Kalorisk indhold af kogt majs, fordelene ved kogt majs i cob til kosternæring

Corn er den velkendte dronning af marker. Det fortjener sit navn med god grund, da dets uhøjtidelighed og udbytte er imponerende i sin skala. På grund af dets universalitet spredte den sig over hele verden. Den bruges i forskellige retter, såvel som i rå og dåseform.

Den mest lækre og fælles form for forbrug af dette produkt er kogt majs. Men næringsindholdet og høj nok kaloriindholdet i kogt majs tillader ikke det at blive konsumeret i store mængder.

Hvordan kogt majs erobrede verden

Cornelandets hjemland anses for at være Mexico. I øjeblikket er der mere end tusind sorter af denne søde delikatesse i dette land. Almindelig majs er rig gul, men der er også blå, røde og endda sorte cob arter.

Fra Mexico til Europa faldt denne plante på grund af Christopher Columbus, og derefter gennem Krim og Kaukasus territorium nåede majs Rusland.

Men først blev denne mærkelige plante ikke accepteret, og det forårsagede ikke meget entusiasme. Og for at rette op på situationen udstedte regeringen et dekret om fri uddeling af majsfrø. Desuden blev det organiseret handel med kogt majs på alle markeder og messer.

Sammensætning og nyttige egenskaber ved kogt majs

Den vigtigste anvendelige egenskab ved en plante er, at den absolut ikke absorberer kemiske og giftige stoffer.

I majskornet indeholder en enorm mængde vitaminer. De vigtigste og en af ​​de vigtigste elementer i sammensætningen af ​​dette produkt er cholin. Dette stof hjælper med at reducere niveauet af kolesterol i blodet, og har også en beroligende effekt på hele kroppen. I det kogte majs er alle vitaminer, især B-vitaminerne og sporstoffer: kalium, fosfor, magnesium bevaret.

Brugen af ​​denne plante har en gavnlig effekt på nervesystemet, fremskynder helingsprocesserne, hjælper med at genoprette cellerne og forbedrer alle metaboliske processer.

Majs er det eneste produkt, hvor guld er til stede.

Hvor mange kalorier er i kogt majs?

Den lyse gule mavekorn tiltrækker ikke kun dens farve, men også dens smag. Til dato er dette produkt så udbredt, at du kan gøre forretninger på det. I sæsonen sælges kogt majs på mange steder.

Selvfølgelig er ønsket om at spise det uimodståeligt, især når det smager så lækker og ser appetitvækkende ud. Men er det værd for dem, der er bange for at få ekstra pund? Er kalorieindholdet i majs, kogt i cob, godt, og er der nogen skade fra dette produkt, hvis du spiser mindst én ører?

Ja, majs er en hård snack, den er meget kalorisk, selv i sin rå form, men den største mængde kilokalorier er i kogt majs. Dietitiere anslog, at 100 gram af produktet indeholdt 240 kcal. Men undgå sådan en delikatesse er ikke det værd. På grund af sin ernæringsmæssige og næringsværdi vil en stor ører være nok til at erstatte en komplet morgenmad.

Harm og kontraindikationer til

Et vigtigt punkt i brugen af ​​majs er dets dårlige fordøjelighed i maven på grund af den elastiske skal af korn. Derfor, uanset hvor nyttigt det er, vil alle sporstoffer og vitaminer ikke komme ind i kroppen i tilstrækkelige mængder. Men denne kendsgerning har en positiv side, da grove fibre virker som en børste til tarmene og renser den fra skadelige stoffer.

Corn bør ikke gives til ældre og børn, da det kan forårsage flatulens og fordøjelsesbesvær. Det kan være farligt for personer med lav kropsvægt og mavesår, såvel som for dem, der har dårlig blodkoagulation, trombose og tromboflebitis.

Hvordan laver man majs?

Mange ernæringseksperter laver et hårdt tre-dages program, hvor hovedproduktet vil være en kogt majs kost. Derfor påvirker dets korrekte forberedelse dets anvendelighed.

Moden ung majs er kogt i vand i en bred gryde, så kødene forbliver intakte. Tilberedningstiden må ikke overstige 15 minutter. Det er bedst at tilberede det i en mikrobølgeovn, så flere vitaminer forbliver i det.

Der er forskellige muligheder for at forberede dette produkt. Alle vælger sig selv, hvilken måde er bedst ønsket, for eksempel i fløde og mælk eller simpelthen med salt.

Nu, ved at vide, hvor mange kalorier i kogt majs, kan du selv lave en diætmenu. En video af et udvalg af interessante opskrifter hjælper dig med dette.