אנגלית דיאטה במשך 21 ימים - התפריט של דיאטה אנגלית לירידה במשקל

האלף השני מסומן על ידי בעיות רבות הקשורות לבריאות ובריאות, שאחד מהם הוא עודף משקל.כרגיל, אורח חיים בישיבה, תזונה לא מאוזנת ולא אחידה, התלהבות מזון מהיר להביא דיאטטיקה לרמה חדשה של עניין רלוונטיות ברפואה.

כל יום יש יותר דיאטות, לא תמיד עומד בכללי תזונה נכונה.נראה כי התוצאה היא, האדם הוא לאבד משקל, אבל במקביל רוכש את הבעיות של מערכת העיכול או האנדוקרינית, כי במהלך הדיאטה הוא אינו מקבל את כל האלמנטים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף.

קבוצת דיאטנים אנגלית, בעקבות ניסויים ותצפיות רבים, פיתחה מערכת תזונה, שהיום נחשבת לאחת הטובות בעולם.הפשטות והיעילות שלה אושרו בפועל, יותר ויותר אנשים התחילו להתעניין בה, ויש לנו דיאטה כזאת הנקראת אנגלית.

העולם כולו מפורסם הנוקשות שלו, שמרנות ו pedantry.באותו זמן, רבים תגליות, מתכונים וטכנולוגיות לבוא אלינו משם, מן Albion ערפילי.אז זה קרה עם הדיאטה האנגלית.מרשמים של דיאטה זו אינם מחמירים כמו אחד היה מנחש.בבחירת מוצרים, הדיאטה היא דמוקרטית מאוד, התנאי היחיד הוא החלפה של מנות מומלצות.האפקטיביות של הדיאטה נקבעת על ידי מזון דל קלוריות, המכיל רק 1000 קק"ל ליום.

בניגוד לכל הדיאטות הידועות, הדיאטה האנגלית עבור הרזיה מכתיבה את הארוחה הכי מספקת וקלורית להכין ארוחת ערב, אך לא מומלץ לאחר 19-00 שעות.הבדל משמעותי בין דיאטות מונו הוא כי הדיאטה של ​​דיאטה זו היא די מגוונת.

על פי הכללים של דיאטה אנגלית, ארוחת בוקר עבור קלוריות לא יעלה על 200 קק"ל.וגם מבחר של 4 אפשרויות.ארוחת צהריים מוצעת גם ב 4 וריאנטים, אבל הטעינה צריכה להיות כבר בערך 300 קק"ל.הארוחה הכי עשירה באנרגיה היא ארוחת ערב שמכילה 500 קק"ל.התפריט של הדיאטה האנגלית מתוכנן כך שהוא לא גורם תחושה של רעב נשמר בקלות.

משך הדיאטה האנגלית מחושב עבור 21 ימים, כלומר שלושה שבועות.על פי ביקורות עבור הפעם, אנשים מצליחים לשים את עצמם על מנת, להיפטר מעודף משקל, לרדת במשקל על ידי 10-12 ק"ג.

דיאטה אנגלית במשך 21 ימים הוא מטבעו חילופי של מזונות חלבון וירקות כל יומיים.זוהי דיאטה קפדנית למדי, זה לא מתורגל לעתים קרובות, בערך פעם בשנה.

לפני שאתם יושבים על דיאטה אנגלית, אתה צריך לבלות פריקה ימים.יומיים אתה צריך לשתות כוס מיץ עגבניות וליטר של קפיר או חלב.אם את הרעב pangs להיות חזק מדי, אז אתה יכול לאכול חתיכת לחם שחור.אז אתה יכול לטהר את הגוף ולהכין אותו לתחילת הדיאטה.

תפריט תזונה אנגלית

חלבון ימים

אפשרויות ארוחת בוקר:

1. 1 ביצה מבושלת או מטוגן, פרוסת לחם שחור מיובש, 100 גרם מיץ סחוט טרי.

2. 100 גרם שיבולת שועל על חלב רזה, כפית של צימוקים, 150 מ"ל של מיץ פירות טריים.

3. 50 גרם דייסת דייסה, כוס חלב רזה, תפוח אחד.

4. 200 גרם של סלט פירות טריים, 150 מ"ל קפיר או חלב מקושק חלב רזה.

אפשרויות ארוחת צהריים:

1. כוס מרק בשר, 50 גרם של בשר מבושל או אפוי שומן, 50 גרם של אפונה ירוקה עם פרוסת לחם שחור.

2. כוס מרק דגים, חתיכת דג מבושל או אפוי, 50 גרם של שעועית מבושלת ללא מלח, עם פרוסת לחם שחור.

3. כוס מרק בשר, 50 גרם של בשר אפוי עם פטריות עם פרוסת לחם שחור.מרק

4. , מבושל על מרק בשר ללא תפוחי אדמה, 50 גרם של בשר חזיר ללא שומן, כמו אפונה ירוקה עם פרוסת לחם שחור.

אפשרויות ארוחת ערב:

2 ביצי עוף קשות, פרוסת לחם, כוס קפיר דל שומן.