Kost på agurker og tomater til vægttab, dets fordele, kalorie salat fra agurker og tomater
Kost tomater og agurker til vægttab og forbedring af sundheden: et groft menu
brug af grøntsager i menuen går i umindelige tider. Hver person bruger dem i deres kost, fordi der i dem en lang række gavnlige vitaminer og mineraler, mens den på samme tid, de bidrager til at vedligeholde formen. Og det er rart at spise en salat om sommeren, smuldret friske agurker og tomater!
Men ikke alle ved, at takket være sin unikke sammensætning, disse grøntsager er gode til at hjælpe med at slippe af med de ekstra kilo. Hvad er fordelen ved en kost til agurker og tomater til vægttab?
nødvendige oplysninger
Agurk næsten består af vand, det en lille mængde kalorier. Tilstedeværelsen af en stor mængde fiber hjælper mavens arbejde og producerer kolesterol. Og de organiske stoffer til stede deri i store mængder, spiller en vigtig rolle i stofskiftet, øge fordøjelsesprocessen.
Kalium er indeholdt i agurker, hjælper hjertet, nyrer og andre organer. Tilstedeværelsen af tartronsyre, som tænder ikke fedt i kulhydrater, gør denne grøntsag naipolezneyshim og populær i mange diæter.
Tomater er meget godt for kroppen og er med succes blevet brugt som et diætetisk produkt. De indeholder mange nyttige organiske syrer, mineralsalte og vitaminer. I tomat frugt indeholder pektin, som er involveret i udskillelsen af toksiske stofskifteprodukter, toksiner og kolesterol. Anvendelsen af denne grøntsag
eliminerer ødem, fordi at have vanddrivende virkninger på kroppen, hvilket bringer alle de stillestående væske fra cellerne og hjælper med at opdatere dem. Lycopen, der er i tomater, beskytter kroppen mod kræft, og er en stærk antioxidant, der reducerer udviklingen af hjerte-karsygdomme.
største absorption af lycopen opstår ved anvendelsen af vegetabilske olier i salater med tomater. Deres nyttige egenskaber er store, de er store antidepressive midler, tilgængeligheden af serotonin er med til at forbedre stemningen. Generelt er tomater et lagerhus af vitaminer.
Features
kost er værd at nævne, at kalorieindholdet i agurker og tomater er meget lav, så de er gode til kost. Og deres kombination øger de nyttige egenskaber ved denne diæt. Under kost er nødvendig for at nægte fra fede, stivelsesholdige fødevarer, søde, bortset kulsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer og andre "dårlige" fødevarer.
Effekten skal være en brøkdel, fem-seks gange. Brug af vand eller te, helst urte eller grøn, er obligatorisk.
antal dage af kosten bestemmes uafhængigt af velvære og nydelse. I dette papir foreslår vi en kost i 3-5 dage, er det en kortsigtet løsning med vægttab på op til 4 kg. Om ønsket og nødvendigt, kan kosten forlænges til syv til ti dage.
agurker og tomater kan spises alene eller forberede dem til salat.
Kosten Morgenmad menu: skæres i salat agurk og tomat, tilsæt persille og dild, alle drysset med en dråbe af olivenolie, en skål af rugbrød, te.
Anden morgenmad: frisk agurk.
Frokost: agurk og tomat salat med ekstra dild, krydret olie dråbe, 150 c. Tyrkiet bryst, dampet, te eller juice fra grøntsager.
Snack: Frisk tomat.
Middag: æg, agurk( du kan af disse ingredienser til at lave en salat, tucking hans fedtfattig creme fraiche), urtete.
Du kan drikke et glas kefir( skumme) inden du går i seng.
Utvivlsomt polzaot denne diæt er høj, kroppen slipper af overvægt. Men det vigtigste er, at det er fyldt op med forskellige vitaminer og mineraler, renset for uønskede stoffer og dermed forbedre teint, vil energien være.
Udover kost, godt arrangere faste dage på agurker eller tomater, vil det støtte kroppen i god form, og derudover vil hjælpe slippe af et par ekstra kilo.
Video materiale om emnet af artiklen
brug af grøntsager i menuen går fra tidernes morgen. Hver person bruger dem i deres kost, fordi der i dem en lang række gavnlige vitaminer og mineraler, mens den på samme tid, de bidrager til at vedligeholde formen. Og det er rart at spise en salat om sommeren, smuldret friske agurker og tomater!
Men ikke alle ved, at disse grøntsager på grund af deres unikke sammensætning hjælper perfekt til at slippe af med ekstra pund. Hvad er fordelen ved en kost til agurker og tomater til vægttab?
Nødvendig information
Agurk er praktisk taget lavet af vand, det har en ubetydelig mængde kalorier. Tilstedeværelsen af en stor mængde fiber hjælper mavens arbejde og producerer kolesterol. Og organiske stoffer, som er til stede i det i store mængder, spiller en vigtig rolle i metabolismen og styrker fordøjelsesprocessen.
Kalium, indeholdt i agurker, hjælper i arbejdet i hjertet, nyrerne og andre organer. Tilstedeværelsen af tartronsyre, som ikke tillader omdannelse af fedt til kulhydrater, gør denne grøntsag den mest nyttige og populære i mange kostvaner.
Tomater er meget nyttige til kroppen og anvendes med succes som et diætprodukt. De indeholder mange nyttige organiske syrer, mineralsalte og vitaminer. I frugt af tomater indeholder pektin, som er involveret i udskillelse af giftige udvekslingsprodukter, slagge og kolesterol fra kroppen. Anvendelsen af denne grøntsag
eliminerer ødem, fordi at have vanddrivende virkninger på kroppen, hvilket bringer alle de stillestående væske fra cellerne og hjælper med at opdatere dem. Lycopen, som er i tomater, beskytter kroppen mod kræft, og er en kraftfuld antioxidant, reducerer udviklingen af hjerte-kar-sygdomme.
Den største absorption af lycopen forekommer, når du bruger vegetabilske olier i salater med tomater. Deres nyttige egenskaber er gode, de er fremragende antidepressiva, tilstedeværelsen af serotonin hjælper med at forbedre humøret. Generelt er tomater et lagerhus af vitaminer.
Features
kost er værd at nævne, at kalorieindholdet i agurker og tomater er meget lav, så de er gode til kost. Og deres kombination øger de nyttige egenskaber ved denne diæt. Under kosten bør opgives: fra fedtholdige, blomstrende, søde, for at udelukke kulsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer og andre "skadelige" produkter.
Strøm skal være en brøkdel, fem-seks-gang. Brug af vand eller te, helst urte eller grøn, er obligatorisk.
Antal dage af en diæt bestemmes af dig selv for dit velvære og ønske. Denne artikel foreslår en kost i 3-5 dage, dette er en kortsigtet mulighed med et vægttab på op til 4 kg. Om ønsket og nødvendigt, kan kosten forlænges til syv til ti dage.
Agurker og tomater kan spises separat eller kogt salat fra dem.
Kosten Morgenmad menu: skæres i salat agurk og tomat, tilsæt persille og dild, alle drysset med en dråbe af olivenolie, en skål af rugbrød, te.
Anden morgenmad: frisk agurk.
Frokost: agurk-tomat salat med grøn dill, klædt med en dråbe olie, 150 gr. Tyrkiet bryst, dampet, te eller juice fra grøntsager. Eftermiddagsmad: frisk tomat.
Middag: æg, agurk( du kan af disse ingredienser til at lave en salat, tucking hans fedtfattig creme fraiche), urtete.
Før du går i seng kan du drikke et glas kefir( fedtfri).
Utvivlsomt vil fordelene ved denne diæt være høj, kroppen vil slippe af med overskydende vægt. Men det vigtigste er, at det er fyldt op med forskellige vitaminer og mineraler, renset for uønskede stoffer og dermed forbedre teint, vil energien være.
Udover kost, godt arrangere faste dage på agurker eller tomater, vil det støtte kroppen i god form, og derudover vil hjælpe slippe af et par ekstra kilo.