מה הם היתרונות של בננות עבור הגוף שלנו?
תכונות שימושיות של בננות
בננות הם מקור של ויטמינים וסיבים
בננה הוא מקור עשיר של ויטמין C, אשר מגביר חסינות ומאיץ את התחדשות העור.ויטמינים B( ויטמינים B1, B2, B6), עשירים בננות, תומכים בעבודה של מערכת העצבים, לשפר את הזיכרון ואת הריכוז.ויטמין B6 מסדיר את רמת הסוכר בגוף.בננות, ויטמין A אחראי על מצב העור שלנו.אלה פירות צהובים גם להשפיע על העבודה של המעיים שלנו.אנשים הסובלים מעצירות, מומחים Vse-Sekrety.ru ממליצים לאכול בננות באופן קבוע.הם, כמו תפוחים, מכילים סיבים, אשר מסייעת לווסת את העבודה של חלק זה של מערכת העיכול.
עשיר ב micronutrients
בננות הוא כמות גדולה של מגנזיום.הוא אחראי על פונקציות רבות בגוף שלנו.בפרט, מגנזיום תומך בתפקוד של מערכת השרירים והעצבנות, וחוסר שלה בגוף יכול לגרום לעוויתות שרירים.זה גם מונע הצטברות של כולסטרול בדם.בננות מכילים הרבה אשלגן, אשר יש השפעה חיובית על הגוף שלנו.אשלגן משפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם ומקטין את הסבירות ליתר לחץ דם.בתורו, ברזל, הכלול בננות, מגרה את הייצור של טסיות ומונע אנמיה.הם מכילים כמות קטנה של נתרן, אשר במקרים מסוימים יכול לגרום החזקת מים בגוף.
סרוטונין ונוגדי חמצון
בננות הם גם טריפטופן עשיר, אשר תורם לייצור של סרוטונין.חומר זה מיוצר במוח ומשפיע באופן חיובי על כל הגוף שלנו.בפרט, זה משפר את מצב הרוח שלנו נותן אנרגיה.לכן, בננות הם תחליף טוב שוקולד, אשר יש מאפיינים דומים.בננות מכילים נוגדי חמצון טבעיים רבים מן הקבוצה הפנולית.הם מחזקים חסינות, לטהר את הכליות, לחזק ולשחזר את הקרום הרירי של הבטן.
באופן קבוע בננות, אנחנו יכולים לעזור לגוף שלנו להעשיר עם ויטמינים רבים הדרושים microelements.