Hvordan Sasha Mamaeva tabte sig: Et billede af en pige og råd om rigtig ernæring
Kendskabet til Sasha Mamayeva kom efter at have filmet tv-serien "Fizruk", hvor hun derefter blev genoprettet, og så faldt igen. Og selv om pigen ikke er en professionel skuespillerinde, klarte hun perfekt opgaven.
Hun har gentagne gange hævdet, at rollen som Alexander i serien Fizruk "det er meget tæt, som både piger ganske naiv og samtidig målrettet.
Korrekt ernæring - nøglen til succes
Efter skyderiet hun besluttede at blive slank igen og miste alle de kilo, der flittigt indtastet på anmodning af direktøren. Pauline Grenz, der udførte rollen som Sasha Mamayeva ikke tyet til piller eller kirurgi, og begyndte at engagere sig i sport, samtidig med at visse begrænsninger i fødevarer. Og det er ikke overraskende, at resultatet ikke holder dig venter!
Helt hurtigt blev Grentz virkelig tynd. Lad os afsløre hemmelighederne om, hvordan Mamayeva fra "Fizruk" tabte vægt.
Slankende Metoder
pige holde sig til en ordentlig ernæring, og det er det, restriktioner, som den har sat sig for at opnå resultater:
1. Først skal du motivation, hvilket vil bidrage til mentalt omgruppere og begynde at spise på en ny måde.
2. Grundlaget for enhver diæt bør være en god ernæring, som skal blive en livsstil.
3. Du skal også overholde det mindste antal kalorier, mens du ikke glemmer vitaminer og mineraler.
4. Spis ikke 4 timer før sengetid.
5. Foder skal udføres i lige store dele hele dagen. I dette tilfælde bør portioner være små, det er bedre at spise oftere, men gradvist.
6. Det er også nødvendigt at drikke mindst 2 liter rent vand om dagen.
7. Sød og mel bør udelukkes fuldstændigt fra kosten, mens du kan erstatte det med proteinretter, nemlig fisk eller diætkød. Også forbudte produkter er ris, mælk og kartofler.
8. Grøntsager og frugter bør spises frisk.
vokset tynd Foto Mamayeva taler om effektiviteten af sin kost og livsstil:
anbefalinger og kontraindikationer
Før du beslutter at ændre din livsstil og kostvaner, er det nødvendigt at konsultere en læge. Det vil trods alt være nyttigt for en til en anden, der kan bringe uoprettelig skade. Høring af en specialist vil hjælpe dig med at vælge den rigtige metode til at tabe sig og forbedre din krop.
efter høring og opnå de nødvendige henstillinger, kan du straks begynde at overgangen til en ordentlig ernæring, som vil blive en vane, og vil blive et uundværligt værktøj i kampen mod overvægt i fremtiden.
Nu ved du, hvordan Sasha Mamaeva tabte sig, billeder af pigen blev præsenteret i denne artikel. Og videomaterialerne hjælper dig med at motivere dig selv og tilpasse dig til et vidunderligt resultat.
Relaterede videoer af artiklen