Effektiv kost til vægttab: En meget hurtig kost for stærkt vægttab på kort tid

Verden har udviklet et stort antal diæt. Nogle er designet i lang tid, mens vægten nulstilles gradvis, anses sådanne diæt af diætetikere som mere effektive og sunde. Andre er designet til at få et hurtigt resultat så hurtigt som muligt. Lad os prøve at finde ud af, hvad der er den mest effektive kost til vægttab.

Når du vælger en diæt for dig selv, skal du følge disse regler:

1. De fleste diæt, der lover et hurtigt vægttab, er mono-kostvaner. Når du vælger en måde at tabe sig på, skal du være opmærksom på produktet, der tages som grundlag for kost. Det skal være tilgængeligt for dig.

2. Sæt på mono-kost er svært, så vælg en menu, som du kan lide produkter, og processen med at tabe sig vil være mere eller mindre behagelig.

3. Det er meget vigtigt, at tallerkenen er kogte hurtigt og nemt. Dette vil forkorte din tid i køkkenet, og derfor reducere fristelsen til at snack noget.

De mest populære typer af kostvaner er en række mono- og kefir diæt, kostvaner fra forskellige berømte mennesker, "stjerner", protein diæter.

instagram viewer

Top bedste eksplicit kost til vægttab

De mest effektive og effektive kostvaner til stærkt vægttab er designet til 7-14 dage og under streng overholdelse tillader de dig at tabe op til 8 kg overskydende vægt.

Bredt fordelt blandt berømtheder, og ikke kun en kost kaldet Hollywood. Varigheden af dens 14 dage, hvor du kan sige farvel til et gennemsnit på syv hatede kilo. Under kosten skal du strengt kontrollere mængden af salt, fedt og sukker. Forbudt at spise mad er brød.

En anden diæt med enorm effektivitet er kål. I en uge efterlader op til 5 kg, og menuen består af lækre retter med et minimum af fedtindhold.

Hvis du er en passioneret beundrer af marine produkter, så skal du vælge en japansk kost. Beregnet for kun to uger, vil det hjælpe med at tabe med kun 8 kg. Men den vigtigste betingelse - alt er tilberedt uden tilsætning af salt.

Grundlaget for den brasilianske kost er grøntsager og supper fra dem samt frugter. I en uge passerer fire ekstra pund uden spor.

Basen på boghvede kost er boghvede grød lavet af ufermenteret, forvarmet kogende vand, boghvede. I 1-2 uger kan du tabe med 4-8 kg.

Kost på yoghurt er meget enkel: i løbet af ugen at drikke hver dag, 1,5 liter fedtfattig kefir. Garanteret vil tage op til 5 kg vægt.

Som du kan se består de foreslåede kostvaner af enkle, tilgængelige ingredienser. Alle er meget effektive, men husk, at den mest effektive diæt i verden er den rigtige for dig, som hjalp med at løse problemet, der spændte dig.

De hurtigste effektive typer af diæt

Sådanne super-diæt er designet i 3-5 dage. Disse er de mest ekstreme kostvaner, som giver dig mulighed for at tabe op til 5 kg i så kort tid.

En af dem er en diæt til modeller. I dag er det nødvendigt at spise et kyllingæg og hytteost( op til 300 г).Middagen er helt fraværende. Drikk kun rent vand. I tre dage kan du miste 3-5 kg.

Den tungeste og hurtigste kost er en kost på citrusfrugtsaften. Tre dage bør kun drikke friskpresset juice af citroner, grapefrugter, appelsiner i stedet for morgenmad, frokost og aftensmad. Mellem indtagelse af saft skal drikke almindeligt vand. Der er ikke noget du ikke kan. I løbet af denne tid går 3 og flere kilo tabt.

Hovedreglen for alle hurtige kostvaner er den rigtige vej ud af kosten, da de tabte kilo meget hurtigt kan vende tilbage.

Det store udvalg af forskellige vægttabmetoder gør det svært at vælge det mest effektive og hurtigste. Men mange ernæringseksperter giver enkle råd: hvis du beslutter dig for at tage et sådant trin som en mono-diæt, skal du bruge flere elsystemer på én gang. Det vil sige, vælg ikke en kost, men flere en-tre-dages kostvaner og skifte dem.

Dette er nødvendigt for at få de nødvendige næringsstoffer i kroppen og reducere den negative virkning af en monotont kost.

Før du udsætter kroppen for sådanne ekstreme tests, bør du konsultere din læge.