Calorie blåbær pr. 100 gram, fordelene ved blåbær i diabetes

Blandt forskerne, der anbefaler rationel ernæring, er der en opfattelse af, at det er nødvendigt for en moderne person at forbruge naturens gaver: grøntsager og frugter, urter, nødder og bær.

Blandt favoritterne - blåbær: dets kalorieindhold, kvalitetssammensætning og brugervenlighed undersøges af mange specialister. Det opfylder alle de krævende krav og desuden er kalorieindholdet i blåbær( frisk) kun 39 kilokalorier!

Baseret på resultaterne fra en lang række undersøgelser viste det sig, at det er blåbær, der indeholder en stor mængde fibre samt phytoextrogens, der forhindrer kræft. Antioxidanter( antioxidanter), der indgår i dets sammensætning, kan blive den panacea, som alle har brug for!

I diætetik anvendes metoder i vid udstrækning til at hjælpe en person til at tilpasse deres livsstil, så det med aktiv aktivitet er muligt at genopbygge kroppen med alle de nødvendige komponenter: proteiner med vitaminer, naturlige mineraler og andre nyttige stoffer.

Disse teknikker giver dig mulighed for at afbalancere din kost, så der er maksimal fordel, og ved at vide, hvor mange kalorier i blåbær og andre gaver i naturen hjælper med at organisere din daglige diæt på en måde at forblive slank og opmærksom.

Energiværdien af ​​et produkt er en kalorieværdi pr. 100 gram. Energibesparelsen af ​​blåbær er 39 kcal. Det er nemt at beregne, at hvis du spiser 1 kop bær eller blåbærjuice( 160 gr.), Får du kun 62,4 kcal!

Diabetes mellitus er netop "civilisationssygdommen", som udsætter al ekstern stress, indtil den sidder fast i denne forfærdelige diagnose. Blåbær med diabetes er et simpelt og effektivt middel. Spis hver dag op til 400 gram blåbær eller brug et glas infusion fra tørrede bær - dette vil hjælpe dig med at klare symptomerne på diabetes.

Du kan også rense dit blod en gang om året med blåbær: i 7 på hinanden følgende dage skal du spise en kop( 300gram) friske bær på tom mave.

Hvorfor anbefales det at bruge bær? Svaret er chokerende: Frugtsaft kan have den modsatte virkning, når blodsukkerniveauet efter deres forbrug stiger kraftigt. Dette skyldes, at væsken absorberes hurtigere i saften, og det giver et hopp i sukker.

Udskiftning af saften med blåbærbær reduceres risikoen for stigende blodsukker med 33%, og ved brug af druer eller rosiner er der kun 19%, pærer og æbler - med 13%.

Blueberry-arter er meget talrige, og de har alle både helbredende og forebyggende egenskaber. Blåbærbær indeholder organiske syrer op til 2,7%;protein op til 1%;fiber til 1,6%;pektiner op til 0,6%;sukker op til 8%.Og i sammensætningen af ​​bær værdifulde vitaminer: C - 63 mg;vit B1 - 0,02 mg;caroten - 0,25 mg og PP - 550 mg.

I Japan, for det meste, eksperter, der arbejder på computeren, drikker blåbærsaften dagligt som et forebyggende værktøj.

Og dem, der ønsker at tabe sig, kan anbefales at søge efter den metode, hvor hovedbestanddelen er blåbær.