Kost yoghurt og æbler for vægttab og udrensning af kroppen - en af ​​de bedste mono-diæt

Alle kender fordelene ved kost, og mindst én gang i deres liv har prøvet nogle af dem, eller i ekstreme tilfælde, at arrangere en faste dage. Afhængigt af hvilket formål diætet bruges til, vælger alle det selv. Nogen med hjælp af kostvaner vil radikalt reducere deres fedtreserver, og nogen har brug for at forbedre deres sundhed.

Kost på kefir og æbler til vægttab vil gøre det fint for begge. Tværtimod er begge produkter, der danner grundlaget for denne diæt, i sig selv kosthold. Ved at inkludere dem i menuen på samme tid kan du opnå resultater, der overstiger alle forventninger. Denne diæt er højhastighedstog, og med hjælp er det virkelig at slippe af med 3-4 kg unødvendig vægt om 3 dage.

Hvad er unikt med disse produkter?

Kefir i sin sammensætning har et unikt sæt svampe og bakterier. Dette sure mælkeprodukt er et vidunderligt probiotisk, som er nødvendigt for normalisering af mikroflora i tarmen. I sin sammensætning har et protein organisk og fedtsyrer, vitaminer B, A, C, H. I denne drikkevare og et stort udvalg af mineraler:. . Magnesium, kalium, jod, selen osv

Takket være dets unikke sammensætning anvendes i mange kefirkostvaner. Det er et mildt rengøringsmiddel af kroppen fra forskellige skadelige stoffer.

Ernæringseksperter har udviklet denne kost på frugt og kefir til vægttab, idet de vælges som frugt anvendt æble. Hvorfor er denne frugt, ikke en anden? Det faktum, at æblet har de nødvendige stoffer og mineraler, der ikke findes i mejeriprodukter, og som forbedre fordelene ved denne kost og gøre det mere komplet. Efter

æbler - er en guldgrube af vitaminer: B1, B3, B6, B9, C, K og E - ungdom vitamin, en kraftfuld antioxidant. Sammensætningen af ​​disse frugter meget kalium -... Op til 107 mg per 100 g, jern, phosphor, kobber, etc. Cellulose æble stimulerer peristaltik, involveret i oprensning af celler fra cholesterol.

Power Mode

Hvilken er bedre - grønne æbler og yoghurt eller rød? Der er stort set ingen forskel. Brug dem der er mere som. Det vigtigste - under en kost ikke at forbruge noget, undtagen æbler og kefir. Den daglige menu består af et og en halv kilo æbler og fra en til en og en halv liter kalorieindhold kefir.

Du skal spise 5-6 gange om dagen, glem ikke at drikke vand og usødet te( grønt).Før den første morgenmad er det nyttigt at drikke et glas rent vand. Hvis det ønskes, kan der for en række menuer bages æbler.

I modsætning til nogle mono-kost, i løbet af denne tilstand, kroppen afbalanceret ernæring vil ikke spilde. Men på samme tid vil der være en rensning af hele organismen.

De akkumulerede slagger, giftstoffer, rådnerprodukter, overskydende væske vil forlade tarmene. Metabolismen er normaliseret, arbejdet i mave-tarmkanalen vil blive genoprettet. De overflødige centimeter forsvinder, huden vil blive strammet, huden vil blive bedre.

En god tilsætning til kosten vil gå og let træne. Tross alt er bevægelse liv.

Æbler og kefir forbruges både sammen og separat efter en vis periode. Du kan tilberede en frugtcocktail fra æbler og yoghurt. For at gøre dette skal du tage æbler og tinde dem på et stort rivejern og derefter overføre dem til en blender. Bugten er også kefir, omhyggeligt blandet, og cocktailen er klar til forbrug.

Afgang fra kosten skal være gradvis, i intet tilfælde umiddelbart efter at kosten er lænet på fedt og sødt. Bedre gradvist introducere en kogt kylling, grøntsager, frugt og grøntsagssaft. Ellers vil alt arbejde gå til støv, og kroppen vil igen blive fyldt med alle mulige nastiness.

Ernæringseksperter anbefaler at skifte til en sund kost, så resultatet af at tabe sig forbliver i lang tid.

Video materiale om emnet for artiklen