דיאטה על זרעים
: ביקורות ותוצאות
איבד משקל נפוץ הזרעים נחשבים למדי מזונות עתירי קלוריות, אבל יש כמה דיאטות שיעזרו לכם לרדת במשקל, דלעת אכילה יומית או גרעינים.
ירידה במשקל בדיאטה עם זרעים: הם היתרונות וחסרונות ^ מהות
של דיאטה לירידה במשקל בעזרת זרעים מצטמצם לעובדה בשלמותו תצטרך לעזוב ארוחת בוקר מלאה בלבד, לארוחת צהריים וערב, ומשאירים רק את הזרעים.
זו גישה מאפשרת להפחית את צריכת קלוריות, שומן נהרס ובכך ומשקל גוף מופחת.
לאלו שתוהים אם הכרכים על דיאטה עם זרעים, אתה צריך לדעת את העיקרון של הפעולה שלה הולך:
- כאשר ליפוליזה מקטין את עובי רקמת השומן, אשר בדרך כלל נוצרה בבטן ובירכיים;שתייה של מים
- שופע יש גם השפעה חיובית על הרזיה, ואחרי זמן מה הסרת עודפי נוזלים מן המותניים הגוף מצטמצם בצורה ניכרת.
בעבר האמין כי דיאטה והזרעים אינם עולים בקנה אחד, וטכניקות רבות לחלוטין לאסור את שימוש זרעים במהלך הרזיה.כאן הם יכולים לאכול כמעט ללא הגבלה בכמויות, כי יש כמה ראוי:
- כאשר רעב אכילת זרעי חמניות מותר;
- חומצות שומן הכלולות בזרעים מונעות מחלות לב וכלי דם;
- כל הזרעים לשפר חסינות, לעזור להתגבר על נדודי השינה, לחזק את העצמות להצעיר את העור.
מלבד יתרונות, ירידה במשקל בעזרת זרע יש חסרונות:
- דיאטה כזו היא לא מאוזנת, ואתה יכול להשתמש בו לא יותר משבוע;דיאטת
- אינה מתאימה לטיפול במחלות של מערכת העיכול, כמו גם במהלך הריון או הנקה;
- בשעת הטכניקה להתעלל עלול להתרחש סדרים במערכת העיכול.זרעים
דיאטה קלוריה תלוי איזה סוג של הזרעים משמשים: דלעת מכילות 541 קק"ל ל -100 גרם, ו חמניות - 601 קק"ל לאותו חלק.במשך יום זה מותר לאכול לא יותר מ 200 גרם של כל המין.
כמה אתה יכול להפסיד על דיאטה pome ללא נזק לבריאות
לא משנה באיזו שיטה נעשה שימוש - על דיאטה של גרעינים או דלעת - 7 ימים המשקל מצטמצם בכ 6-7 ק"ג.דיאטה יעילה
כדי זרעים מושגת בשל העובדה כי היא מותרת רק שני מוצרים: דגני בוקר לארוחת בוקר, וכל שאר הזמן - הזרעים.אובדן דיאטה משקל
כדי זרעים בבית: תפריטים, כללים, מתכונים ^ זרעים
תזונה: תפריטים, מתכונים הכללים
הרזיה הרזיה דיאטה pome:
- בשלמותו לא יכול לאכול כל המוצרים שאינם כלולים ברשימת מותר;
- צורך לשתות מים ככל האפשר כדי למנוע התייבשות ובמהירות נעלם ק"ג.
תזונה על גרעין דלעת: חובבי תפריט
של גרעין דלעת יכולה לנצל תפריט דיאטה זו: יש
- דייסת שיבולת שועל עשה עם מים;
- לארוחת צהריים וערב אנחנו אוכלים 100 גרם של זרעים;
- במהלך ההפסקות יש לנו גם חטיף עם זרעים.זרעי חמניות
תזונת
יש צורך לסירוגין שני סוגי זרעים:
- בבוקר, לאכול קערת דייסת דגנים;הצהריים
- גרעינים, וערב - דלעת( 100 גרם).זרעים קלויים
תזונה
אתה יכול לארגן ימי צום, ועל גרעינים:
- יום לאכול לא יותר מ 150-170 גרם גרעיני חמניות קלויים;
- לשתות לפחות 2 ליטר מים מטוהרים.מתכונים לתזונה על זרעים
שיבולת שועל שיבולת שועל מתכון:
- להביא 0.5 ליטר מים לרתיחה;
- שים 2 כוסות של דייסה במים, מבשלים עד מוכן.מתכון
עבור זרעים קלויים:
- שופך את זרעי חמניות במסננת, שוטפים במים;
- יוצקים הכל לתוך קערה;
- מניחים במחבת ומטגנים על אש נמוכה;
- מערבבים כל 2 דקות עד יבש לחלוטין, לכבות את התנור כאשר הזרעים סדוקים.
אנו ממליצים גם לקרוא את דיאטה מינוס פאונד.pome דיאטה יעילה: ביקורות של רופאים, תוצאות רופאים ההרזיה ^
לא קוראים בדרך לאבד זרעים משקל חיובי לבריאות האדם, ואינו ממליץ השימוש בו, אפילו עבור אלה שאין להם שום מחלות.עם זאת, הבחירה היא בידי כל יחיד, ולבסוף, בכל מקרה, אתה צריך לעשות את היציאה מייד אחרי דיאטת pome:
- להוסיף ירק אחד לכל יום בשבוע הראשון;
- עם 7 ימים להיכנס פירות וגרגרים;
- בשר מותר רק לאחר 10 ימים מתחילת השחרור.
על דיאטה התוצאות זרעים עבור הרזיה מהירה תעיד העובדה, הודות רוב האנשים זה עדיין מצליח לזרוק 5-7 ק"ג בשבוע, אך כדי לקיים דיאטה כזו קשה מאוד, והם רשאים להשתמש לא יותר מפעמיים בשנה.
כדי לשמור על המשקל בעתיד, זה מספיק רק כדי לפרוק ימים, למצוא זמן לספורט או לפחות פעילות גופנית מינימלית בבית.
ביקורות על להרזיה דיאטה עם זרעים של הקוראים הקבועים שלנו גם מאוד חיובית:
נטליה, 29 שנים:
«שאני נמשך רק יום שחרורו מן הזרעים קלויים.בעיקרון, להישאר בו הוא לא קשה מדי, כפי שכבר אני אוכל קצת, אבל פריקת קפיר הוא עדיין טוב יותר ויותר שימושי »
יקטרינה, 33 שנים:
« אני אוהב לחלוטין כל זרעים, אבל המורכבות היא שאניקשה לעצור אם התחלתי ללעוס אותם.לעתים קרובות לא יכולתי להגיע מוגבלת ל -200 גרם ליום, וכתוצאה מכך במקום 7 ק"ג איבדתי רק 4, אבל בקושי הרעבה »
גלינה, 38 שנים:
« עכשיו דיאטה עבור זרעים הוא אחד המועדפים שלי.למרות העובדה כי נאחזתי בו רק 4 ימים, הצלחתי לרדת במשקל על ידי 4 ק"ג - כגון דיאטה לי מספיק, בהתחשב בעובדה כי בתחילה לא תכננתי לקפל מעל »