Kost 1 kg om dagen: hvordan man smider 1 kg om dagen, er det rigtigt
Hvis du har et presserende behov for at justere formen til at passe ind jeans eller kjole, og ikke ved, hvordan man gør det, kosten er 1 kg pr dag for dig. Dette ernæringssystem, som bidrager til nødvægttab, er i dag et af de nyeste og mest effektive kostvaner. Funktioner
kost "Minus 1 kg pr dag"
kost kost 1 kg pr dag den mest ernæringsmæssigt afbalanceret, så i løbet af denne vægttab metode i væv i kroppen modtaget alle nødvendige nyttige mikro og makro elementer. Det betyder, at den menneskelige krop vil tabe sig og ikke blive udtømt.
For at opnå den ønskede effekt skal en række krav overholdes nøje. Så, i løbet af kosten du har brug for:
1. Strikt overholdelse af menuen. Enhver minimal afvigelse fra den udviklede diætmenu vil ophæve al din indsats.
2. Strenge overholdelse af regimet, der er foreskrevet i kosten, ikke overspring af måltider.
3. Spis strengt i henhold til de timer, der er angivet i kostmetoden. Hvis en strømplan ikke fejler på en af diætdagen, så skal du på denne dag skifte regimet og gøre en to timers pause mellem måltiderne. Og i fremtiden forsøge ikke at krænke, fordi det afhænger af det, om din figur bliver slank.
Kosten indebærer fuldstændig udelukkelse af sukker og salt fra din kost. Sukker bør udelukkes, fordi det er lette kulhydrater, som kroppen meget nemt absorberer og straks gemmer dem i reserve, og giver derefter med store vanskeligheder. Salt forsinker overskydende væske i cellerne og vævene i kroppen, så vi fjerner det også fra kosten.
Udover de drikkevarer, der er angivet i menuen, skal du drikke rigeligt almindeligt vand uden gas.
Det vigtigste positive aspekt ved dette system er næsten øjeblikkeligt resultat, og du vil se for dig selv, at det er realistisk at slippe 1 kg om dagen.
Hvis kosten varer mere end to dage, skal du afslutte denne diæt korrekt. Det er strengt forbudt at bevæge sig kraftigt til sin normale tilstand, fordi der er en risiko, ikke kun for at vende tilbage til din gamle vægt, men også for at komme ud over det. Supplement kost med almindelig mad bør være gradvist og meget små portioner. Og samtidig reducere mængden af væske, gradvist faldende, indtil du stopper ved 2 liter om dagen.
Kontraindikationer
kost er strengt kontraindiceret brugen af denne kost for kvinder under graviditet og spædbarn fodring. Fordi en sådan kost kan føre til ophør af graviditet eller forstyrrelse af barnets udvikling. Det er trods alt ikke designet til kroppens særlige behov i denne periode.
Råd ikke også om at starte en kost for kvinder under menstruation, fordi du ikke kan få effekten af at tabe sig.
kan ikke gå på en diæt minus 1 kg per dag for personer med sygdomme i mave-tarmkanalen, fordøjelsessystemet dysfunktion.
Planlægning af
-diætmenuen Menuen er tidsbaseret og skal derfor overholdes meget strengt.
Tidsplanen begynder klokken 7 om morgenen med en kop grøn te uden tilsætningsstoffer( sukker, mælk og andet).Grøn te er en stærk antioxidant, det fjerner salte og metaboliske produkter fra kroppen.
Ni timer - et hårdkogt kogt æg. Det er lang fordøjet i maven, så det skaber en følelse af mæthed i lang tid. Desuden giver ægget ekstra proteinindtag til kroppen, hvilket er nødvendigt for livskraft og velvære.
Eleven om eftermiddagen er tidspunktet for den anden morgenmad, der består af en ske med dampede rosiner. Rosiner er rige på mineraler, vitaminer og glucose. I
13.00 - middag, som består af 100 g enhver magert kød, såsom oksekød, kylling, kalkun. Kød vil give mæthed, protein og fedtopløselige vitaminer, der er nødvendige for et godt helbred og udseende.
Klokken tre om eftermiddagen drikker tomatjuice - et glas. Tomatjuice påvirker fordøjelsessystemet positivt, udløser metabolisme, normaliserer blodcirkulationen.
I aftenmiddagen på fem hårde kogte kyllingæg.
Ved 19 klap et lille æble.Æble er rig på pektiner, der bidrager til opdeling af fede aflejringer.
Sidste måltid kl. 9 om aftenen: drik et glas mælk eller surmælksfri fedtprodukt. Dette vil i høj grad bidrage til fordøjelsen.Én ting: Drik langsomt, med små sip eller en teskefuld.
Så du lærte at kaste 1 kg om dagen, observere strengt denne diæt og i løbet af få dage vil du se, hvordan mærkbart tyndere. Nu er det fortsat at være tålmodig at indsamle al viljestyrke og gå til sin elskede drøm om en slank figur.