כמה קלוריות לשרוף את החישוק - לשרוף קלוריות לעטוף
פעילות גופנית שונה תורמת לשריפת קלוריות.הוא האמין כי כבד את העומס, יותר קלוריות שרפו.זה לא תמיד כך.יש דרך שאינה דורשת הולך למרכזי כושר, חדרי כושר.הוא אינו מתיימר ואימון מתיש.זה פיתול של החישוק.זכור, עם איזה הנאה בילדות מעוות חישוקי פלסטיק בהירים.זה היה מרגש ומהנה.ועכשיו את החישוק עבור רבים - עוזר אמין בחיזוק הבריאות למאבק בהשמנת יתר.
חישוק חישוק פיתול
אורח חיים בריא - זו דרך מצוינת לא רק לקבל דמות טובה, אלא גם לשפר את בריאותם.התוצאות של האימון הן כדלקמן:
- תרגילים כאלה להכשיר את הלב וכלי הדם מערכות הנשימה.אם יש לך קוצר נשימה לטפס במדרגות, הגוף לא המאומן לא רצוי לעסוק בכל אירובי מחול או עומס חשמל.קוצר נשימה - אות לפעולה.חישוק הוא אופציה אידיאלית להתחיל אותם.
- קלוריות נוספות נשרפות.כמו כל תרגיל אירובי, את חישוק לעטוף ביעילות שורף קלוריות.
- מנגנון הווסטיבול מאומן.כמובן, אתה לא יכול להגיע לרמה של האסטרונאוטים, אבל שיפורים ניכר.
כמה קלוריות אבדו
כמה שריפת קלוריות לעטוף, רבים מנחשים.הנתונים יכולים להיות שונים, כי זה הכל תלוי בזמן וסוג של חישוק, כמו גם את קצב השיעורים.
לדברי מדענים בריטים, בכיתה עם חישוק כדי 10 דקות ביום במשך שבועיים עד שלושה שבועות יקטין את היקף המותניים והירכיים 1 ס"מ. בנוסף, תאבד בחלקים אחרים של הגוף של לפחות חצי קילו.
הוא גם האמין כי מעל 100 דקות 1000 קלוריות נשרפו ומאבד את המותניים כדי 6 מ"מ.שיעורים יומיים יוביל העובדה המותניים שלך בחודש יהיה 3-6 ס"מ רזה.אתה תרגיש אור בכל הגוף.יש
ראיות שבמהלך פעילות אחת עם חישוק עבור 30 דקות יכול לשרוף עד 200 קלוריות לשעה או 400-600, הכל תלוי בעוצמת אימון.הגדלת שריפת קלוריות, אם במהלך התרגילים לחוות עומסים נוספים: לעמוד על רגל אחת או לבצע תנועות ריקוד.
מה חישוק טוב
צריך לשקול את המאפיינים של חישוקים עם הרכישה.בנוסף, אתה צריך לבחור חישוק מתאים גודל.כדי להגדיר את זה פשוט.שים אותו על הרצפה לפניך.אם החישוק במצב זה מגיע אל החזה, אז זה הגודל שלך.יש הרבה סוגים חישוק, למשל:
- רגיל חישוק ברזל.הוא עשוי ברזל דק, בפנים הוא חלול.
- חישוק משוקלל.המשקל של מודל זה הוא בין אחד וחצי לשני ק"ג.בחר משקל נוח עבור עצמך.אבל זכרו, את החישוק כבד, הלחץ יותר על השרירים של העיתונות.גלישת עיסוי
- .תכונה של המודל: מבפנים יש בליטות קטנות או כדורים.בעזרתם, הגוף שלך מחומם, כמו מתחת לאצבעות של מטפל עיסוי.כתוצאה מכך, הכל מוסר מן הצדדים ובבטן.
- חישוק מתקפל.טוב שניתן לשנות את מספר המקטעים.זה מאפשר לך לעשות את הקוטר של חישוק פחות או יותר.יש גם חללים חלולים, כך שהם יכולים להיות כבדים יותר, למשל, לשפוך גרגרים או חול.
- לעטוף עם מחשב נייד.מודל זה בתוך יש מחשב מובנה.זה מזין על שתי סוללות אצבע.מכשיר כזה מחשב את משך האימון, את מספר המהפכות ואת הקלוריות האבודות.המחשב יקבע מיד כמה קלוריות שורפות.
- רכה לעטוף.יש משוקלל וקל.היתרון של אותם הוא שאתה יכול לעשות תרגילי מתיחה, הרכבת הידיים והרגליים( כמו expander).
זכור כי לא כל אחד יכול לתרגל עם חישוק.כאשר מחליטים להפוך את החישוק, לא לשכוח להתייעץ עם הרופא על מצב הבריאות שלך כדי לא לפגוע באיברים פנימיים.להיות יפה ובריא!