איך להיפטר התמכרות ממתקים - להתגבר על התשוקות עבור ממתקים
מתוק הוא הפיתוי הערמומי ביותר.לעתים רחוקות, איזה סוג של אדם יכול לומר שהוא לא מרגיש שום תחושה למראה ממתקים או ממתקים.ו, תלות מתוק יכול להיות לעתים קרובות לא בהשוואה עם capkake יפה או שוקולד טעים, אבל, אלא, עם משקה סוכר אמיתי.אז, איך להיפטר התמכרות ממתקים?
השתוקקות מפתה עבור ממתקים מבוססות על תהליכים ביוכימיים בגוף: העלייה החדה ברמות הגלוקוז בדם יכולה לעורר את הצורך "מנה" חדשה של סוכר.בנתון זה הוא סובל לא כל כך בשל מתוק, אלא בגלל "ומוצרים נלווים" - קמח לבן ושומנים שונים, אשר בכמויות גדולות כלולים שמנת, זיגוגים או תוספות.
אני יכול להסתיר שן מתוק סוכר בהתאם
התלות הזו במהלך העשורים האחרונים, את התלות ממתק הפכה לנושא חם מאוד, לא רק בחיי היומיום אלא גם במדע.התוצאות של מחקרים הם מרתיעים: מדענים טוענים כי אוהבים המתוקים - זה אותו המכור לסמים, בגלל מתיקות הן לא רק הנאה חולפת, אלא גם מובילים להתמכרות רצינית, אשר לעתים קרובות מאוד מזיק לבריאות.
הסיבות העיקריות לאהבה מתוקה ואפשרויות להתמודדות איתם:
- רעב.אם אדם רעב, אז בדמו יש ירידה חדה ברמת הסוכר.הרגע הזה הוא לא רק אינדיקטור רפואי, אלא גם אינדיקציה ליכולת העבודה של האורגניזם בכללותו.ככל שרמת הסוכר נמוכה יותר, כך הגוף מרגיש יותר עייפות.תשלום
- .שורשיו של סיבה זו מוסתרים לא לצורך מתוק, אלא בחיפוש אחר תחושות מתוקות - אהבה ורגעים אינטימיים הקשורים אליה.עזרה במצב זה יכולה רק להבין כי מתוק אחד הוא שונה מאוד מן השני.
- המוח הרעב /.כושר העבודה הרגיל של הגוף הזה צריך להיות מסופק על ידי פחמימות מהיר, אשר ניתן להשיג על ידי אכילת מתוק או פירות.מוצרים אחרים המוח לא יכול לאכול, ולכן חיסול מוחלט של מתוק לא מומלץ אפילו במהלך דיאטה.ואם יש עבודה נפשית אינטנסיבית, אז המוח צריך איפור יציב.אגב, אם מספר המעדנים מוגבל, אז המוח מתחיל לדרוש אותם כמה פעמים חזק יותר.הפתרון שמונח על הפנים - אתה רק צריך להחליף את המתיקות כדי פחמימות שימושיות: דבש, סוכריות, מרשמלו, פרות יבשים ופרות מתוקים.אבל סוכר וממתיקים יש להימנע.לגמרי להיפטר התמכרות מתוק וקמח לא הכרחי, אתה רק צריך לאכול אותם פחות ולפעמים רק בבוקר.
- השפעת הקוף הלבן.ברגע שאתה אוסר על עצמך אפילו לחשוב על המתוק, יתחילו להתבונן השפעה הפוכה.חריג מוחלט של הטעם יכול להיות מושגת רק אם יש אדישות מוחלטת אליהם.הורמון של שמחה.כל אדם רוצה להיות מאושר, מתוק הוא הדרך המהירה והקלה ביותר להשיג תחושה של אושר.אבל כדי לתקן את חוסר ההורמון של אושר, זה יכול להיאכל ועוד כמה מוצרים אחרים, כגון תפוזים, אגוזים, תאנים, קלמנטינות, אפרסמונים או גבינה.אפילו הנאה רבה יותר יכולה להיות מושגת על ידי פעילות גופנית ומנוחה שימושית, כי הטעם של שוקולד הוא ללא תחרות עם החלקה או שחייה.האפשרות השנייה, בנוסף שמחה, גם מרמז על תחושת גאווה.לא פחות שמחה תביא את התחביב האהוב עליך, מסע מרתק ותקשורת עם אנשים נעימים.
הסוד של האטרקטיביות של סוכר
מתוק Sucrose הוא disaccharide או פחמימה פשוטה.האורגניזם הוא מסוגל לחלץ מהר מאוד סוכרוז, אשר נכנסו הדם, גלוקוז פרוקטוז.כמעט כולם יודעים שאפשר מאוד לעורר את פעילות המוח בעזרת סוכרייה קטנה אחת.הגוף האנושי לא יכול לעבוד ללא גלוקוז - מקור אמין וחסר תחליף של אנרגיה.
הנמען הראשון של גלוקוז הוא המוח.ואז הוא עובר לתוך השרירים, הכליות ואיברים אחרים.הודות לאינסולין, גלוקוז "שפך" לתוך כל תא ובתהליך של "שריפה" מחדש את עתודת האנרגיה בגוף.
השתוקקות בלתי ניתן לעצירה ממתקים מוסבר גם על ידי המהירות של הטמיעה של סוכרוז.בשל עלייה חדה בריכוז הסוכר ושחרור האינסולין, קיים "רעב בפחמימות": העיכול התרחש מהר מדי, ולכן אתה צריך יותר.אבל הגוף האנושי, למרבה הצער, אינו מסוגל להבין באופן עצמאי כי האנרגיה לחיים הנורמליים של הגוף כבר מספיק."הבזק" חדש של סוכר בדם מוביל להתקפה חדשה של "רעב סוכר", המסתיימת במעגל קסמים.אבל למרות האוניברסליות של הכמיהה לממתקים, זה תלוי בעיקרון באינספורציות אישיות.עוד כמה עובדות על הנזק של סוכר: