בשר דיאט

בשר דיאטה היום נחשב הפופולרי ביותר בקרב אלה המעוניינים למצוא דמות רזה.בלב הדיאטה הוא השימוש בשר דל שומן, אשר מושלם עבור אוהבי מוצרי בשר.למה

לעשות לנו לרדת במשקל מוצרי בשר ^ חלבון

- מרכיב חשוב של המזון דרוש לתפקוד בריא של האורגניזם האנושי.

חלבונים מן החי מצויים במוצרי בשר, הוא הכרחי לתפקוד היציב של כל מערכות תומכות חיים, וכדי ללמוד את זה, אתה צריך להוציא יותר קלוריות ממה שנמצא בבשר.דיאטת בשר חלבון

מבוססת על העובדה כי כתוצאה כזה מגביר את צריכת חלבון בתזונה ומפחיתה את כמות פחמימות לפיה הגוף מתחיל להשתמש בתור שומן גוף כמקור אנרגיה, לא אוכל.היתרונות של טכניקה זו הם:

• אין תחושה מתמדת של רעב.
• שילוב תרגילים פיזיים מחזק את העצמות והשרירים.
• הגוף רווי בכמות הנדרשת של מינרלים וויטמינים.
• במהלך בטן דיאטה זו מתכווצת בשל השימוש בכמות קטנה של מזון מזין, ובעתיד לא רוצה לאכול.

בנוסף, יש כמה חסרונות.הם מכילים את העובדה כי מוצרי בשר הם ארוחה כבדה, וזה לוקח הרבה מאמץ וזמן לעכל את זה.וזה, בתורו, יכול להשפיע לרעה על העבודה של דרכי העיכול ולהוביל לבעיה עם הצואה.כמו כן, בשל ירידה בפחמימות, כאב ראש ועייפות ניתן לחוש.

אל תשכח כי יש כמה התוויות:

• גיל 18( שבו האורגניזם גדל - כל הפרה בתזונה יכולים להוביל למחלות של המערכת האנדוקרינית).
• גיל מבוגר( בתקופה זו, פעילות הכליות מופחתת באופן משמעותי).
• מחלת כליות.
• נוכחות של מחלות כרוניות.
• תוכנית זו גם לירידה במשקל הוא לא רצוי להשתמש בקיץ, אשר יכול להוביל לרמות אנרגיה נמוכות.רופאי

לא ממליצים להישאר עם זה במשך יותר מ 10 ימים, כי הגוף יתחיל להרגיש את המחסור של שומנים ופחמימות, אשר גם יוביל לתוצאות בלתי רצויות.

בנוסף, טכניקה זו תזונתיים ניתן להשתמש לא רק על ידי נשים, יש גם גרסה של דיאטה בשר לגברים.הדיאטה דומה מאוד, ההבדל הוא במאפיינים הפיזיולוגיים של הגוף הנשי והגברי.
ישנם כמה כללים שחייבים להקפיד:

• לאכול ארוחות קטנות צריכות להיות לפחות 5 פעמים ביום וממש לפני שעת שמונה בערב.
• נוזלי עם מזון ו 30 דקות לאחר לא מומלץ.
• השתמש רק באוכל מבושל, אפוי או מאודה.סלטים
• חייב להיות מלא שמן זית או מיץ לימון.
• אסור להשתמש במוצרים העשויים מקמח, דגנים, תפוחי אדמה, תירס, גזר, מוצרי חלב, סוכר, אלכוהול, משקאות קלים מוגזים.דיאטת בשר

: בתפריט שבחלק 7 ו 10 ימים ^ תכנית דיאטת

בשר מיועדת בשבוע 10 ימים.בשר דיאטה עם ירקות המיועד בשבוע וזה לא יכול להיקרא דלי קלוריות, אבל השילוב של חלבונים צמחיים ובעלי חיים יכול להוביל לאובדן של קילוגרמים מיותרים.התפריט מיועד במיוחד לפי יום.תפריט

עבור היום הראשון

7 ימים

• ארוחת בוקר - סלט ירקות אור ומלפפונים, חזיר 100 גרם;.
• ארוחת צהריים - נקניקיות, ביצה;
• ארוחת צהריים - חזה של תרנגול הודו או עוף - 100 גרם;
• חטיף - גרם גבינה קשה 50 וכמה יוגורט דל שומן טבעי;ארוחת ערב - דגים - 100 גרם

היום השני של

ארוחת הבוקר

• - בשר בקר או עגל רזה - 100 גר '.;צהרי
• - סלט ירקות - 50 גר '.;
• צהריים - עגבניות ובשר בקר - 100 גרם;.
• חטיף - נקניקיות;
• ארוחת ערב - עוף ובשר לבן - 200 גרם

יום שלישי ארוחת בוקר

• - חזה עוף - 100 גרם.;צהרי
• - נקניק מבושל, ביצה;צהרי
• - חזיר - 100 גרמו, כוסמת מבושלת, מתובל בשמן זית;
• חטיף - כל סלט;
• הסעודה - עגל - 100 גרם

יום רביעי ארוחת בוקר

• - בשר בקר רזה - 100 גרם וסלט ירקות;צהריים
• - עגבניות, נקניק מבושל;
• צהריים - בשר בקר - 100 גרם;.חטיפי
• - סלט של מלפפון ועשבי תיבול - 50 ביצה גרם;
• ארוחת ערב - עוף - 100 גרם

חמישי יום ארוחת בוקר

• - חזיר - 100 גר '.;צהרי
• - סלט עם מלפפונים ירוקים - 100 גר '.;צהריים
• - דגים - 50 גרם, דייסות כוסמת, מתובל בשמן זית;חטיפי
• - סלט עם פטרוזיליה;ארוחת ערב - נקניקיות.הודו או עוף - -
  • ארוחת בוקר יום השישי

  50 עוז.;ארוחת צהריים - ביצה;צהרי

• - סלט עם מלפפון ובצל ירוק, חזה עוף - 100 גרם.;חטיפי
• - סלט עם פטרוזיליה, מתובל במיץ לימון - 50 גר '.;
• ארוחת ערב - נקניק שמנת - 2 יח '.

השביעי יום

• ארוחת בוקר - דגים - 100 גרם, ומנת כוסמת.; ארוחת צהריים - ביצה;
• צהריים - בשר חזיר, בשר בקר או עגל - 200 גרם;.
• חטיף - מלפפון;
• ארוחת ערב - עוף - 50 גרם, וירקות סלט. .תפריט

עבור 10 ימים

תפריט דיאטת בשר משוער עבור 10 ימים מחושבים על השימוש במוצרים הבאים: ארוחת בוקר

• - כל בשר מבושל או אפוי( עוף, בשר בקר, חזיר, טורקיה) - 100 גרם, ואת אותה הכמות של ירקות עליים; .צהריים
• - ביצה עלי חסה כמה;ארוחת ערב
• - זהה בארוחה הראשונה, אבל בסך של 200 גרם;.חטיפי
• - ירקות לסלט( מלפפון, עגבנייה, בצל) עם מיץ לימון ושמן זית;
• ארוחת ערב - ירקות ובשר או דגים - 100 גרם.מ

נוזלי רצוי להשתמש במים מינרליים, קפה בלי סוכר, או תה ירוק קלוקל rosehips.פירות

- בשר דיאטה

יש שיטה להרזיה, המבוססת על שימוש של בשר - פירות - דיאטה בשר, משך שזה בערך 5 - 7 ימים.תפריט יומי
:

• הבוקר - ספלים של תה ירוק עם דבש;צהרי
• - כל פיסת בשר חזיר מבושל, בשר בקר, עגל או דג - 200 גר '.;
• אחה"צ והערב - פרי כלשהו, ​​אך לא יותר מ 1 ק"ג.
• בין צריכת מזון - מים שאינם מוגזים ותה ללא סוכר.

תוצאות הרזיה, ביקורות של רופאים בדיאטת בשר ^

תוצאות דיאטת בשר חיובי - ירידה במשקל בטווח של 5 6 קילו למשך 7-10 ימים, עצם חיזוק רקמות שריר.בנוסף, כדי לשמור על צורת גוף די בקלות, כמו בבטן בתוך זמן קצר, דיאטה כזו להתרגל כמות קטנה של מזון הוא מסוגל לקבל מספיק של אותה בעתיד הרבה יותר מהר.

זו שיטת תזונה די קפדנית, ולכן יש צורך להיזקק לא יותר מ 1 זמן 3 חודשים והמשך לא יעלה על 10 ימים.אחרי הדיאטה יצטרכו להגדיל את שיעור יומי בהדרגה פחמימות בשל מוצרים כגון דגנים, פירות, ירקות ומאכלים.

ביקורות דיאטת בשר עבור נשים וגברים כאחד, אשר נצלו את ההליך הזה הוא די חיובי.הם ציינו כי תוצאות טובות מאוד מושגים, כלומר לא רק לרדת במשקל, אלא גם את מצבו של עור הגוף ופנים תוך הפחתת המשקל לא נפגע.רופאים

לא אוסרים תוכנית זו לירידה במשקל, אבל לא ממליץ להשתמש בו באביב ובסתיו, כי בזמנים כאלה של הגוף סובל מחוסר ויטמינים.

אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון עם עצות שימושיות של תזונאים על שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לך לרדת במשקל במהירות וביעילות: