Menuen for kamille kost i en uge og en detaljeret beskrivelse af denne metode til at tabe sig
"Kamille" kost er et glimrende alternativ til mange mono-kostvaner. Kvinder, der har prøvet denne type kost, ophører ikke med at undre sig over dets effektivitet. Hvorfor blev det så populært? Og hvad ligger der på grund? Lad os finde ud af det.
Betydningen af de seks kronblade
En sådan systemkraft er ikke forgæves har et så interessant navn. Det er baseret på et psykologisk spil med det formål at reducere vægten. Ernæringsekspert foreslår at tegne en almindelig daisy med seks kronblade. Hvert kronblad er din mad til dagen.
En ernæringsekspert anbefaler dig at lave en tusindfryd på en sådan måde, at du ved afslutningen af dagen kan rive kronbladet og føle sejren vandt, mens du justerer den næste dag. På steder er det ikke tilrådeligt at ændre kronblade;hvis du på den første dag kun skal spise fiskretter, skal du spise dem. Så her er hvordan man bygger en kamille kost 6 kronblade:
- kronblad nummer 1 - fisk;
- kronblade nummer 2 - grøntsag;
- kronblade nummer 3 - kylling;
- kronblade nummer 4 - korn;
- kronblade nummer 5 - ostemasse;
- kronblade nummer 6 - frugtagtig.
På den første dag med fiskeri behøver du kun at spise fisk, ikke mere end 2,5 kg hele dagen. Forresten, absolut nogen. Det kan endda være fedtholdige. Du kan også tilberede det på forskellige måder og tilføje greens og salt. Fiskesupper er heller ikke forbudt.
I grøntsagsdagen kan du spise salater med tilsætning af olie og salt, også rå eller kogte på nogen måde grøntsager. Du kan endda spise kartofler, men i moderation.
Når tiden kommer til kronblad nr. 3, vil det kun være en kylling til din rådighed, ca. 1000 gram for hele dagen. Du kan tilberede det, som du ønsker, med tilsætning af salt og krydderier( selvfølgelig i små mængder).Det vigtigste er at skrælle og du kan sikkert spise.
Kornbladet betyder at spise forskellige korn, men ikke manna. Kog dem på vandet, og delen må ikke være mere end 360 gram til et enkelt måltid. Det eneste forbud er tilsætning af olie i grøden.
Kronblad nr. 5 er ostemasse. Derfor følger det at du kan spise fedtfattig cottage cheese. Du kan også drikke et par glas mælk med lavt fedtindhold. Hvis du har en allergisk reaktion på lactose, skal du udskifte produkterne med analoger fra soja.
Og endelig, den sidste frugtblade. Du skal spise ikke mere end 1,6 kg frugt. Du kan spise dem både frisk og bagt. En citronskive og kanel vil forbedre deres smag. Det eneste du skal give op er honning og sukker.
Lav en omtrentlig menu i en uge, bemærk at i hele processen med at tabe sig, vil kroppen have brug for meget væske. Opgiv ikke urte drikkevarer og vand.
Det er nødvendigt - det er ikke nødvendigt?
Udtalelserne fra lægerne er meget opdelt på menuen af kamille dietten.
Undersøgelser ved Det Europæiske Center for Vægttab viste således, at hvis du spiser ét produkt i 25 timer, øges mængden af fedtforbrænding mærkbart. Eksperter forklarede, at kroppen plejede at modtage en bred vifte af mad hele dagen. Hvis du spiser første grød, så vil kroppen i løbet af det næste måltid have noget andet, og igen vil han kun assimilere grøddelen kun delvist.
Men gastroenterologer er rasende af et sådant ubalanceret ernæringssystem. Efter deres mening underminerer dette fordøjelseskanalen( mavetarmkanalen), og hele organismen som helhed.
Derfor, hvis du virkelig vil tabe dig, så forbered dig mentalt, bedøm vurdere deres evner og glem ikke en konsultation med en ernæringsekspert. Husk at det bedste incitament er dit ønske om at opnå et positivt resultat. Hver dag, der rives af kronbladene, vil du føle dig som en vinder. Og efter at have slået det sidste kronblad væk og se resultatet på skalaerne, vil den positive tidevand og troen i sig selv kun stige. Se den interessante video om emnet nedenfor: