Kost på surkål: kalorindhold i surkål, menu til 14 dages kost
Kost sauerkraut, som er let at skille sig af med den hjælp overvægtige
Hvilken metode er kun tyet dejlige unge damer i jagten på den perfekte figur, som netop ikke forsøger: oversøisk te, grøn kaffe, og andre tablets. Men det er meget nemmere at bruge vores folkemekanismer, som er fremragende i dette!
En af de mange måder at fjerne overskydende centimeter på er en surkål diæt. Dette er et vidunderligt produkt, der er tilgængeligt for alle og er meget udbredt som salater og sidevarme. Derudover er det en vigtig komponent i diætmenuen.
Kalorier af surkål på 100 gram kun omkring 18-26 kalorier. Derfor skal vores krop til at opretholde effektiviteten bruge interne reserver - overskydende fedtindskud, som dog forventes ved brug af kostvaner.
Fordele ved kost på surkål
Ved daglig brug af 100 gram surkål får kroppen C-vitamin, der er nødvendig for en dag. Det er en kraftig antioxidant, en beskytter mod stressede konsekvenser og virale infektioner. Derfor anbefales kål at spise om vinteren og forårstiden, når vitaminer i andre grøntsager er faldet markant.
Desuden indeholder vitamin A, B6, K, PP, folinsyre, og selv jern, zink, kobber, silicium og mange andre sporstoffer i et ord, et sæt af nyttige stoffer.
Tilstedeværelsen af en stor mængde fiber hjælper i tarmens arbejde, det vil fungere som et ur. I forbindelse med oprensning tages alle henfaldsprodukter fra kroppen, og den smukke og velplejede hud afhænger af, hvor rent kroppen er. Surkål har en bemærkelsesværdig egenskab - med sin hjælp, slippe af med skadeligt kolesterol.
fordele ved Sauerkraut er høj, men i nærvær af gastritis, mavesår, bør sygdomme i pancreas og nyresvigt anvendes med forsigtighed.
Forskellige typer af kost på sauerkraut
Der er masser af kost baseret på sauerkraut, de adskiller sig i det antal dage, sammensætningen af produkterne. Derfor kan alle vælge selv "deres" afhængigt af det ønskede mål.
- Mennesker, der har små problemer med mave-tarmkanalen: flatulens, gastritis, kost er ret egnet til to dage. Fødevarer i dette regime er taget fire til seks gange om dagen. Hovedproduktet - surkål 1,5 kg uden saltlage og rug-hvedekrummer. Obligatorisk drikkevand og te.
- Dietten i tre dage består kun af retter med surkål, proteiner og kulhydrater anvendes ikke i den. Mængden af denne grøntsag er ikke begrænset, men det anbefales at variere kosten frugt med lavt sukkerindhold, dvs.. E. Bananer og vindruer er kontraindiceret på grund af deres høje kalorieindhold. Salt, sukker, bagværk, pølser og røget produkter er helt udelukket. Vand, te( helst grøn), frugt og grøntsagssaft er obligatoriske under denne diæt.
- Der er en diæt i syv dage, hvor hovedret er kål suppe, det spises så meget som du kan lide. Det fremstilles ud fra 0,5 kg sauerkraut, 5-hoveder majroe løg, peberfrugt par, 0,5 kopper ris, en gulerod, persille og dild, et par tomater. Denne ret kan suppleres med magert kød, forskellige grøntsager, og frugter vil ikke være overflødige. Drikke regime som i den første diæt.
Dietitians udviklede også en 14-dages kost på surkål til vægttab, dens menu svarer til den forrige, kun frugtsaft er tilføjet.
Men stadig "sidder" på nogen af diætene, du skal motionere, flytte meget, gå i frisk luft. Under alle omstændigheder vil regelmæssig motion plus en kost på surkål bringe din krop til en uvurderlig fordel. At tabe sig og rense kroppen på en sådan tilgængelig måde vil altid være let, behageligt og nyttigt.
videoklip på artikel
Hvilken metode er kun tyede dejlige unge damer i jagten på den perfekte figur, som netop ikke forsøger: oversøisk te, grøn kaffe, og andre tablets. Men det er meget nemmere at bruge vores folkemekanismer, som er fremragende i dette!
En af de mange måder at fjerne overskydende centimeter på er en surkål diæt. Dette er et vidunderligt produkt, der er tilgængeligt for alle og er meget udbredt som salater og sidevarme. Derudover er det en vigtig komponent i diætmenuen.
Kalorieindholdet i surkål er 100 gram kun ca. 18-26 kalorier. Derfor skal vores krop til at opretholde effektiviteten bruge interne reserver - overskydende fedtindskud, som dog forventes ved brug af kostvaner.
Fordele ved kosten på surkål
Ved daglig brug af 100 gram surkål får kroppen C-vitamin, som er nødvendig for en dag. Det er en kraftig antioxidant, en beskytter mod stressede konsekvenser og virale infektioner. Derfor anbefales kål at spise om vinteren og forårstiden, når vitaminer i andre grøntsager er faldet markant.
Derudover indeholder den vitaminerne A, B6, K, PP, folinsyre og også jern, zink, kobber, silicium og mange andre sporstoffer, i et ord et helt sæt næringsstoffer.
Tilstedeværelsen af en stor mængde fiber hjælper i tarmens arbejde, det vil fungere som et ur. I forbindelse med oprensning tages alle henfaldsprodukter fra kroppen, og den smukke og velplejede hud afhænger af, hvor rent kroppen er. Surkål har en bemærkelsesværdig egenskab - med sin hjælp, slippe af med skadeligt kolesterol.
Fordelene med surkål er høje, men med ekstrem gastritis, mavesår, pankreasygdomme og med nyresvigt skal den anvendes med stor forsigtighed.
Forskellige typer af kost på surkål
Der er et stort udvalg af kostvaner baseret på surkål, de er alle forskellige i antal dage, sammensætningen af produkterne. Derfor kan alle vælge selv "deres" afhængigt af det ønskede mål.
- Mennesker, der har små problemer med mave-tarmkanalen: flatulens, gastritis, kost er ret egnet til to dage. Fødevarer i dette regime er taget fire til seks gange om dagen. Hovedproduktet - surkål 1,5 kg uden saltlage og rug-hvedekrummer. Obligatorisk drikkevand og te.
- Dietten i tre dage består kun af retter med surkål, proteiner og kulhydrater gælder ikke i den. Mængden af denne grøntsag er ikke begrænset, bortset fra det anbefales at diversificere kosten med frugter med lavt sukkerindhold, dvs. bananer og druer er kontraindiceret på grund af deres høje kalorieindhold. Salt, sukker, bagværk, pølser og røget produkter er helt udelukket. Vand, te( helst grøn), frugt og grøntsagssaft er obligatoriske under denne diæt.
- Der er en diæt i syv dage, hvor hovedretten er kål suppe, den spises så meget som du kan lide. Det er lavet af 0,5 kg surkål, 5 løg løg, et par bulgarske peberfrugter, 0,5 kopper ris, en gulerod, persille og dill, et par tomater. Denne ret kan suppleres med magert kød, forskellige grøntsager, og frugter vil ikke være overflødige. Drikke regime som i den første diæt.
Dietitians udviklede også en 14-dages kost på surkål til vægttab, dens menu ligner den forrige, kun frugtsaft er tilføjet.
Men stadig "sidder" på nogen af diætene, du skal motionere, flytte meget, gå i frisk luft. Under alle omstændigheder vil regelmæssig motion plus en kost på surkål bringe din krop til en uvurderlig fordel. At tabe sig og rense kroppen på en sådan tilgængelig måde vil altid være let, behageligt og nyttigt.