Kost på kulden: Sund for sundheden, og hvor meget protein og kalorier i kulden
Chill er et produkt, der sjældent er forbundet med en kost, taber sig og taber overskydende vægt. Men udsagnet om, at en kost på en forkølelse kan være effektiv, er ikke så absurd som det forekommer ved første øjekast.
Hvad er brugen af en bachelor?
Hvis du vil reflektere, er denne traditionelle festlige snack enestående produkt. For det første består hjemmelavet gelé kun af naturlige ingredienser - kød, vand og krydderier, derfor er der ikke noget sundhedsskadeligt i det. Det kan simpelthen ikke være.
Kød - den vigtigste proteinkilde til organismen, og gelé, som dannes under langvarig kogende knogler, - en naturlig collagen næsten ren form. Således er spørgsmålet "sund for sundhed" ikke længere nødvendigt.
Hvad er kollagen og hvordan den er nødvendig for leddene, brusk, knogler, og faktisk for alle væv i kroppen( som han vender tilbage dem elastin), de ved næsten alt.
For personer med muskuloskeletalsygdomme - det er bare en redning. Det stimulerer stofskiftet, forhindrer aldring, hvilket får kroppen til at producere nye celler, og derfor bliver alle væv opdateret. Protein er energi, det forbruges af kroppen næsten fuldstændigt, ingen steder i form af fedt.
En væsentlig ulempe er det høje cholesterolindhold i chillingen. Dens absorption i ubegrænsede mængder kan føre til en række problemer med blodkar, herunder blodpropper, fuldstændig blokering og hjerteanfald, såvel som funktionsfejl i det metaboliske system.
Fra ovenstående kan vi konkludere - alt er godt i moderation. En gang hver 7-10 dage er en del af en forkølelse meget nyttig, og hver dag og ikke en gang - tværtimod.
og flere andre fordele - i sky i en tilstrækkelig høj koncentration af retinol, lysin, og næsten alle de vitaminer fra gruppe B. Den første er simpelthen nødvendig for opretholdelsen af immun- og nervesystem, den anden spiller en vigtig rolle i calciumabsorptionen reaktion. Og de nævnte vitaminer kan betydeligt øge niveauet af hæmoglobin i blodet.
Kold som en bestanddel af
kost En kost fra en chill vil ikke bringe andet end sundhedsskader. Men som en integreret del af enhver protein kost er det helt acceptabelt. Protein kostvaner, som oftest anvendes, er Ducane kost og Kreml kost.
tabel over Kreml kost klassificerer fødevarer som ønskelig fad gelé, tildele den en score på nul, hvis det kun er kødet, ikke sky med grøntsager. Da henhold til denne diæt en dag kan "spise" en nøje defineret antal point, og gelé er ikke "værd" noget, derfor, det kan bruges uden restriktioner.
Dukankuren tillader også brugen af råstyrke, men ikke i begyndelsen( i fase af "angreb"), hvor de strengeste restriktioner - gelatine medtaget på listen over forbudte produkter. Når krydstogtsfasen begynder, klassificeres den som rent protein, og det er ikke kun det, men det er nødvendigt.
Kalorieindhold i chill
Hvor meget protein er i chill? Det er umuligt at besvare dette spørgsmål utvetydigt. Alt afhænger af sammensætningen i opskriften( andelen af kød, bouillon, fedt, krydderier, grøntsager) og madlavningsteknologi.
De laveste kalorier i forkølelse fra oksekød - ca. 90. I det er det mest protein - 25 g pr. Kg. Derfor er det mest nyttigt.
Svinekøkken er mere kalorisk( ca. 250 kcal).Denne forskel kan endda ses - lad oksekød og svinekøkken stå i flere dage i køleskabet - på overfladen af sidstnævnte vil der være et lag af fedt, der ikke kan gå glip af. Til diæt mad passer svinekøkken ikke.
Et eller andet sted i midten er en chili af kylling( 150 kcal).Da næsten alle opskrifterne yderligere præciserer, at kylling til en chill ikke er en ung, godt fodret slagtekylling, nemlig en kylling og ældre, kød med en slankere. Kyllingekød anses generelt for at være den mest kostholdige kød, derfor vil en forkølelse ikke forårsage en skikkelse af stor skade.
Som konklusion - et udvalg af videoer relateret til: