Folk bruger mælk og mejeriprodukter fra barndom til alderdom. Dette er en af ​​de vigtigste fødevarer, der følger med størstedelen af ​​menuen. Mælk indeholder mere end 50 makronæringsstoffer og mikronementer. Derfor vil kroppen ved hjælp af en diæt på mælk opleve en række positive ændringer: vægttab og genopretning af kroppsfunktioner.

Mælk er blevet brugt i lang tid i behandlingen af ​​mange menneskelige sygdomme. Dette og mavesår, forskellige arthritis, gastrointestinale sygdomme, anæmi, eksem af forskellige arter og mange andre. Meget nyttigt ikke kun ko, men også gedemælk, forresten, til behandling af lungesygdomme, er dens fordel meget højere.

Dette værdifulde produkt indeholder magnesium, kalium, fosfor, svovl osv. Samt salte - fosfater, citrater, chlorider.

Den vigtigste makroelement af mejeriprodukter er calcium, og i let fordøjelig form. Alle ved, at mangel på calcium påvirker helbredet negativt - det er et problem med tænderne og risikoen for osteoporose og nogle andre sygdomme. Calciumioner bidrager til processen for at standse blødning og organisere forskellige processer på intracellulært niveau.

I mælk er kolesterolindholdet kun 10 enheder. Takket være fordelagtige bakterier er det gavnligt for fordøjelsen, så kosten er nyttig ikke kun for at slippe af med overskydende kilo, men også som forebyggelse af forskellige sygdomme.

Når der indtages mælk, begynder kroppen intensivt arbejde, de nyttige stoffer, der kommer ind i det, absorberes bedre, fordøjelsen er etableret, kroppen renses, og som følge heraf opstår der et intensivt vægttab.

Der er en kategori af mennesker, der har fuldstændig intolerance over for mælk eller lidt laktose. En sådan diæt er kontraindiceret til sådanne mennesker. I hvem kroppen kun delvis tåler laktose, kan du bruge en kost til kaffe med mælk.

Før kosten begynder, er det bedre at forberede kroppen. For at gøre dette er det godt at pre-arrangere en to-dages kost på flager med mælk til den oprindelige rensning af kroppen. Så er det bedre at gradvist øge forbruget af mælk og dets produkter til bedre udførelse af maven.

Selve navnet på denne diæt taler for sig selv: menuen bruger kun frisk mælk. Selvfølgelig, ikke alle kan lide frisk mælk, nogen kan lide ghee, men at tabe sig smeltet mælk er umuligt på grund af det høje fedtindhold i dette produkt.

For bedre absorption af mælk i kroppen, første gang du skal drikke den klokken 8 om morgenen, og den sidste om 20 timer. Forbruget af mælk i denne diæt er et glas pr. Måltid. På den første dag - med en frekvens på to timer, den anden - en og et halvt og på den tredje dag - en time senere. Intervallerne mellem modtagelsen af ​​dette produkt skal være ens.

Denne mulighed er egnet til dem, der ikke kan spise mælk alene og foretrækker en større variation i menuen. Denne kost kan være sådan som denne:

Under den første morgenmad skal du drikke kefir 1 glas.

I den anden morgenmad forkæle dig selv med yoghurt.

Om eftermiddagen kan du tilberede en osteskål med ost og drikke den med et glas mælk.

I eftermiddags snack spiser vi det samme som til morgenmad.

Til middag, 2 rugbrød og et glas mælk.

Under alle omstændigheder skal du lytte til din krop i løbet af kostdagen. Reaktionen på ændringer i den sædvanlige kost er individuel for alle, en alle passer perfekt og omvendt. Nogen foretrækker frisk mælk, og nogen søger en mulighed, hvordan man kan tabe sig på tør mælk. Alle har deres egne præferencer.

Og alligevel er det vigtigste i kostvaner resultatet, som du skal overholde en række begrænsninger i ernæring. Og lad disse forbud ikke være en byrde, men resultatet vil overgå alle forventninger!