Hvordan man taber anorektisk, kost og menuer af tynde piger

Ved du, hvordan du taber anorektisk? Vi ved det! Så et par "anbefalinger".

1. Drikke så meget som muligt. Varmdrik giver en følelse af mætning, kold hjælper med at forbrænde kalorier.
2. Inkluder i kosten af ​​vitamin-mineralske komplekser, carnitin og afføringsmiddel.
3. Fejl af sult hjælper med at bedrage rengøring af tænder, kost kulsyreholdigt vand, isterninger og tyggegummi.
4. Hæng i køkkenbillederne af fede mennesker og billeder af modeller, prøv ikke at spise alene.
5. Tæl antallet af kalorier, før du spiser. Planlæg menuen grundigt.
6. Husk at der ikke er kalorier med lavt kalorieindhold. Det er bare et bedrag hos producenterne.
7. Penge, der ville gå til mad for at stimulere dig selv, bruge på tøj, kosmetik, skønhedssaloner.
8. Gå så meget som muligt. Glemme eksistensen af ​​elevatorer.
9. Vejer ofte.
10. Hvis ønsket om at spise er uimodståeligt, spis det. Og så fremkalder opkastning.
11. Hvordan fodres anorexika? Oftest er de vegetarer eller veganer. Spis med en ikke-fungerende hånd( for højrehåndede - venstre), meget meget langsomt, aldrig færdig til slutningen og kun indtil 15:00.
    instagram viewer
12. Skjul den valgte fodringsmåde fra familie og venner så længe som muligt.
13. Begynd at lave sport. Tvinge til at trække i energidrikke.
14. Sove så meget som muligt. I en drøm spiser de ikke. Men ikke læg dig ned før 3-4 timer efter at have spist.
15. Enhver alkohol er den strengeste tabu.
16. Kosten ved tynde piger indeholder nødvendigvis et par teskefulde æblecidereddike, før de spiser.
17. Distraherer dig selv fra at tænke på mad ved enhver aktivitet. Find en hobby. I værste fald bare gå en tur. Hvis det er koldt udenfor, vil du også slippe af med nogle kalorier.
18. Jo mindre i et madhus, desto mindre spiser du. I dit værelse bør det i princippet ikke være.
19. Skift hele garderobeskabet ved at købe tøj 2-3 størrelser mindre.
20. Hvis du virkelig vil spise, skal du begynde at gå i cirkler eller hurtigt spinde rundt om din akse. Svimmelhed og kvalme vil drive tanker om mad.
21. Hovedmåltidet er morgenmad. Ikke mere end 200 gram mad. Ideel til æg.
22. Før måltider skal du lave mindst 50 sidebilleder eller svinge pressen samme antal gange. Drik så meget isvand som muligt.
23. Sæt et mål og bestem din ideelle vægt. For det første trækker du væk fra væksten i centimeter 120.

Hvad kan du spise?

Hvad spiser anorexika? Næsten ingenting. Mængden af ​​næringsstoffer og nødvendige vitaminer minimeres. Alle mere eller mindre højt kalorieindhold er inkluderet i kosten et par gange om ugen eller endda mindre ofte.

Den anoreksiske menu er dybest set friske frugter og grøntsager. På en dag er en pige tilladt ikke mere end 500 kcal. Det eneste, der ikke er begrænset, er flydende( vand med citronsaft, grøn te og kaffe uden sukker).Dette hjælper med at stimulere stofskiftet og kortvarigt dæmpe følelsen af ​​sult.

Al maden registreres nødvendigvis i en særlig dagbog og analyseres nøje og tælles. Vægten er tæt kontrolleret - veje udføres mindst 3-4 gange om dagen.

Hvad fører dette til?

Den måde, anoreksikere spiser er uden tvivl en skadelig ekstrem. Disse piger med deres fanatiske holdning til kulten af ​​en slank figur fører sig til forfærdelige konsekvenser. Som en ekstrem mulighed er endog et dødeligt udfald muligt.

Blandt de specifikke negative konsekvenser:

• Kronisk udmattelse og træthed, depression, træthed, sulten besvimelse, problemer med nerver og pludselige humørsvingninger.
• Fejl i stofskifte og organsvigt.
• Fødevareafvisning af maven, vedvarende kvalme og opkastning.
• Forringelse af hårets tilstand, negle og tænder indtil efteråret, dårlig ånde.
• Smertefuld plage, der bliver til et huddækket skelet.

Er det smukt? Overhovedet ikke. Er det det værd? Selvfølgelig nej.

Som konklusion - video: