Vand, når du taber: om du skal drikke, fordelene ved vand til brænding af fedt
De fleste, der ønsker at tabe ekstra hatede pund, ved ikke, hvorfor de skal drikke vand, og om det hjælper med at bekæmpe deres problem. Men brugen af vand til en person er enorm, fordi kroppen selv er 80% vand. Det er den vigtigste deltagende i stofskiftet. Vand er en del af en hvilken som helst celle, der ligger i det intercellulære rum. Vand er vigtigt og nødvendigt.
Der er en simpel formel til beregning af mængden af vand, der kræves af kroppen. For hver kilogram af vægt er der brug for ca. 40 ml vand hver dag. For eksempel er der behov for ca. tre liter vand for en halvtreds kilo person om dagen. Dette volumen omfatter ikke kun den rene væske, men også vandet i produkterne. Med en normal daglig kost får en person ca. en liter vand fra produkterne, resten skal være fyldt med en klar, klar væske.
Eksperter opdelt i spørgsmålet om, om man skal drikke vand, når man taber. Nogle siger, at den rigelige brug af væske skyller ud toksiner, tvinger cellerne til at arbejde og brænder fedt. Andre siger, at i løbet af en diæt har høje vandindhold i kroppen en negativ indvirkning på arbejdet i hjertet og blodkarrene. Men alle eksperter siger, at du, uanset hvor meget du skal bruge, har brug for vand ved stuetemperatur.
Der er ofte et lille ønske om at få en snack. Nogle gange er disse begær vildledende, og kroppen har brug for vand. Dette skyldes den tætte placering i hjernen i sultens og tørstens centre, hvilket nogle gange fører til bedrageri af følelser. Alle mennesker, der taber, har brug for vand. Dens plus i den totale mangel på kalorieindhold, men ved dets absorption bruger kroppen energi. Derfor vil vægten gå væk uden at føle tørst.
Den bedste tid til at forbruge vand er en halv time før du spiser. Dette vil hjælpe lidt med at fylde maven og reducere mængden af mad, der spises. Under en kost er det bedre at være mere opmærksom på frugter og produkter, der indeholder så meget vand som muligt i sig selv. Dette vil have en god effekt på nyrernes arbejde henholdsvis om hurtig eliminering af toksin fra kroppen. Vandet absorberes hurtigt fra friskpresset juice, grøn og urtete og mineralvand. Korrekt udførelse af drikregimet lindrer kroppen af ekstra pund og forbedrer stofskiftet.
På dage med fysisk træning et par timer før starten skal du drikke friskpresset juice. Under træningen er der også brug for vand, fordi på grund af accelerationen af stofskiftet er kroppen dehydreret.
Vægttab og vand bør anvendes udeleligt. Om sommeren skal du drikke lidt mere vand. Kroppen sveder og taber ikke kun vand, men også salt.så nogle gange er det svært at slippe af med tørst. En simpel opskrift hjælper. Skyl munden med lidt saltvand. Eller drik en kop frisk grøn te. Drikke varm te, er kropstemperaturen reduceret til langsom tilbagetrækning af vand fra kroppen. Te, hvis du ønsker, kan du erstatte tranebærsaft, men uden sukker.
- For at kunne bruge vandet til vægttab at huske nogle simple regler:
- Hvis du ønsker at spise først, drikke et glas vand.
- morgen på tom mave et glas varmt vand, en halv time senere morgenmad.
- Før ethvert måltid til at drikke vand, er det bedre i tyve minutter i løbet
- mad ingen vand, i sådanne øjeblikke, det hjælper kroppen til at udskyde fedt.