Diæter til meget hurtigt vægttab: Den hurtigste kost, som hjælper en gang for alle at slippe af med overskydende vægt
Hvis du beslutter dig for at tabe sig ikke kun stærkt, men også i lang tid, så er det selvfølgelig bedre at tabe sig lidt efter lidt i lang tid. Fordi hurtige kostvaner normalt er meget strenge og kan skade kroppen, så du bør først konsultere en diætist.
Men der er situationer, hvor du skal bygge hurtigt. Bogstaveligt talt i et par uger, eller endda dage! Hvis målet virkelig er seriøst, så er det muligt at tage en chance, er det ikke?
Overvej og sammenlign ægte kostvaner til meget hurtigt vægttab.
Hurtigste kost til vægttab - i 3 dage, men du kan ikke tabe mere end 4 kg i løbet af denne tid. Glem ikke at overdreven skarpt vægttab fører til stregmærker og skånende hud! Så er denne kost kaldet "Emergency".
"Emergency" kost
Morgenen på den første dag begynder med appelsinsaft( et glas) og et kogt æg.
Under frokosten kan du spise en lys grøntsagssalat med 50-60 g kogt kød og grønne. Til en apple eller banan dessert.
Til middag - pasta. Med rejer! Salat fra spinat med fedtfattig ost, dressing - vegetabilsk olie, bare en lille smule.
Den anden dag er ikke så tilfreds med sorten, morgenmad og frokost er næsten det samme - havregryn( du kan müsli, men uden kalorieindhold) til at hælde fedmælk eller lette yoghurt. I løbet af frokosten har du også råd til en og samme fruktik.
Middag - kødboller fra kalkun eller kylling, garnér - nudler( uden smør!) Og salat eller kinesisk kål.
Den tredje dag. Om morgenen - en skål med en fedtfattig ost. Og det er alt!
Om eftermiddagen kan du salat fra grønne grøntsager med kogt kylling / kalkun. Til dessert kan du have to frugter!
Aften vil glæde med lasagne fra skummetost, en salat af grønne med en tomat og olivenolie.
Det er det, men selvfølgelig, om morgenen på den fjerde dag, skal du ikke straks rekruttere alle de vejede kg og spise fedtet og skadeligt mad, hvis du selvfølgelig vil holde resultatet!
En anden meget hurtig kost er, at der er behov for dybest set friske grøntsager og frugter. Om sommeren er det lettere at holde sig til en sådan kost, men i princippet er det muligt i andre årstider.5-7 dage vil være nok. Lad os kalde det "Vegetabilsk".
Menu "Vegetabilsk" kost
De første to dage - forberedende - om morgenen kan du spise op til 150 gram.kogt kød - helst en fugl eller oksekød. Garnér med boghvede eller havregryn.
Frokost - op til 200 gr.enhver kogt fisk.
Aftensmad - skumme ostemasse - 1 stk. Eller kefir, 0,1%.
De næste tre dage kan man kun spise grøntsagssalater med grønne og olivenolie, og om seks om aftenen - drik et glas kefir. Hvis grøntsagerne er helt taget, kan du erstatte en grøntsagssalat med frugtfrugt et par gange, og hæld en lys yoghurt i stedet for vegetabilsk olie.
De sidste 2 dage er meget grusomme - pr. Liter kefir om dagen. Og det er alt sammen. Du kan selvfølgelig tygge på brød, men som praksis viser, kan du ikke opnå mæthed.
4 kg kan smides ud på en sådan kost, men dette er maksimum.
mente, at populære kostvaner hurtigt og permanent fjerne de deprimerende store tal på skalaen, men det er nødvendigt at bruge dem med omtanke, og glem ikke om vandet regime - 2 liter væske om dagen.
Derfor er den mest berømte måde at tabe sig - faste på vand og sort brød( selvom det kan være mere end et pund om dagen), og, selvfølgelig, har en hel uge af fasten lytte til din krop, ikke at såre dig selv.
Efter fasting begynder man gradvist at øge mængden af mad, der spises. Med denne metode kan du nulstille og alle 10 kg, og hvis det også gør enkle fysiske øvelser, hvem ved i hvilket antal du kan reducere din vægt.
Sådanne "hurtige" kostvaner anbefales ikke til personer med lavt blodtryk og anæmi - dette er farligt for helbredet! Vær smuk og sund!