דיאטה יוגה

גוף ונפש -מערכת מיוחדת של כוח, חותרת להשגת הרמוניה נפשית וגופנית, יחד עם תרגילי נשימה, מדיטציה ותרגילים.תכונות

של היוגים מערכת אספקת החשמל ^

יוגה סגנון החיים צריכות להיות מבודדות ושקטות, והכח הוא טבעי, פשוט ושימושי.הוא האמין כי האיש לא יודע גבול במזון( mitahara) אינו מסוגל להשיג הצלחה עצמית כרוך פציעות ומחלות.

מוצרים מומלצים: ירקות

• , פירות, פירות יער.
• ירק, דגנים.
• אגוזים, מותק.חלב
• .

יצוין כי האוכל צריך להיות כפוף טיפול בחום מינימלי בלבד, כמו היוגים מומלץ לאכול מזון מלא "פראנה", כלומראנרגיה חיונית.עופות

, דגים ובשר - אינם מלאים פראנה, ולכן, מחזור רקמה מתה, הגוף מאבד את חיוניותו.אבל חלבון מן החי הוא מלא ורק הוא מכיל את כל חומצות חיוניות.מזונות צמחיים המכילים חלבון, אך בהרכבו לא מציגים רב של חומצות אמינו החיוניות.יוגה

לחלץ את כל מה שאתם צריכים בשביל פעילות חיים בריאה חלב, משום שלפי אותם, יש לו מילואים ענקים של פראנה.בשנת תועמלנים חלב תורתו יוגית - אוכל צמחוני הוא מאוד פופולרי, אם כי כמה מהם יכול לעשות בלי חלב, דבק דיאטה צמחונית טהורה.אבל בשני המקרים, שימוש מוצע של כמויות גדולות של אגוזים כמקור חלבון.מוצרים אסורים

- המשחתות החזקות ביותר של פראנה:

• כל מיני בשר, דגים וביצים.
• בכמויות גדולות, קפה ותה.הם מרגש את מערכת העצבים ולמנוע ניהול תקין של רגשות ומחשבות.בצל ושום
• גרוע מתעכל במעי פולט גזים, כדי לחסל את ההשפעות צרכו כמות עצומה של פראנה.סמים
• , אלכוהול וניקוטין - "רעלים של הנאה", אסור בתכלית האיסור.פפריקה צ'ילי
• , קארי הוא לא אכל, כמו כל מריר מאוד, חריף-חמוץ מזונות.שלילי להשפיע על הבריאות של מערכת העיכול.
• אין לחמם מחדש מזון מטוגן.מוצרי
• של תסיסה שמרים בצק ולשבש את המיקרופלורה במעיים, החלשת המערכת החיסונית.
• דבש ופירות מתוקים להחליף סוכר.כללים בסיסיים

של צריכת מזון:

• אכילה צריכות להתקיים במצב רוח טובה להיתפס כמעשה של אחדות עם הטבע.בארוחת ערב בטן ברבעון
• צריך להתמלא באוויר, רבע - מים וחצי - מזון מוצק.
• לפני ביצוע אסאנות הבטן לא אמור להיות מלא.

תזונה ההודי היוגים: בתפריט שבחלק 9 ו 40 ימים ^

^

תשע טכניקה שמטרתה טיהור הגוף והוא משמש בשיעורי יוגה.עם זאת, ניתן להשתמש בו ביעילות לירידה במשקל.תפריט 9 ימים

• ארוחת בוקר חצי אשכולית, 1 כוס "לחיות את המשקה."
• צורך לסחוט את המיץ 5 גזרים, 2 גבעולי סלרי, פטרוזיליה, פחיות של חצי ליטר וחצי נמחץ חסה.מיץ מדולל בליטר של מים נקיים.סלט הצהריים

• עם ירקות עונתיים ומשקאות( 1 כוס).ארוחת הערב

• מבושל סוג ירק 1, המספר אינו מוגבל( למעט תפוחי אדמה), כוס מיץ טרי, תפוז, לשתות חי 1 חלק.בשנת

נשנוש יכול לאכול עד 5 תפוזים.מיץ לימון( חצי פרי) סלט refillable וירקות מבושלים להוסיף מים רגילים.

דיאטה טיהור של היוגים נותן קלילות, בהירות המוח, משפר את מצב הרוח יש אפקט התחדשות.זה מועיל לבלות זמן בשמש ולקחת אמבטיה עם מלח.קשה לשמור על זה, אבל התוצאה תהיה מדהימה.

דיאטה של ​​היוגים ההודי כבר נוצר במשך אלפי שנים ומייצג פילוסופיה מסוימת של תזונה, המוביל אדם אורח חיים בריא ומאושר.בשרשרת המזון של היוגים, מזון הצמח, המלא באנרגיה החיה של השמש, נמצא בראש ובראשונה בעל ערך רב.

דיאטה יוגה לירידה במשקל

תוכנית דיאטה ניתן להתאים בהצלחה את חייו של אדם שאינו לתרגל יוגה.זה יעזור לרדת במשקל לנרמל את המשקל.אתה יכול לעשות תפריט מבוסס על הרגלי הטעם שלך ואת הכללים הבסיסיים.

שלוש ארוחות מפורסמים, כי זה לוקח עד 6 שעות כדי לעכל אותו במלואו.האוכל לעוס היטב.ארוחת ערב לאחר השעה 18:00 אסורה.שתיית משטר 2-3 ליטר מים רגילים.

• לארוחת בוקר מומלץ לאכול מזונות המכילים עמילן - לחם bezdozhzhevoy, דגני בוקר, תפוחי אדמה אפויים.חצי ירקות עמילניים וירקות.
• ארוחה צהריים כוללת מזון חלבון.מוצרי חלב 2 פעמים בשבוע, בימים אחרים - אגוזים, זרעים, ירקות ומנות מהם.
• ארוחת ערב - פירות יער, ירקות, פירות יבשים ופירות.

המזון צריך להיות נפרד, כפי שצוין בתפריט, אי אפשר לערבב חלבון מזונות עמילניים.

דיאטה יוגה במשך 40 יום

בעזרת מדיטציה ובקתה, אנרגיה מיוחדת של קונדליני מתעורר, ירידה במשקל היא תוצאה של מצב רוח מיוחד שובר את הקשר בין אכילה ליהנות מאוכל.דיאטה יוגה הקונדליני משנה עמדות כלפי מזון - אדם לוקח מזון רק כאשר רעב באמת, ובכמות הדרושה לתפקוד תקין של הגוף.

קונדליני יוגה ותזונה ירוקה של משולבים היטב. יוגי Bhajan מקדם תזונה, אשר מאפשר לך לאכול רק מזון ירוק בפנים או בחוץ.זה מקדם ירידה במשקל, דם טיהור הכבד, משפר את מצב העור ומסיר ריר רעיל ממערכת העיכול.

משך תוכנית הדיאטה הוא 40 ימים, התפריט מורכב מן המוצרים הירוק הבאים:

• עדשים ירוקות אפונה, שעועית ירוקה.פיסטוקים, זרעי דלעת וחמאה.
• ירקות, חסה, בצל ירוק ועשבי תיבול.
• מלפפונים, קישואים, פלפל, כל מיני סוגים של כרוב ועלים שטופים לבן, ארטישוק, עגבניות ירוקות.
• קיווי, תפוחים ירוקים, ענבים, אגסים, תאריכים, אבטיחים, אבוקדו, מוסקט ועוד.

דיאטה יוגה אורז

דיאטה יוגית על אורז הוא מאוד פופולרי כבר סייעה לאנשים רבים לרדת במשקל.אורז דיאטה של ​​היוגים, שהם חסידי תרבות זו, משמש לטיהור והסרה של פסולת ומלחים.הם עוזרים לו להרגיש קלילות בגוף, ואנשים רגילים לרדת במשקל.

• רייס צריך לאכול לארוחת בוקר.
• יש צורך במספר אריזות עבור אורז( 4 יח ').כל יום, אתה צריך לשפוך 2 כפות של מים אורז שטוף ונקי במקרר.
• אתה מקבל 4 צנצנות, לשנות את המים כל יום.
• ביום החמישי במספר הבנק 1 אורז מוכן, זה צריך להיות מבושל ואכול לארוחת בוקר.בתוך צנצנת זו לשים חלק חדש ולסמן אותו מספר 5.
• וכך על השרשרת במשך שבועיים.

תוצאות, המלצות ומשוב מרופאים על דיאטה יוגה לירידה במשקל ^

אנשים אשר יוגה הפכה את משמעות החיים יש הבינו הדקויות שלה, ככלל, הם בריאים, הם ישנים וגמישים.התוצאות של דיאטה של ​​היוגים הם סותרים.כמה באים אליה בגלל מחלה, והם מצליחים לרפא.אבל זוהי פילוסופיה שלמה, אשר לא ניתן להבין על ידי רבים.הערות הרופאים על דיאטה יוגה הם זהירים למדי - לדעתם, זה יכול אפילו להזיק לאדם לא מוכן.

לא כולם מסכימים עם צמחונות, אבל המלצות רבות, למשל, לעיסה יסודית על מזון, גישה חיובית, באמת, יסייע להיפטר בעיות במערכת העיכול והפרעות עצבים.מזון שאינו מכיל כולסטרול, מגן מפני טרשת עורקים ומחלות לב וכלי דם.

דיאטת מזון גולמי

בתנאים אקלימיים שלנו, היא נראית בעיניהם סבירה.וכדי למצוא באיכות גבוהה בחורף, מוצרים טריים: עשבי תיבול, פירות, פירות יער, כנדרש על פי היוגה, זה כמעט בלתי אפשרי.אבל בסופו של פירות מקומיים עונת הקציר וירקות אפשר להשתמש בטכניקה של היוגים, ולהשתמש בו לצורך הרזיה.זה יעזור לרדת במשקל, לנקות את הגוף ולשפר את הבריאות.אסאנות מיוחדת תאבחן גמיש, קלה ורזה.אחרי הכל, אתה יכול לבחור תרגילים שמטרתם באזור מסוים של הגוף.

ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: