דיאטה טיבטית
הטיבטית ומנקה ביעילות דיאטת גוף
הטיבטית היא אחד המרכיבים העיקריים של נזירים אורח חיים טיבטייםוזה עוזר להם לא להיות רק במצב גופני טוב, אבל גם ללא הרף להצעיר לטהר את הגוף.
הרגלי תזונה של נזירים טיבטיים ^
הבסיס של הכוח של טיבט הנזירים משטר איסור על קבלת הפנים של מוצרי בשר ושימוש יומיומי של מזונות צמחיים בלבד, אשר מאפשר להם לא לקבל קילוגרמים מיותרים.
כאשר דיאטה של למות טיבטיות צריכה להיות מונחה על ידי כמה כללי הרזיה עיקריים: מזון
- מחולק לכמה חתיכות קטנות, לעסו בזהירות ולאט לאט;
- בין כל חטיף השימוש מזון אסור אבל מותר עדיין מים מינרליים או באביב;
- מזון חייב להיות משולב עם תרגילי נשימה או פעילות גופנית, רצוי באוויר הפתוח;מוצרי
- חייבים להיות טריים מאוד;
- ממוצרי חלב עלול להיות דל שומן חלב, יוגורט, קפיר ויוגורט.גבינה וקוטג יש להוסיף רק סלטים של ירקות או פירות;
- משקאות כגון תה ומיצים צריך לאכול אחרי כמה שעות לאחר ארוחה או חצי שעה לפניה.
היתרונות והחסרונות של תכנית הדיאטה הטיבטית מתייחס רק האיסור על מוצרי בשר.הדרת שומן בשר מזון מפחית מוצרים אחרים הנמצאים בתזונה, המהווה היבט חיוב הרזיה.עם זאת, מי שצריך להיות בצורה פיזית קבועה, לוותר על בשר אסור.דיאטה
טיבטי לירידה במשקל: בתפריט של השבוע ^
טיבטי דיאטה דיאט נועד במשך שבוע, בסוף אשר ניתן לאפס בתוך 5 ק"ג של משקל עודף.מערכת תזונתית תפריט
של נזירים טיבטיים מורכבת מהמוצרים הבאים:
- יום שני הבוקר: הקרקרים היבשים או הטוסט, כוס החלב;צהרי
- : גודל קטן תפוז או תפוח, שעועית מבושלת - 150 גרם, פטרוזיליה סלט, בצל ירוק, עגבניות ופלפלים בולגריים - 200 גרם;הערב
- : כוס מים מינרליים, כמה פרי כלשהו, כרוב, קצוץ דק מתובל במיץ לימון - 200 גרם
- יום שלישי בוקר: כתום גדול אחד או תפוח, כוס מים;צהריים
- : אחד כתום, משמשים חסה, בננות, תפוחים, אגסים ושזיפים הוספת ביוגורט - 200 גרם, חתיכות דג מבושל קיטור;
- הערב: קישואים, שמן צמחי מטוגן - 250 גרם, משקה עגבני - 200 גרם, קיטור עגבניות בינוניות טוסט.
- יום רביעי בבוקר: קרקרים קיטור, 200 גרם של יוגורט;צהריים
- : 200 גרם של שעועית מבושלת ממשפחת הקטניות, סלט מלפפון, גבינה, בצל ירוק, שיני שום קצוץ עגבניות שמן צמחי 200 גרם u;
- ערב: תפוז, כמה תפוחים בינוניים, עגבניות, פרוסת לחם, את החלק האמצעי של סלט סלק מבושל, משקה עגבניות - 200 גרם
- יום חמישי בבוקר: לחמניה קטנה, כוס שתייה;
- צהריים: מיץ תפוחים - 200 גרם סלט פלפל מתוק, בצל ירוק, מלפפון ירוק - 200 דגים מבושלים גרם - 250 גרם;
- ערב: טוסט, כוס תה, סלט של שעועית ירוקה מבושלת, שיני שום גזר חי, מתובל חמאה - 300 גרם
- יום שישי בוקר: כוס יוגורט, גודל קטן לחמנייה;צהריים
- : תפוח ירוק, שתייה יוגורט - 200 גרם כוס כרוב אדום, קצוץ דק מתובל בשמן;
- ערב: חציל מבושל עם גזר - 200 גר ', פרוסת לחם שחור, כוס מים.
יום שבת
- בוקר: תפוז גדול או 4 מנדרינים, משקה תפוח - 200 גרם;צהריים
- : 200 גרם של מים, חסה, סלרי, שומר, פלפל, עגבניות, גבינה ובצל - 200 גרם, החלק הממוצע של גזר מגורר דק, מעורבב עם שמן זית;
- ערב: 2 כוסות של יוגורט שתיה, תות שדה או תות שדה - 150 גרם, פרוסת גבינה, כמה טוסט.
יום ראשון
- בוקר: יוגורט או חלב - 250 גרם, זוג קרקרים;
- ארוחת צהריים: כוס מים מינרליים, כוס של כרוב לבן, קצוץ דק מתובל עם מיץ לימון, דגים מבושלים - 200 גרם;הערב
- : כוס מיץ, פרוסת גבינה, שעועית מבושלת עם שמן זית, כמה פירות( אגסים, בננות, תפוחים ואפרסקים).
במהלך שבעת ימי התזונה, ארוחה בערב צריכה להיערך ב 18-19 שעות.
הטיבטי דיאטת כריסטינה אגילרה
טיבטי דיאטת כריסטינה אגילרה קרובה עוזרת לה למשוך את הרעלים שהצטברו מהגוף ולהסיר את התוספת של כמה קילוגרמים.בלב התוכנית שלה הרזיה היא אותה דיאטה דיאטה כי יש לעקוב בשיטת שבעה ימים של לאמות טיבטיות.
דיאטה טיבטי לניקוי על אורז גולמי
דיאטה טיבטית לניקוי על אורז גולמי היא אחת הדרכים היעילות ביותר של ניקוי הגוף.המהות של הטכניקה היא:
- לקחת אורז עגול ספירה לספור כמו כפיות רבות של מימיות כמו שנים מלאות.
- ואז האורז נשטף, שפכו לתוך צנצנת, שפכו עם מים קרים רותחים והכניסו לתוך המקרר.
- בבוקר מרוקן את המים מן הצנצנת, רחוב אחד.כף של דגנים ומבשלים ללא מלח במשך כארבע דקות.
התנאי העיקרי - אורז מבושל יש לקחת מוקדם בבוקר, רצוי עד שבע וחצי.שאר האורז מתמלא שוב במים ומכניסים למקרר עד למחרת בבוקר.במהלך היום, דיאטה יומית מותר.דיאטה על דייסות
טיבטית
טכניקת דיאטה טיבטית על דגנים נמשך 10 ימים, ולא רק מקדם הרזיה מהירה, אבל גם משחרר את הגוף מרעלים, חומרים משמרים, פיקדונות מזון מלאכותיים שפעת הכימותרפיה.הבסיס של מערכת זו של ירידה במשקל היא השימוש דגנים מ דוחן, שיבולת שועל, כוסמת, אורז ושעורה שעורה, מבושל על מים ללא מלח.
במהלך יום עשיר של דיאטה, מומלץ לעשות התעמלות ולהיות נוכחים יותר באוויר הצח.רק מי שתייה מותרים מן הנוזל, אך בכמויות מוגבלות.
הטיבטי הדיאטה צמחי מרפא טיבטי צמחי דיאטת
נמשך כחודש, במהלכו לא רק בהדרגה להפחית במשקל, אלא גם לטהר את הגוף, לשפר את הבריאות, את החזון ואת מצבו החיצוני של העור.בלב מערכת זו תזונתיים הוא להשתמש לאחר ארוחת ערב וארוחת ערב של תה מ immortelle, קמומיל, סנט ג 'ון וורט וכליות של ליבנה.
מתכון להכנת תה: 100 גרם של כל שם הדשא הוא מעורב, ולאחר מכן אוסף עשבי תיבול - 1 שנייה.אני, יוצקים חצי כוס מים רותחים, מתעקשים 25-35 דקות, ואז מתאמצים ומוסיפים כף של דבש.
, רזה ורופאים האמיתי של שיטת טיבטי תוצאות הרזיה ^
טיבטי דיאטה מרשים: הפחתת משקל
- של 7 ימים 5 ק"ג;
- שיפור מערכת העיכול והרווח הכללי;
- תאוצה מטבוליזם;
- שחזור בגוף המטבוליזם ואת הטיהור המלא שלה.
דיאטה טיבטית יש תזונה מאוזנת הוא נסבל בקלות, ואת הדרך החוצה זה כרוך בהכנסה הדרגתית של מנות בשר, מרקים ודגנים לתוך הדיאטה.אתה יכול לחזור על שיטת התזונה הטיבטית בחודש.ביקורות על דיאטה טיבטית של נשים הם די מאשרים.זה שבעה ימים תקופה לא הביא להם שום קשיים, והתוצאה היתה מאושרת מאוד.
לתזונאים יש גם דעה חיובית על הדיאטה הטיבטית, כי דרך זו של ירידה במשקל אינה מחמירה, אבל התפריט מאוזן למדי, אשר לא יגרום נזק לבריאות.
אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון וידאו עם עצות שימושיות של דיאטנים לגבי שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לך לרדת במשקל במהירות וביעילות: