womensecr.com

Boghvede: proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, kalorieindhold og sammensætningen af ​​kogt boghvede grød

  • Boghvede: proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, kalorieindhold og sammensætningen af ​​kogt boghvede grød

    Boghvede: proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, kalorier og opskrifter til alle dine favorit boghvede Boghvede

    i Rusland er udbredt. Måske mange mennesker ikke klar over, at ikke engang ved, i nogle lande, der er boghvede, og i endnu højere grad, hvor nyttigt det er. Vi kan spise det hver dag, lave grød, kog garnishes og tilsæt supper.

    I denne artikel vil vi undersøge, hvad der gør et medlem af boghvede: proteiner, fedt, kulhydrater, og deres antal, såvel som dens vitamin og mineral sammensætning, med henblik på at forstå, hvordan det er godt for vores helbred.

    Ingredienser boghvede Boghvede

    inkorporerer en omfattende liste af sporstoffer, såsom kalium, calcium, jern, iod, selen, vanadium, strontium og titan, som ikke længere er i nogen krydset. Også boghvede rig på vitamin A, E, B og PP, hvor én af de vitaminer af gruppe B, nemlig cholin, også kun i det korn. Jo, selvfølgelig gør sammensætningen ikke uden vigtige aminosyrer til vores helbred.

    Nogle opstår spørgsmålet: boghvede - er et protein eller et kulhydrat? I 100 gram boghvede indeholder 13,67 gr.proteiner, 3,38 gram.fedtstoffer og 47,63 gram.kulhydrater. Så svaret er indlysende, og boghvede er en "langsom" kulhydrater, ikke forårsager frigivelse af glukose i blodbanen, og det anbefales ikke kun for kosten, men også for mennesker med diabetes.

    Nyttige egenskaber boghvede

    på grund af, at sammensætningen af ​​boghvede så fyldt med nyttige stoffer, endda skabt en særlig kost baseret på anvendelse af kun dette korn. Sid på en stiv kost eller ej - hver enkelt beslutning, skal du være sikker på, at din krop er stærk nok til at modstå en sådan test.

    Ernæringseksperter mener, at skadevirkningerne af en sådan kost der, men på grund af det kan kaste op til otte kilo på blot et par uger. Hvorfor havde de sådan en mening?

    ting er, at kombinationen af ​​stoffer, som vi er nævnt ovenfor, er det tilstrækkeligt til at opretholde alle livets processer, og hun bider anses for at være ganske tilfredsstillende.

    boghvede også udpege en læge i tilfælde af problemer med mave-tarmkanalen og leveren, med et fald i immunitet og aterosklerose, såvel som mange andre sygdomme, der kræver særlige fødevarer. Som følge heraf kan skade fra at spise kun boghvede ikke være, og kroppen er renset, og alle processer vil hoppe tilbage. Efter sådan oprensning af toksiner huden bliver sund og elastisk, og cholesterol sænkes.

    Boghvede - en kompleks kulhydrat, så mennesker, der sidder på boghvede kost, om den tredje dag begynder at anvende interne ressourcer og de akkumulerede aflejringer, og dermed forbrænde fedt. Desuden kaloriefattige boghvede tilstrækkelig lav, kun 100-110 kcal pr 100 gram kogt.

    Boghvede

    Kogt boghvede er en af ​​de retter, der er utrolig velsmagende af sig selv. Samtidig er det muligt at tilføje alle former for kød, grøntsager, svampe eller æg og gøre en uforglemmelig og mageløs måltid.

    at koge grød, boghvede selv behøver dobbelt så meget vand, lidt salt og smør. Før madlavning fryse nogle korn, så de får en ekstraordinær smag.

    to versioner af madlavning grød også findes: enten sætte korn med vand på komfuret og kog i ca 20 minutter over medium varme, og i sidste ende, tilsæt olie, ellers Smelt smørret i starten, fordybe krydset, vente, indtil det er mættet i den, og derefterTilsæt allerede vand og kog.

    Så vi lært, hvor meget fedt, protein og kulhydrater, der er indeholdt i boghvede, grundlæggende egenskaber, såvel som traditionelle måder at lave mad. Kog på vores opskrifter og overrask dine elskede med velsmagende og sund mad.

    videoklip på artikel

    Boghvede i Rusland er udbredt. Måske mange mennesker ikke klar over, at ikke engang ved, i nogle lande, der er boghvede, og i endnu højere grad, hvor nyttigt det er. Vi kan spise det hver dag, lave grød, kog garnishes og tilsæt supper.

    I denne artikel vil vi undersøge, hvad der gør et medlem af boghvede: proteiner, fedt, kulhydrater, og deres antal, såvel som dens vitamin og mineral sammensætning, med henblik på at forstå, hvordan det er godt for vores helbred.

    Sammensætning af boghvede groats

    Boghvede inkorporerer en omfattende liste af sporstoffer, såsom kalium, calcium, jern, iod, selen, vanadium, strontium og titan, som ikke længere er i nogen krydset. Boghvede er også rig på vitaminerne A, E, B og PP, og en af ​​vitaminerne i gruppe B, nemlig cholin, er også kun til stede i dette korn. Jo, selvfølgelig gør sammensætningen ikke uden vigtige aminosyrer til vores helbred.

    Nogle mennesker spørger: Er boghvede et protein eller et kulhydrat? I 100 gram boghvede indeholder 13,67 gr.proteiner, 3,38 gram.fedtstoffer og 47,63 gram.kulhydrater. Så svaret er indlysende, og boghvede er en "langsom" kulhydrater, ikke forårsager frigivelse af glukose i blodbanen, og det anbefales ikke kun for kosten, men også for mennesker med diabetes.

    Nyttige egenskaber boghvede

    på grund af, at sammensætningen af ​​boghvede så fyldt med nyttige stoffer, endda skabt en særlig kost baseret på anvendelse af kun dette korn. Siddende på en så stiv diæt eller ej - en individuel beslutning af hver, skal du være sikker på, at din krop er stærk nok til at modstå en sådan test.

    Ernæringseksperter mener, at der ikke er nogen skade med en sådan kost, men takket være det kan du kaste op til otte kilo om blot et par uger. Hvorfor havde de sådan en mening?

    Hele punktet er, at kombinationen af ​​stoffer, som vi nævnte ovenfor, er ret tilstrækkelig til at understøtte alle livsprocesser, og croupen selv anses for at være tilfredsstillende.

    boghvede også udpege en læge i tilfælde af problemer med mave-tarmkanalen og leveren, med et fald i immunitet og aterosklerose, såvel som mange andre sygdomme, der kræver særlige fødevarer. Derfor kan skade fra at spise kun boghvede ikke være, og kroppen vil blive renset, og alle processer vil vende tilbage til det normale. Efter sådan rensning fra toksiner og toksiner bliver huden sund og elastisk, og kolesterol sænker.

    Boghvede - en kompleks kulhydrat, så mennesker, der sidder på boghvede kost, om den tredje dag begynder at anvende interne ressourcer og de akkumulerede aflejringer, og dermed forbrænde fedt. Og kalorieindholdet i boghvede er ret lavt, kun 100-110 kcal pr. 100 gram i kogt form.

    Boghvede grød

    Kogt boghvede grød tilhører de retter, der er utroligt velsmagende i sig selv. På samme tid kan du tilføje noget slags kød, grøntsager, svampe eller æg og lave en uforglemmelig og umatchelig skål.

    For at lave grød har du brug for boghvede, dobbelt så meget vand, lidt salt og smør. Før madlavning fryse nogle korn, så de får en ekstraordinær smag.

    to versioner af madlavning grød også findes: enten sætte korn med vand på komfuret og kog i ca 20 minutter over medium varme, og i sidste ende, tilsæt olie, ellers Smelt smørret i starten, fordybe krydset, vente, indtil det er mættet i den, og derefterTilsæt allerede vand og kog.

    Så lærte vi, hvor mange fedtstoffer, proteiner og kulhydrater der findes i boghvedeegryn, grundlæggende egenskaber såvel som traditionelle måder at lave mad på.Kog på vores opskrifter og overrask dine elskede med velsmagende og sund mad.

    Video-kompilering om emnet for artiklen