דיאטה תזונתיים

: דיאטה עגבנית -זו היא דרך קלה להיפטר ממשקל עודף, אשר ניתן להשתמש בהם על ידי מי שרוצה להיות דמות רזה חסינות טובה.דיאטת אפרסק::

המהות, את היתרונות, תכונות הרזיה ^

תאנים להשתמש משומר, מיובש או טרי: זה מתווסף סלטים, ואפילו לבשל לו מרק.

רבים אנשים תוהים אם ניתן להשתמש תאנים לירידה במשקל, ואת זה אתה צריך לדעת את כמות קלוריות: 100 גרם של המוצר הוא 49 קלוריות, המהווה אינדיקטור טוב מאוד עבור הרזיה מוצלחת.דיאטת מהות הרזית

: אפרסק נעוץ בעובדה כי פרות זה יש מספר האלמנטים שימושיים, המשפיע על בריאות דמות לטובה:

• ויטמין C מגבירה את המערכת החיסונית;
• סיבים משפרים פעולת מעיים;מיקרואלמנטים
• לייצב את מערכת הלב וכלי הדם ומערכת העיכול.

ראוי לציין כי תאנים מיובשות בתזונה יש הקלורי גבוה יותר מאשר טרי: ב 100 גרם מכיל 214 קלוריות, אבל לאכול אותו הרבה בכל מקרה זה לא, כיזה די דשן.יתרונות וחסרונות

: יתרונות עיקריים דיאטת אפרסק

של הרזיה עם תאנים:

• אתה יכול לאכול כל מזון דל קלוריות, כך רעב אינו מורגש;יש
• מספר סוגים של דיאטות על תאנים: איך לגייס, וירידה במשקל;דיאטה על תאני
• קלוריה היא לא יותר מ 1500-1700 קלוריות ביום, אז זה יכול לעזור לך לרדת במשקל היטב.

לא כולם יכולים לאכול תאנים, ו דיאטה זה הוא תווית במחלות הבאות:

• Gout;
• החרפת מחלות מעי דלקתיות;סוכרת
• .

כמה אתה יכול להפסיד בדיאטה עם

תאנים בהתאם לווריאציה של ההליך, בממוצע זה לוקח עד 5 ק"ג בשבוע.יעילות: אפרסק דיאטה נקבעת במידה רבה על ידי המשקל המקורי, ומה זה יותר - אובדן המשקל מהיר.

מי תוהה אם הסכומים בילה על: דיאטה אפרסק, כדאי לדעת כי בכל מקרה, יחד עם קילוגרמים נעלמים מופחתים ואת נפח של הגוף, אבל זה חל רק על המותניים והירכיים.מזונות

מה אפשר לאכול בדיאטה: אפרסק :

• דל שומן גבינת קוטג ', יוגורט, חלב, bifidok;פירות
• ;ירקות
• ;ירכיים מרק
• ;דייסת דגני
• ;הירוקים
• ;תה ירוק
• ;בשר ודגים רזים
• .

מה אסור לאכול במהלך דיאטה:

• קמח;
• ממתקים;
• מעושן;
• חמוץ;
• פריד.תאני דיאטת

הרזייה תפריטים, מתכונים, הכללים ^

: דיאטת אפרסק: תאני

• צריכים לאכול בנפרד ממזון אחר וכל היום אתה יכול לאכול לא יותר מ 15 יבשפירות;מהלך
• desirably כדי 4 ארוחות ביום, כל יום לשתות 1.5 ליטר מים.דיאטת

דבלים

במקרה זה, מותר לאכול כל מזון שאינו תזונתי:

• במקום ארוחת צהריים או ארוחת ערב, לאכול 3-4 חתיכות.תאנים;
• presoaked פירות יבשים במים.

תזונה תאנים עם

יוגורט אם תבחר באפשרות זו עבור הרזיה, אז 3 ימים של השימוש בו יוכלו לרדת עד 4 ק"ג של משקל הגוף ולנקות את המעיים:

• יומי לאכול 500 גרם של תאנים;משקה יוגורט ללא שומן
• 1.5 L.

תזונה תאנים עם חלב

מי שאוהב חלב יותר מאשר קפיר יכול גם להשתמש בו בהצלחה במשך 3 ימים עבור 3 ק"ג:

• אנו צורכים עד 2 ליטר של חלב דל שומן;
• אנחנו אוכלים עד 400 גרם של פירות יבשים.

דיאטה על תאנים עם משמשים יבשים

לאבד 5-7 ק"ג לחודש, לא מכחישים את עצמך ארוחה אהובה, אתה צריך לקחת את הלילה 1 כפית.תערובת שהוכנה על פי המתכון הזה:

• Grind Senna, שזיפים, תאנים ומיובשים יבשים( 100 גרם כל אחד);
• לערבב, לאחסן במקרר.תאנים

תזונה עם תאנים ודבש תערובת

עם דבש לא יכול להיפטר בלבד של שיעול, אלא גם כדי לרדת במשקל מהר:

• Mix 10 יח '.תאנים יבשות מ -10 כפות.l.מותק;
• אנחנו לוקחים 1 כפית.בוקר וערב;
• המכל עם הרכב נשאר במקרר.

תזונה

תאנים עם לימון הוא מספיק כדי להחליף את ארוחת הערב הרגילה סלט זה, ועל ירידה במשקל יהיה מורגש בתוך חודש:

• שפשף עם סלק וגזר, תאנים ושזיפים ספוג אחרי 5 דקות מוסיפים את הירקות;
• אנחנו עוברים דרך העיתונות שום, לסחוט מיץ מלימון אחד, להוסיף 1 כפית.שמן זית ולמלא את התערובת עם חסה.

: דיאטת אפרסק עבור

במשקל אם אתה רוצה שלא להפחית, אבל כדי לעלות במשקל, זה צריך להיות תערובת מתוקה צריכה לאכול כל בוקר במשך 40 ימים: ספוג

• בחלב חם 4 יח '.תאנים ו 5 יח '.אגוזי שקדים;
• לאחר 3 שעות המוצר מוכן לשימוש.דיאטת

של תאני

הנקת תאנים מכילה עקבות אלמנטים רבים מועילים ביותר הוא לאם והן לתינוק, אבל להיכנס לתוך הדיאטה לירידה במשקל צריך להיות בזהירות:

• 3 ימים הראשונים לאכול חתיכה אחת.פירות יבשים, אנו רואים את התגובה של התינוק;
• אם אין לילד פריחה או שלשולים - והדבר נובע ממראה של מוצר חדש או מאלרגיה אליו - הוסף עוד 2.תאנים כל יום, להגיע עד 10 יח.
• אנחנו אוכלים תאנים רק לארוחת הבוקר.תאני

תזונה אלה פוגצ'ובה Primadonna

תקופתי להתאמן דיאטת גרסה זו במשך 2-3 שבועות: בוקר

• , צהרי חטיף אחר הצהריים של כל מזון מותר;
• בארוחת הערב אנחנו אוכלים 5-7 חתיכות.תאנים ספוגות ושטפו תה ירוק.מתכונים

: אפרסק חסה דיאטה

עם מתכון תאנים:

• slurried במים 150 גרם שזיפים מיובשים, לערבב אותו עם תאנים וחותכים;
• בואו לשרוף את השקדים במים רותחים, להסיר את הקליפה ממנו לרסק אותו;
• מערבבים, מפזרים קליפות תפוז ויוצקים אצידופילין.קינוח מתכון

ביוגורט עם תאנים:

• triturated דרך גבינת קוטג 'דל שומן, לטהר לגרוס תפוז, תאנים לחתוך;
• הוסף קצת דבש ומערבבים.

מתכון של מרק ספרדית עם תאנים :

• אנחנו נקיים לחתוך את קשת נוצה, תפוחי אדמה;
• לטחון את הבצל, להכין את המרק;
• שים את הירקות במרק, ומבשלים כחצי שעה, מלח, למלא עם שמנת דלת שומן להקציף בבלנדר;
• חותכים את התאנים והבייקון ומטגנים אותם במחבת בחמאה;
• חותכים לרצועות של בגטים ומטגנים באותה צורה;
• יוצקים את המרק לקעריות, להפיץ את תאנים, בגטים ובייקון;
• אנחנו אוכלים רק לארוחת צהריים.מתאים לאלו שרוצים לעלות במשקל.

איך לרדת במשקל בדיאטה: אפרסק: ביקורות, תוצאות ההרזיה ^

למרות העובדה שכל יבשים מספיק קלוריות, דיאטת תוצאות על תאנים עם שמירה נאותה על ההשפעה החיובית שלו על צורת מצב בריאותו.רופאים ממליצים לאכול מוצר זה לכולם שאין לו קונטרה, אבל לאבד משקל על זה יותר משלוש פעמים בשנה לא צריך להיסחף.

תשואת

אחרי הדיאטה עם תאנים היא מאוד פשוט, כי פרות יבשים עצמו, ברוב המקרים להחליף ארוחת בוקר או ערב, ואת שאר התפריט עשוי להישאר ללא שינוי.אם דיאטה דלת קלוריות הוכנסה מנות, אז הפלט הוא מספיק כדי להגדיל את הקלוריות היומיות בהדרגה 150 קק"ל.

ביקורות: דיאטת אפרסק הרזייה הקוראים הקבועים שלנו הם גם מאוד חיוביים:

אליסה, 23 שנים:

«אכלתי חודש שלם במקום ארוחת ערב תאנים רק כמות קטנה, ו רזיתי די טוב - עבור 7 קילו.מטבע הדברים, בנוסף לתזונה, אני עושה בחדר הכושר, אבל זה תלוי החשמל 80% הצלחה »

אולגה, 34 שנים:

« בכל פעם לפני שהוא הולך לישון אכל תערובת של חציר ותאנים.צמח זה יש השפעה משלשל ומשפר את חילוף החומרים, ולכן לא היו בעיות עם מטבוליזם.קלוריות מן האוכל שאכלתי במהלך היום, לא מתעכל, והמשקל נמס.במשך חודש הורדתי 8 קילו »

אוקסנה, 43 שנים:

« אני בצום ימים עם קפיר ותאנים.הם מועברים בקלות רבה בשל השפע של שני המוצרים, ואת המשקל עבור אחד כזה זמן פוחתת על ידי 700-800 גרם. "