Bogatstvo bilja i začina

pravilo koje treba slijediti je kako slijedi: od sada mjesec dana da se obnoviti svoje prehrane. Treba jesti samo zdravu hranu koja sadrži puno tekućine, sol šejker na kuhinju slajd daleko i dobiti staklenke sa začinima i začinskim biljem.

sol čini okus i jednoznačan standard, smanjuje( osobito u kombinaciji s masti) i dovodi do zajednički nazivnik uobičajena. Na kraju, sva hrana postaje isti ukus.

Pravi gurmani upoznat sa zapanjujući niz okus nijanse začina i dodataka jelima. Kuhanje s različitim začinima će poboljšati vaš

znanja u području okusa i mirisa. Svaki put kada ćete otkriti nešto novo okusa koji se činilo da su zaboravili.

Informacije

U kuhanju, koristite bilje svježe nabrane, izrasla u lonac, smrznuti, sušeni - mljevene ili sjeckani. Tipično, svježa trava, intenzivniji okus i miris.

Naravno, to je razumno investirati određeni iznos u svojoj „kuhinja zbirci” i da ga obogatiti novim začinima i začina. Oni će biti od velike pomoći u procesu gubitka težine. Gulaš s okusom mješavinom mirisnog mediteranskog bilja, češnjak ili luk, okus je divan. Osim toga, potiče sagorijevanje masti - za razliku od tipičnog slano gulaš, što samo povećava taloženje masti u masno tkivo.

pozvati u cijelosti za avanturu i otkriće putovanje u Edenskom vrtu okusa, koji će dati niz konvencionalnih i egzotičnog bilja: Bosiljak bedrenets

vlasac kupyr

smellage Mažuran Melissa Menta

Pepermint origano peršin Artemisia Ružmarin Kopar Hren

čubar Kadulja zmijina trava

Oni poboljšatiOpskrba krvi i ubrzavanje cirkulacije krvi. Kao rezultat toga, ona pruža bolje tjelesnih stanica hranjivim tvarima i vodom. Stanična aktivnost raste, više masnoće spaljuje.0 Aktivne tvari( alicin, alkaloidi, eterična ulja, itd), povećanje hematopoeze i kisik u stanice. Osim biljaka soder-

RAT tvari koje sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka. To poboljšava cirkulaciju krvi, dok je Split masti brže. Ako

začin hrane začini bez soli, a zatim prije ili kasnije doista volim vegetarijansku hranu, a gotovo uvijek je saveznik lipolize.

zavodljiv svijet pun novih mirisa i okusa čekaju na vas. Vi ćete biti slobodni od diktatu kuhinjske soli, a hrana će okus bolje odmah.

Mnoge biljke su lako rasti u vrtu ili na balkonu u kontejnerima. Ako nema vrt ili balkon, možete koristiti bilo koji prozor prag. Ovdje u malom ladici postoji,null, mjesto za ružmarin, peršin i kopar.

Nudi razne začine, njihov mađijanje miris: £ anis vanilija klinčić Senf đumbir

kardamom korijander Curry © © © Cinnamon Bay Leaf © Juniper muškatni oraščić papar kumin © © © Čileu komorač Sage © šafrana. Apsolutno nema soli

uspjeti ukusna ako koristite: Kikiriki © Luk Paprika © hrena češnjak.

Svi ovi začini, bilje i korijenje veze jedno: aktivne tvari koje oni sadrže, izvorno namijenjen za zaštitu od insekata, bakterija, gljivica, parazita

drug i druge patogene. Dakle, uzimajući u želucu, oni stvaraju kiselost okoline koja ubija štetne mikroorganizme.

Vijeće

mnogo ljudi poput začinjene hrane, a oni se dodaju hrani previše soli i papra. Izvorni nove načine: dodati jela od hrena( ne vrhnje), svježi češnjak i svježe vruće luk.

Prvi obrok je opet bolje odabrati mali salata zdjelu voća. To zahtijeva niz proizvoda za doručak, može se na prvi činiti teret. Ali za nekoliko tjedana jednostavno ne možete zamisliti još jedan jutarnji jelovnik.

marelica Dunja Ananas Narančasta banana brusnice grožđa

Niti jedna druga perilica ne dati rano u dan tako da količine hranjivih tvari i poboljšava dotok tekućine na TCA

mljac. Osim toga, voće je lako stvoriti različite kombinacije, stvarajući jedinstven okus kompozicije. Ako ujutro nemate vremena za kuhati doručak od voća, možete jesti i banane na putu do posla.

informacije

Neki ljudi često piti sok od luka, jesti svježe luk i jela iz nje - to je vrlo zdrava hrana. Luk potiče izlučivanje viška tekućine iz međustaničnih prostora i ispunjava stanice životvornim sokove.

Omiljeno voće narežite na manje komade i pomiješati ili jesti malo šećera sa sljedećim komponentama: Kikiriki žitarica grožđica badema Matice

klice Sjemenke pistacija Matice.

razrijediti žitarica odijelo različitih proizvoda: Jogurt Kefir

koncentrirano mlijeko Limunov sok

sirutke Sweet kiselo vrhnje voćnog soka.

Voće za doručak može se pripisati uspjehu prvog dana: zaista imati koristi svoje tijelo. Ona je već počela buditi OB-gene koji će vam pomoći da postanu tanji. Sada je vrijeme da razmislite o drugom, „pravog” doručak. Osim kave ili čaja( sa ili bez šećera) možete priuštiti gotovo ništa. Jedina iznimka - slana hrana( pršut, kiseli krastavci, kobasice, kiseli sir, itd)

Bake reći: prije jesti više juhe nego sada. Vjerojatno, to je razlog zašto je bilo manje puno ljudi prije.

Sada je dobra stara juha ponovno u modi. Oni pomažu zadovoljiti glad, oni sadrže proteine, vitamine, ugljikohidrate, kao i dragocjene nezasićene masne kiseline. Istodobno, osoba ne dobiva masti. Ostalo

juha također vrlo korisno: krumpir, rajčica, povrće, juha, celer ili tikvice. Posebno je dobra juha od bundeve veličanstvene crveno-žute boje. Jedan pogled je dovoljan da se vidi zdrav karoten, koji pomaže našem tijelu da zadrži dobar oblik i ostati vitak.

Informacije

Juha od povrća je lako pripremiti u samo nekoliko minuta. Kuhajte sve povrće( bez soli), nasjeckajte ih pomoću miksera ili kaša tolkushkoy dodajte žlicu vrhnja, juhu i spreman.

Prvi ručak je korisno jesti malo salatu, začinjena octom, biljno ulje ili limunovim sokom.

valerianella Salata Boja limete

cikorija endivije

Tradicionalno ručak je temelj za drugi tečaj: obično komad mesa, ribe ili piletine. Meso gulaš, piletina u umaku, mesne okruglice, riba bi trebala biti temelj prehrane. Međutim, treba ih pripremiti gotovo ili potpuno bez soli.

Ne zaboravite bilja i začina - prijatelji vitke linije.

Dijelovi mesa i ribe ne bi trebalo biti više od 70 do 80 grama.

Vegetarijanci tofu umjesto mesa odijelo, sadržaj proteina što je vrlo visoka. Osim toga, iskusan začina, to će biti vrlo dobar okus. U

obrok preporučuje uključuju prilogom sadrže ugljikohidrate i potpuno zadovoljiti glad: tjestenine( tjestenina svjetlo brašno ili brašno integralne), riža( netretirani), krumpir, pšenica, heljda. Ručak, pružajući sklad, treba da se sastoji uglavnom od povrća.

su dostaviti tijelu ne samo vode, nego i vitamini, minerali i elementi u tragovima. Ti darovi prirode neprimjetan kao koraba, repa i celer, vjerojatno ne izgleda previše primamljivo u košaricu s proizvodima. Ali kasnije, nakon što se u tanjur, oni otkrivaju sve bogatstvo njenog okusa.

polufinalu, duboko smrznuti proizvodi i sve brze hrane za mikrovalnu pećnicu

mljeveno meso kobasice

pržene i kuhane kobasice

namirnice visoke u masnoće soli, šunka

suhomesnate proizvode jela, panirani i duboko pržena

peradi kože

pileća krilca

gusta masne umake, gravies, majoneza

svinja debela guska mast jela lagani obrok

bijeli kruh, sendviči

kolači, bogati čokoladni kolač, bombona slatkiše čokoladica

, šišmišonchiki müsli jela s vrhnjem slani orašasti plodovi i slame čips, hrskavi kolačići Cola, limunada

Tekućina, prošeka

Informacije Proizvodi proizvedeni industrijski, često sadrže brojne aditive koji promoviraju puninu. Oni uključuju soli u velikom broju masti( kao pojačivač okusa) i konzervanse.

Artičoke Patlidžan Kupus Grah brokule prokulice

Kozelec

koraba Crveni kupus mrkva Rotkvica Rotkvica

Kelj šparoga cvjetača češnjak Leća Grašak

Luk Poriluk Rabarbara Blitva Maslačak Celer Komorač Cikla Hren Špinat

lubenice dinje kukuruza krastavac paprika rajčica tikvice bundeve

Ovo povrće s visokim sadržajem tekućine su idealni za juhe. Kako o juha od krastavaca i tikvica? Ili juha od rajčice i paprike? Nemojte ograničiti svoju maštu! Normalno Težina

promovirati prigristi između obroka. Najčešće se ovaj problem javlja samo na one ljude koji odbijaju glavnih obroka, pokušavajući smanjiti prekomjernu težinu. Oni zaboravljaju da je kolačić hrskava slast i neumoljivo prešao u molekulama masnih stanica.

ljudsko tijelo treba da redoslijed faza gladi i apetit. Kao rezultat toga, animirani hormoni, masne stanice otpuštaju trigliceride, koji se zatim spaljuju i pretvoriti u energiju. Tako Tijekom dana grickalice ne bi trebalo biti previše česte, oni ne pružaju vam trajno stanje sitosti.

U idealnom slučaju, preporučljivo je jesti voće, ali suši raditi previše, jer oni su više od 50 posto vode. Bolje je odabrati osuši( koja sadrži sumpor), breskve, šljive, marelice, jabuke, kruške, smokve, grožđice ili njihovu smjesu.

sušeno voće često se prodaju u praktičnom pakiranju - oni su jednostavno nositi u torbi.i dalje su ostali puno tekućine, i ostao sve hranjive tvari. Dakle, sušeno voće - pravi skladište vitamina, elemenata u tragovima, minerali, ugljikohidrati i bjelančevine. Oni su veliki zadovoljiti glad, ali kalorija u njima malo.

Večera Preporučljivo je koristiti što više prirodnih proizvoda što je više moguće. Osim voća i povrća takvi proizvodi su proizvodi od brašna, krupice, sirova riža, krumpir, jaja, mlijeka, mliječnih proizvoda( jogurt, svježi sir, i niske masnoće).