Tjedan za istovar( na temelju juha od guljenja)

Varijante ispuštanja u tjednu, na temelju - dijeta razvijena na Klinici Mayo( Minnesota, SAD).

Protiv ove prehrane ne možete piti alkoholna pića, koji prekida proces uklanjanja masnoća iz tijela. Iskoristite prehranu najmanje 24 sata prije nego što upotrijebite alkohol. I opet, nitko od lijekova koji su vam dodijeljeni neće donijeti štetu pozadini ove prehrane. Ključ za njega je "osnovna juha koja gori masnoću".Ima ga svaki dan, i to često i koliko god želiš.Što više jedete, veća težina koju ćete izgubiti. Na točnim pridržavanje prehrane za tjedan dana trebali izgubiti 10 do 17 funti( 1 funta - 0,4635 kg).

Važno je da proizvodi koji se preporučaju dijeta, jeli to bilo u one dane u kojima oni moraju biti tamo. Ako u roku od tjedan dana ste izgubili 15 ili više funti, morate uzeti pauzu u prehrani za 2 dana. Možete ga nastaviti u bilo kojem trenutku. Ali nemojte jesti juhu izvan prehrane.

posegnuti za sedam dana prehranu može biti onoliko često koliko želite. Ako ste ga prekinuli, počnite ponovno od prvog dana.

samo sedam dana ovog procesa, a vi ćete postati lakše, najmanje 10 funti, a možda - i 17 osjetit ćete praska energije i zdravlja. Nastavite slijediti predloženi plan kao čeznuti kao možete osjetiti pozitivan trend u svom stanju fizičkoj i mentalnoj razini.

sagorijevanje masti juha recept:

6 sekundarnih folikula, malo( na okus) Rajčica( dostupno konzervirana), 1 mali kupus, 2 zelene paprike, 1 hrpa celera, 1 kocka od povrća juha.

Izrežite povrće u male ili srednje veličine komada i napunite vodom. Začinite solju, paprom i ako vam se sviđa curry ili ljutog umaka. Kuhajte na srednjoj vatri oko 10 minuta, a zatim napraviti malu vatru i nastavite kuhati dok povrće ne omekša.

Ova juha se može jesti u bilo koje vrijeme ste gladni. Jedite koliko želite i kad želite - juha ne dodaje kalorije. Napunite ih termosicu u jutro da se s njima, ako tijekom dana ćete biti daleko od kuće ili na putu.

Međutim, ne jedite isključivo juhu. Dijeta treba nadopuniti drugim komponentama.

Jedan dan.

Juha i voće. Možete jesti bilo koje voće, osim banana. Dinje i lubenice imaju manje kalorija od većine drugih voća. Jedite samo juhu i voće. Kao napitak može koristiti nezaslađeni čaj, sok od brusnica, nezaslađen kava ili voda. Nemojte dodavati mlijeko u čaj ili kavu. Pijte puno vode.

Drugi dan.

Juha i povrće. Možete jesti sve povrće koje želite. Jedite dok niste zadovoljni. Možete jesti sirovo, svježe ili konzervirano povrće. Dopušteno i lisnato zelje. Jedite sve ovo juhu. Ostanite daleko od suhih mahunarki, zelenih grašaka i kukuruza. Tijekom večere na ovaj dan možete se nagraditi pečenim krumpirom s maslacem. Nemojte jesti voće. Pijte vodu.

Treći dan. Juha, voće i povrće. Jedite juhu i sve povrće i voće koje želite, ali ne i pečeni krumpir danas. Ako ste stvarno u za tri dana u potpunosti poštuje prehrani, to bi moglo izgubiti ovaj put od 5 do 7 funti. Pijte vodu.Četvrti dan.

juha, voća i povrća, uključujući banane i obrano mlijeko. Možete jesti 3 banane i piti što više čaša vode kao što ste mogli, paralelno s juhom. Jedite što više juhe, svježe povrće i voće kao što želite, ali banane samo 3.

peti dan. Govedina i rajčica s juhom. Danas možete jesti govedinu i rajčicu. Možete jesti 10-20 unce( 1 unca - 28,35 grama na engleskom mjera sustava težine) od govedine ili staklenku konzervirane svježe rajčice ili onoliko koliko želite. Pokušajte piti 6-8 čaša vode na ovaj dan. Najmanje jednom dnevno, jesti juhu.Šesti dan. Govedina i povrće( osobito lisnato) plus juha. Govedina i povrće jesti dovoljno, koliko je duša

pita. Ako imate želju, može pojesti 2 ili 3 odreske i sve zeleno lisnato povrće, ono što želite, ali ne i pečeni krumpir. Obavezno jesti juhu barem jednom dnevno. Pijte vodu.

Sedmi dan.

Smeđa riža, voćni sok, povrće i juha. Danas možete jesti riđu smeđe( nepravilne), nezaslađene voćne sokove i povrće. Ponovno si pun. Obavezno jesti juhu barem jednom dnevno. Riža se može dodati u juhu ili se povrće može kuhati i dodati u rižu. Možete dodati sjeckani luk ili rajčicu, cvjetače. Nije zabranjeno kuhati povrće s curryjem. Pijte vodu.

Do kraja sedmog dana, ako strogo slijedite prehranu, izgubit ćete 10 do 17 funti.

Ako ste izgubili više od 15 funti, uzmite pauzu 2 dana prije nego što ponovite prehranu. Nemojte jesti juhu danima kada niste na dijeti.

Kategorije zabranjeno: kruh, alkohol, gazirana pića. Ne možete ništa pržiti niti kuhati uz dodatak masti.

Opće upute

Strogo slijedite preporuke za svaki dan. Nemojte dopustiti odstupanja i fantazije. Pokušajte se ujutro.

Jedi juhu svaki put kad počnete osjećati glad.

Budite oprezni s uljem. Samo jednom tjedno s pečenim krumpirom.

Temeljito uklonite sve masnoće iz mesa. Skinite kožu od ptice.