Kost med grøn kaffe til vægttab: En beskrivelse, regler for at drikke grøn kaffe
Ernæringens kostsystem baseret på grøn kaffe blev offentliggjort relativt nylig. Og indtil dette tidspunkt har mange ikke mistænkt, at ved hjælp af ubearbejdede kaffebønner kan du tabe sig og justere din appetit. Er det sandt? Lad os finde ud af det.
Hvorfor er kaffen grøn?
Normal sort kaffe får sin farve og aroma ved at stege korn. Hvis du ikke gør dette, forbliver kaffebønnerne grønne.
Der er ingen koffein i dem, men chlorogen syre tilbageholdes. Hun er den vigtigste fedtbrænder. Også sådan kaffe hjælper med at korrigere appetitten og reducerer behovet for mad. Slankning med grøn kaffe er meget lettere end for eksempel et fuldstændigt eller delvis afslag på at spise. Også denne drink hjælper med at rense kroppen af slaggering og perfekt toner.
Flere regler i kosten
Mange mennesker tror, at under en diæt med grøn kaffe skal du bare drikke 4 kopper af denne forfriskende drink om dagen. Og efter du står på skalaerne og sørg for tabet af flere kilo. Denne udtalelse er lidt fejlagtig. For større effektivitet er der nogle få enkle regler, der er ønskelige, når man følger en kost:
- bliver nødt til lidt at begrænse forbruget af krydrede, søde og fede fødevarer. Det er også bedre at opgive melprodukter;
- glemmer gadefoder og om "tørre" snacks( for eksempel om sandwicher);Spis ikke
- før du går i seng.
- begynder at udøve. Endnu en halv times gåtur i frisk luft er velegnet;
- en halv time før et måltid skal du drikke en kop grøn kaffe. Men tag dig ikke væk. Mængden af kaffedrykk bør ikke overstige 6 kopper om dagen.
Selvom du ikke overholder absolut alle anbefalingerne og udelader et af elementerne, sker der ikke noget forfærdeligt. En grøn drikke er effektiv uden det. Med disse regler øger det kun resultatet flere gange.
Hvordan brygger du grøn kaffe?
En korrekt brygget drikke er et effektivt middel, men hvordan man brygger det? Der er 2 muligheder:
1. Du kan købe grønne kaffebønner. Derefter steges dem og slibes dem i en kaffekværn. Hvorfor stege og hvorfor kan det ikke grunde uden det? Korn af rå kaffe er meget sværere end stegt, og du bryder bare kaffekværnen. Efter brygning vil denne drik være mere vant til smagen, men mindre effektiv. Det er velegnet til dem, der kun har brug for at rette op på vægten;
2. Du kan købe malet kaffe. Tre teskefulde pr. Kop vil være nok. Og hæld derefter kaffen med kogende vand, og det er det. Denne drink er mere effektiv. Men vær opmærksom på at hans smag ikke er meget behagelig. Kaffen er som græs og har en sur eftersmag.
Hvis du stadig har købt grønne kaffebønner og ikke ved, hvordan man skal male dem, så er dit råd. Rul med mineren. Hvad der skete, tørt tørt og slib i en kaffekværn.
Også i en separat kategori er drikkevarer baseret på grøn kaffe og adskillige kosttilskud med sit ekstrakt. For sådanne midler er der specielle instruktioner til brug. Før du køber et sådant lægemiddel, er det bedre at tale med en diætlæge for at undgå efterfølgende komplikationer.
Er der kontraindikationer?
Desværre er der kontraindikationer for brugen af denne drink. Det kan ikke være fuld til mennesker med mave eller tarmsår. En sådan diæt anbefales heller ikke til tarmkolitis, hyppig forstoppelse og kardiovaskulære problemer. Ved graviditet og amning er det heller ikke tilrådeligt at drikke grøn kaffe.
Kost med grøn kaffe til vægttab hjælper med at løse problemet med ekstra pounds. Men hvis du har mindst en kontraindikation, så er det bedre at finde et andet kostsystem. Her kan du kun hjælpe en højt kvalificeret diætist.