חביתה עם עגבניות;
  • חטיף: יוגורט לשתות ללא תוספים, פתיתים;
  • ארוחת ערב: פלפל, עגבניה, תפוחי אדמה, גזר ותבשיל בשר עוף.מתכונים שימושיים

  מדגני ^

  לגיוון תזונתי דיאטה תזונתית יותר ממליצים להכין מאכלים אלה המבוססים על דגנים.מוזלי דבש ביוגורט

  עם

  • Mix אחד כפית דבש ואגוזים, צימוקים, אגוזי לוז, משמשים מיובשים, עם כפות גבינת קוטג 'רזה, שמנת חמוצה 15% של תערובת של פתיתי.

  מוזלי עם פירות יער פתיתי שיבולת שועל זכוכית מערבבים יוגורט

  • ומיץ תפוחים, להסיר שעה במקרר.
  • לשטוף את התפוח האדום, לשלב אותו עם 4 כפות.l.יוגורט ודבש ומוסיפים לתערובת של מיץ עם דגני בוקר.
  • הבא, את המנה מוכנה ממוקמת כוסות מעוטר גרגרים.

  דיאט על ברים muesli

  ברים מוזלי פופולריים כמו "חטיפים" לחלוטין להחליף מוצרים שונים קלוריות גבוהה.עם זאת, הם יהיו שימושיים רק אם הם מבושלים בבית, ולא קנה בחנות.מתכון

  ברים תזונתיים מועילים הבאים:

  • כמה בננות מקולפות וחתוכות תהליך בבלנדר עד לקבלת תרחיף.
  • Apple( ירוק חמוץ טוב יותר) לטחון, מעובד בבלנדר יחד עם דייסה בננה.
  • ואז פתיתים עם פירות יבשים לערבב עם בננה - דייסה תפוח.
  • הבא בטופס על נייר האפייה לשים את התערובת שהתקבלה, ליישר ואופים בתנור במשך 40 דקות.
  • אם תרצה, בננות ניתן להחליף עם פירות אחרים.

  ברים Muesli מוכן באופן עצמאי תהיה אופציה מצוינת הן "חטיף" דיאטה וארוחת בוקר.בנוסף, עם ברים טבעיים אתה יכול להחליף בהצלחה לא רק את ארוחת הבוקר, אלא גם חטיף אחר הצהריים.

  אנו ממליצים גם לקרוא את המאמר דיאטה 5 כפות.

  התוצאות של דיאטה עם muesli - חלקה, אך ירידה במשקל יעיל של עד 8 ק"ג ב 10-14 ימים.סוג זה של דיאטה הוא נסבל די בקלות, שכן הקצבת מזון נעשה בצורה כזו שהגוף יכול לקבל כמעט את כל החומרים המזינים הדרושים ולא חווה תחושה חריפה של רעב.

  למנוע את החזרת משקל עודף מומלץ שלא לשלול בשנת בשבועיים-שלושה הראשונים שלאחר הדיאטה של ​​דגני בוקר ולהימנע ממזון עתיר קלוריות.

  ביקורות של דיאטה עם muesli, על פי סקר של נשים רבות, הם מאוד אישור.רבים הצליחו לרדת במשקל ב 4 ק"ג, חלקם על ידי 8 ק"ג, ורק מעטים איבדו רק 2 ק"ג.תוצאה שונה כל כך של דיאטה תלויה, קודם כל, על התכונות של החוקה של האורגניזם ואת נוכחות או היעדר מאמץ פיזי.

  תזונאים, למרות שהם רואים muesli להיות מזון שימושי, להרוות את הגוף עם סיבים פחמימות איטיות, לאפשר את השימוש פתיתי דגנים כמו המרכיב העיקרי של דיאטה לירידה במשקל רק בתנאי תזונה מאוזנת.

  אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון עם עצות שימושיות של תזונאים על שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לך לרדת במשקל במהירות וביעילות: