Hvordan man drikker vand for at tabe sig, hvad vand og mængde der er nødvendig om dagen
Med jævne mellemrum fra hver kvinde kan du høre sætningen: "Fra i morgen tager jeg på en diæt".Især ofte begynder denne sætning at lyde med begyndelsen af forårssæsonen. Hver kvinde ønsker at være slank og smuk, men før fristelserne til at spise er det meget svært at modstå.Og derudover gør nogle diæt mere skade end godt.
Enhver pige ønsker at få en slank figur, bruge lidt arbejde og ikke begrænse sig selv i yndlingsretter. Det er for dem, og der er en vand kost.
Forskere har været i stand til at bevise, at hvis man drikker vand, kan man tabe sig. Den franske ernæringsekspert Pierre Ducant fandt ud af, at en kost, der kombinerer vand og proteiner, fører til fremragende resultater. Inden du starter diæten, bør du konsultere en læge, fordi den er kontraindiceret i hypertension og nyresygdom. Gravide og ammende mødre skal også vente med kosten.
Denne artikel vil svare på spørgsmålet om, hvordan man drikker vand for at tabe sig.
Fordele og ulemper ved
-vanddieten Hver diæt har sine positive og negative sider.
Fordele ved vanddiet er enkelhed, mangel på madrestriktioner, mangel på sult, nytteværdi, langsigtet resultat.
Ulempen ved denne kost er vanskelighederne ved at beregne mængden af vandforbrug, vanskeligheden ved at skabe en ny vane.
Regler og egenskaber ved vanddiet
For at sikre, at kosten har den ønskede virkning, skal du følge disse regler:
- Drikk vand om morgenen på tom mave. Vand skal være ved stuetemperatur.
- For at tabe sig, skal du drikke vand langsomt, i små slanger.
- I en halv time før et måltid skal du drikke et glas vand for at reducere appetitten.
- Under måltidet har du råd til at drikke en kop kaffe eller te.
- Du kan spise enhver mad.
- Efter at have spist, drik vand i to timer.
- Hvis du vil spise, skal du drikke et glas vand. Hvis efter en halv time hungersnød ikke blev bedre, spis.
- På et tidspunkt må du ikke drikke mere end to glas vand. Det er naivt at tro på, at du skal drikke mere vand for at tabe sig: På denne måde vil du kun skabe problemer med leveren.
- Du kan øve i gymnastiksalen med sådanne former for træning som pilates, yoga, formgivning, fitness.
- Tag gradvist mængden af vand, du skal drikke på din egen vægt.
- Begynd en kost om sommeren.
Varigheden af vanddiet er 3-4 uger.
På spørgsmålet: Hvad drikker og hvor meget vand skal forbruges om dagen, vil vi svare videre.
Selv om der er uoverensstemmelser om, hvilken temperatur der skal være vand, men for fordøjelsessystemet er vand af stuetemperatur mere nyttigt. Det er forbudt at drikke vand fra hanen. Vandet skal være rent og ikke-karboneret. Det er acceptabelt at bruge filtreret eller flaskevand. Du kan bruge mineralvand uden gas.
Det er ret vanskeligt at beregne mængden af vandforbrug. Forskere har fundet ud af, at vandforbruget af en voksen skal være 40 ml pr. Kg af sin vægt. For eksempel vejer du 90 kg. Forbruget vil være 90 * 40 = 3600 ml, det vil sige 3,6 liter.
En nutritionist Marina Korolev anbefaler dog en helt anden metode til beregning af forbrugshastigheden. For hver 450 gram vægt skal du tage 14 g vand hver dag. Ved en vægt på 90 kg vil forbrugshastigheden være( 90: 450) * 14 = 2,8 liter. Men runde op til 3 liter, hvis vi ønsker at tabe sig. Således skal du i en vægt på 90 kg drikke op til 3 liter vand om dagen.
Således er vanddiet en temmelig simpel måde at tabe sig på.Hver person har alt individuelt, så det er svært at give et entydigt svar, denne metode vil hjælpe med at tabe sig eller ej. Men hvis du følger vores instruktioner, kan du opnå resultatet.