Kost ris, kylling, æbler: tips om hvordan man korrekt tilberede ris til denne diæt og prøve menu

Separat ernæring har altid været mere attraktiv for kvinder end udmattende træning og stive kostvaner. Et af de mest populære fødevaresystemer er kost ris, kylling, æbler.

Hvad er menuen i dag?

Da kosten er opdelt i 3 dele, har menuen ikke mange produkter at vælge imellem. Men efter at du har overlevet alle testene, vil du være i stand til at bemærke med tilfredshed, at "faldt" mere end 6 kg.

Så den første fase af kosten er tre dage med risabsorption. Forbrug af riskorn må ikke overstige 1 kop. Om aftenen hæld et glas langkornet ris med koldt vand, afløb den kolde væske fra morgenen. Derefter skal ris hældes med kogende vand( på 1 tbs ris skal du have 2 spsk kogende vand) og koge. Tilberedningstiden er ikke mere end 16 minutter.

Del den kogte ris i lige dele, de skal være ca. 6, og spise hele dagen. Husk: Ris kan ikke saltes og tilsæt olie.

Også under kosten skal drikke stillevand. I en dag skal du drikke mindst 2,6 liter vand. Drikk små slanger. Hvis du føler en sammenbrud, så spis ikke mere end 4 tsk.honning i løbet af dagen. Af den måde, efter 20:00 at spise er ikke anbefalet.

De følgende dage vil være "kylling".Ud over kylling og vand( du kan stadig være honning), skal der ikke være noget andet. Kogt kylling er din vigtigste mad. I en dag skal du spise en kyllingekroppe, der vejer ikke mere end 1,3 kg.

Kog kyllingen uden at tilsætte salt og skræl altid. Efter disse manipulationer skiller kødet fra knoglerne og opdeles i 6 identiske dele. I løbet af hele dagen skal du spise det kombinerede kyllingekød, dvs.fra brystet og fra benene.

Du skal drikke et glas vand 20 minutter før et måltid. Igen skal du drikke en dag ikke mere end 2,6 liter.vand. Forresten, i disse dage er honning også tilladt.

Den sværeste ting tilbage er "æble" dage. Prøv at spise æbler med grøn skræl. De er mest af alt pektin, hvilket bidrager til fedtforbrænding.

At spise i disse dage bør du ikke overstige 1,1 kg æbler om dagen. Det er også nødvendigt at drikke vand og i samme mængde. Og hvis du føler dig hurtig træthed, vil honning hjælpe dig med at klare det.

"Kost" ris

Ris har altid været betragtet som et glimrende middel til rensning af kroppen. Og hvis du spiser ris på tom mave, kan du som normalt begrænse forbruget af krydret og fedtholdigt mad.

Men for denne ris har brug for en særlig madlavning. Først hæld et glas koldt vand 3 spsk ris og lad i 4 dage på et køligt sted, for eksempel på vindueskarmen. Skift vandet dagligt. Gør denne måde fire portioner ris. Det vil sige, de lavede den første del, ændrede vandet den næste dag og lavede en anden del på samme måde osv.

Om morgenen på den femte dag skylles den første del af ris og koges uden at tilsætte salt. Efter madlavning skylles risen igen for at slippe af med gluten. Når du spiser ris, må du ikke spise i to timer.

Der er også en mere stiv diæt, hvor ris skal tilberedes på en anden måde. Med en sådan kost skal du spise et glas kogt ris om dagen, vaske ned med æblejuice. Hvis sulten er for stærk, skal du tilføje et par æbler til kosten. Så du kan spise ikke mere end tre dage en gang om måneden. Eller tilbringe en gang om ugen, sådan en kostdag.

En anden måde at lave mad til en kost.

En portion ris per dag bør ikke overstige 600 g. Til madlavning skal du have en gryde med en tykk bund. Hæld først risen i en sigte og skyll med en hånd. Hæld 1,2 liter vand i panden og sæt i brand. Efter vandet koger, hæld ris i panden.

Kog uden låg i mere end 8 minutter på mediumvarme brand. Og luk derefter låget og kog på lav varme i yderligere 11 minutter. Sluk derefter ilden helt ud, luk låget og lad risen stå.Du kan tilføje grøntsager, frugt eller kylling til ris. Du kan drikke ikke-kulsyreholdigt vand. Denne diæt varer ikke mere end 10 dage.

Hvis du vil rense kroppen, vil brun brun ris gøre. Sandt nok brygges det lidt længere, ca. 30 minutter.

Og husk at selv dette, som en sparsom kost på ris og kylling, har kontraindikationer. Hvis du har problemer med fordøjelseskanalen( mave-tarmkanalen), skal du glemme en sådan diæt. Også dette strømforsyningssystem anbefales ikke til personer, der er involveret i tung fysisk aktivitet.