Kost roer og gulerødder til vægttab og krop udrensning efter ferien

kost - en afbalanceret kost, hvor produkterne er produceret af kroppen skal være afbalanceret. Ernæringseksperter anbefales at give præferencer til plantefødevarer, og det er ikke tilfældigt, fordi det i flertallet har et indhold af lavt kalorieindhold. I denne henseende bruges grøntsager ofte i forskellige metoder til vægttab.

I denne artikel vil vi tale om mest, ved første øjekast, almindeligt og velkendt for alle grøntsager - rødbeder og gulerødder. Disse er trods alt de mest overkommelige grøntsager hele året rundt. De er perfekt bevaret, samtidig med at alle vitaminerne bevares. Desuden er de fremragende til at behandle fordøjelsesproblemer.

Kost på rødbeder og gulerødder vil ikke kun klare overvægtsproblemer, men vil også berige kroppen med nyttige vitaminer og mineraler. Det er ikke for ingenting, at eksperter siger, at for at opnå maksimal effektivitet fra en kost er det bedre at bruge grøntsager dyrket i din region, og endnu bedre på dine senge.

lidt om fordelene ved disse grøntsager

Gulerod er en udbyder af fiber, som viser kroppen af ​​toksiner, toksiner og andet snavs. I sin sammensætning har en enorm mængde vitaminer C, E, PP, B, K og andre. Den indeholder mikroelementer af fluor, jod, jern, molybdæn, kobber. Og makronæringsstoffer: calcium, magnesium, kalium osv.

højeste indhold i gulerod provitamin A( caroten), en funktion af hvilken er at den opretholdes selv efter behandling, og efter kogning selv stiger.

Denne grøntsag er nyttigt for næsten alt, han er en fremragende antiseptisk, det hjælper til at opløse sand og sten i blæren, styrker immunforsvaret. For ingen vil være en åbenbaring af hans positive indvirkning på synets organer. Denne liste over nyttige egenskaber kan fortsættes på ubestemt tid, det er ikke for ingenting, at gulerod anbefales til anvendelse i forskellige aflæsningsmetoder.

Beets er ikke mindre nyttige, fordi vitaminerne i den gør denne grøntsag nødvendig i den menneskelige kost. Det er umuligt at undervurdere dens nyttige egenskaber og er i sin sammensætning PP vitaminerne A, C, E, B.

Rødbeder er nyttig til at styrke immunsystemet, og anæmi. Mineralske stoffer i bietjern, kalium, magnesium osv. Deltager i hæmatopoiesis.

brug af denne rod er nyttig i tilfælde af problemer med tarmene( forstoppelse), til dette formål, er nyttige i kosten af ​​kogt svekle. Svekla hjælper ved atherosklerose, hjertesvigt, leversygdom og mange andre.

Anvendelse af

diætet Beets og gulerødder passer perfekt til hinanden og supplerer hinanden og øger deres nyttige egenskaber. Dietitians sammensatte forskellige typer af kost til vægttab ved brug af disse rødder.

Antallet af dage i en kost er bestemt af alle for sig selv. I mad kan disse rødder spises både rå og kogte. For at forhindre, at vitaminer undslipper under madlavningen, skal låget være tæt lukket. Grøntsager koger eller bager( rødbeder) kun i sin helhed, ellers vil alle nyttige stoffer passere ind i vandet.

For en ændring i diætmenuen kan gulerødder og rødbeder spises som salater, sammen og skiftevis med hinanden.

Aflæsningsdiet

Dens formål er at rense kroppen efter at have taget en stor mængde mad, som normalt sker efter den festlige fest. Dette er rengøring for en dag, og det er bedre at udføre det på en fridag. Grate 300 gr.gulerødder og æbler, tilføj dem 400 gr.rødbeder( også gnides på et rivejern).Alt er fyldt med citronsaft og en spiseskefuld olivenolie.

Spis, når du føler dig sulten omkring 5-6 gange. Sørg for at drikke mindst 2 liter vand under aflæsningsdagen. Selvfølgelig undlader disse to grøntsager fuldstændigt at løse problemet med overskydende vægt, men vil effektivt hjælpe med at rense tarmene og genopbygge kroppen med vitaminer.

Videomateriale om emnet for artiklen