תאריך דיאטה

למרות התוכן קלורי הגבוה, דיאטת תאריך למדי בשימוש בהצלחה על ידי אנשים רבים כדי להפחית במשקל, אבל טוב מכולם הוא מתאים לקקן.

ירידה במשקל בדיאטה של ​​תאריכים: המהות, את היתרונות וחסרונות ^

אפילו תאריכי מצרים עתיקים זכו להערכה על ידי נשים רבות, כפי שהוא נחשב המוצרים העיקריים של היופי, חוזק ובריאות.מאז, שום דבר לא השתנה, ועכשיו הדיאטה המצרית העתיקה עם תאריכים הוא לא פחות פופולרי.

איך ותמרים יבשים שימושי עבור דיאטה:

• הוא להרוות את הגוף באנרגיה, כך שגם monodiet הועבר יחסית בקלות;סיבים תזונתיים
• כלול התאריכים, לנרמל את העבודה של מערכת העיכול, לנרמל את רמות סוכר בדם וכולסטרול נמוך;תאריכים
• לשפר חסינות, לעזור להילחם בשחפת וסרטן.המהות

של דיאטה לירידה במשקל בעזרת תאריכים היא שהם מסוגלים לעמוד מחצית לצרכים היומיומיים של הגוף האנושי ברקמה, אשר ידוע, מקהה את התיאבון, זה נותן תחושה של שובע ומנקה את המעיים.כדי להשיג זאת, זה מספיק כדי לאכול 200 גרם של פירות כאלה ליום אחד.

עבור מעוניינים, להיעלם אם הכרכים על דיאטה של ​​תאריכים, צריך להסביר פרט חשוב: למרות התכולה הקלורית הגבוהה של המוצר, הגבלות קטנות עדיין בהווה, ובימים מסוימים מותר לאכול מזונות מסוימים בלבד.

לפיכך, בהעדר הסכום הרגיל של אורגניזם קלוריות עצמה מייצרת אותם שומנים טובים, כך המותניים והירכיים זאת מופחת.

כמה אתה יכול להפסיד בדיאטה של ​​מועד ללא פגיעה

בריאות מאז הטכניקה הוא קשוח מספיק, אבל הקלוריות בדיאטה עבור תאריכים לא יעלה על 1100 קלוריות, מאוכל ליום, אז עבור 1 יום של שימוש ניתן לאפס 1 ק"ג של משקל עודף.

ניתן להשיג יעילות מקסימלית של דיאטת תאריך לירידה במשקל, אבל אם כל יום לאכול סט מסוים של מוצרים, ומאוחר לנטוש או לפחות להגביל את ג'אנק פוד: ממתקים, מעושן, מלח, קמח מטוגן.אובדן

משקל לא יכול להיקרא בעזרת תאריכים קל, כי בתפריט הדיאטה בנוסף להם, ישנם פירות בלבד, יוגורט, חלב, תה ירוק ומים.

דיאטת התאריך לרדת במשקל בבית: תפריטים, כללים, מתכונים ^

של דיאטת תאריך:

• 100 גרם של תאנים מכיל 340 קלוריות, אז כן כל היום אתה יכול לאכול לא יותר מ 300 גרמתזה פרי, חלוקת כל לתוך 5 מנות שוות;כמות המים
• גדולה תאיץ את תהליך טיהור ההרזיה, אולם ביום צריך לשתות לפחות 2L;
• אם התפריט מציין מוצרים ספציפיים, אז אתה יכול רק לאכול אותם.דיאטה

עבור תאריכים: תפריט עבור 10 ימים

דיאטה זה מותר לאכול יבשים בלבד, אך לא בהכרח תאריך:

• ראשית ימי רביעי לאכול תמרים בלבד, לשתות מים ותה ירוק;
• ביום החמישי, להוסיף 6 תפוחים;
• מ שישית ועד היום העשירי להיכנס ותפוזים.דיאטת התאריך

מינוס 7 - 8 הק"ג

הרזייה עבור 10 ימים ב-7-8 קילו הוא שיאכיל פי התכנית הבאה:

• יומי אוכל 300 גרם של תפוחים ותפוזים, כמו גם 150 גרם תמרים;
• אנחנו שותים כרצונך מי יוגורט 0.5 L.דיאטת

עבור תאריכים עם חלב

לא יותר מ 7 ימים יכול להשתמש במערכת אספקת החשמל הזה:

• בכל ארוחה לשתות 200 גרם של חלב ללא שומן, לאכול 7 תאריכים;
• לשתות מים רבים ככל האפשר.תאריכי תזונת

ו

היוגורט

כחלופת חלב, אתה יכול להשתמש בשיטה זו, מתן תופעות משלשלות על המעי:

• כל יום לאכול 200-300 גרם של תאריכים;
• לשתות 1.5 ליטר של 1% קפיר;
• ניתן ליצור קוקטייל ממוצרים אלה.תאריכים

תזונה יבשים

עקרון הטכניקה הזו נעוצה בעובדה כי במהלך היום אתה יכול לאכול כל מזון דל שומן, אבל הערב הוא תמיד לאכול 50 גרם של תמרים מיובשים, וכן הלאה לאורך כל חודש:

• בבוקר אנחנו אוכלים גבינת קוטג 'עם תוספת של שמנת ופירות יער דל שומן חמוץאנחנו שותים תה;
• יש חטיף עם כל פרי;
• יש לנו ארוחת צהריים עם מרק ירקות חתיכת בשר;
• אנחנו חטיף כוס מיץ.

  טרשת עורקים דיאטה תאריך

כידוע, תאריכים למנוע התפתחות של טרשת עורקים, והשימוש בהם מומלץ בנוסף לשולחן הרופא המיועד:

• יומי אוכלת 20 תאריכים g לאחר כל ארוחה;
• אנחנו מתרגלים דיאטה זו במשך מספר חודשים.מתכונים

מתכון סלט פירות תאריך דיאטה

:

• מנקה ותפוחים ובשר כתום;
• הוסף תאריכים, לערבב העונה עם יוגורט דל שומן.מתכון קוקטייל הנחתה

:

• יוסר תאריכים העצם, לערבב עם 1 ליטר יוגורט;
• מקציפים בבלנדר.מתכון מרק ירקות

:

• Cut בצלים, פלפלים ירוקים, גזר לשפשף;
• לרתיחה הכל מרק עוף;
• הוסף ירק 10 דקות לפני מוכנות.

דיאטה יעילה עבור תאריכים: ביקורות של רופאים, תוצאות הרזייה דיאטות ^

חיובי תוצאות עבור תאריכים הרזייה השפעה על כל הגוף:

• מחזק את כלי הדם, מוריד כולסטרול;
• משפר את חילוף החומרים ואת תפקוד המעי;
• רמת הגלוקוז מנורמלת;
• ירידה במשקל.רופאי

לייעץ שלא להיזקק דיאטה של ​​תאריך יותר משלוש פעמים בשנה וליהנות ממנו במשך זמן רב יותר מאשר 10 ימים, מאז התעללות, עלולה להשפיע לרעה על התפקוד של האיברים החיוניים של הגוף עקב תפריט לא מאוזן.

חשוב מאוד כדי להפוך את היציאה מייד אחרי דיאטת תאריך לאף קילו חיוג נוסף:

• להינתן ראשון בתזונה של פרות וירקות;
• בשבוע השני, בשר דל שומן מותר;
• מומלץ גם לדבוק בתזונה בריאה לאורך כל החיים.

ביקורות על להרזיה דיאטה עם תאריכים של הקוראים הקבועים שלנו גם מאוד חיובית:

אולסיה, 28 שנים: תודה

«אל-תזונה מונו, הורדתי כ 8 ק"ג.אני לא יכול להגיד שהכל ניתן בקלות, אך תוצאה זו היא עדיין שווה את הסבלנות »

יקטרינה, 33 שנים:

« הצלחתי לרדת במשקל בתאריכים ויוגורט לארוחת 6 קילו, בעוד הרעב הורגש לא חזק מדי ולא תמיד.הדבר החשוב ביותר שהשגתי את המטרה שלי והבאתי את עצמי, אם כי שיטות אחרות אינן עוזרות »

גלינה, 49 שנים:

« מעולם לא חשבתי שאתה יכול לזרוק פניציה 8 קילו בחודש.הסוד הוא פשוט: במקום ארוחת הערב השכיחה, אכלתי את הפרי הזה, שטפתי הכל עם קפיר »