Kostmodeller: hemmelighederne med korrekt ernæring og slank krop fra førende fotomodeller

Topmodeller, modeller, fitnessmodeller er anerkendte skønhedsstandarder. Og mange kvinder i verden ønsker at være som dem, hvis ikke eksternt, så har i det mindste den samme øjenbrynende figur. For at holde kroppen i tone, træner modellerne og følger forskellige diæt. Og hver model har sin egen hemmelighed af en smuk krop."Hvad?"- du spørger. Lad os prøve at forstå.

Så hvad er hemmeligheden?

Det faktum, at modeller strengt følger diæt er ingen hemmelighed. Men på hvilke kostvaner sidder modellerne? Hemmeligheden er, at hver sådan skønhed har sit eget ernæringssystem, udviklet i forbindelse med diætister, der passer til hende, og som modellen overholder hele sin karriere eller endog hele hendes liv.

Ikke alle divaer på podiet er åbent fordelt på fødevarer, der er en del af hoveddiet. Heldigvis er ikke alle grådige, og baseret på data fra modellerne, der delte deres hemmeligheder, kan man konkludere, at der er 3 typer af kostvaner:

• Børns eller en lang diæt;
• Stiv diæt;
• Smoothie kost.

Langvarig kost

Denne underlige kost består i brugen af ​​babymad. Ja, ja, forskellige piureschek og cottage cheese uden sukker. For langbenet Barbie er sådan mad ligesom manna i himlen.

Baby mad er beriget med mineralske stoffer og vitaminer, og det er også lavt kalorieindhold. En sådan diæt bør observeres i to uger, mens de kalorier, der spises, ikke kan overstige værdien på 1200 kcal.

Puree fra grøntsager, frugt eller kød - vælg dem, som du finder mere acceptable for dig selv. Bare køb ikke sødmælk formler, de er ikke egnede til en kost.

Hårdt, det er den udtrykte diæt

Den hårde kost af de øverste modeller er den mest berømte. Ekspres kost varer 3 dage, og hvis du følger alle de foreskrevne instruktioner, kan du helt slippe af med 3 til 4,5 kg. Overholder denne kost en uge før en vigtig begivenhed, siger du farvel til overskydende kilo og yderligere centimeter. Beviste typer hårde kostvaner er præsenteret i videoen nedenfor.

Smoothie kost

Lækker kost af berømte modeller. Smoothies - en nyttig frugt-, grøntsags- eller bærblanding, pisket med en blender til en homogen konsistens og indeholder et minimum af kalorier. Denne cocktail skal spises med en ske til hurtigere mætning af kroppen. Forbruget af en puree blanding vil hjælpe med at tabe smertefrit.

Til at begynde med bør du forberede dig på en kost, der reducerer kalorieindholdet i fødevarer spist til 1200 kcal. I et par dage eller bedre en uge før kostens start skal du spise grød, frugt, magert fisk og kød. For varigheden af ​​kosten, for at undgå forstyrrelser i kroppen, skal du udelukke varmt, salt, fed, sød, røget mad. Afstå fra alkohol og "sodavand".

Det er normalt at gå ud af smoothies diæt, dvs.i en uge eller to uger, langsomt og omhyggeligt indbefatte i de spiste dele af faste fødevarer, se hvordan kroppen reagerer og øge kalorieindholdet til 1500 kilokalorier. For mere information om denne diæt og smoothies opskrifter, se videoen.

Diæt af fitness modeller

Ernæringen af ​​fitness modeller omfatter systematisk modtagelse af grøntsager, frugt, magert fisk og kød, grøntsager og selvfølgelig gærede mælkeprodukter. Den hurtigste måde at tabe sig på er en to-dages kost- og næringsstandard.

På den første dag skal du forbruge dill greens, persille og tomater. Det er tilladt at drikke ikke-kulsyreholdigt vand og grønne blade te i ubegrænsede mængder. Salt, krydderier og krydderier samt vegetabilsk olie er forbudt. På den anden dag forbliver grøntene, og tomaterne erstattes med kirsebær af enhver art. Principperne for ernæring fitness modeller kan findes på videoen nedenfor.

Vigtigt!

Kære piger og kvinder! Før du beslutter dig for at teste dig selv på en diæt af en model, skal du konsultere en ernæringsekspert for at undgå et organfejl og andre mere forfærdelige konsekvenser. Ingen model vælger en kost for sig selv, lægen er involveret i den. Vær forsigtig og forfølg ikke skønhed og undermineret sundhed.