Vand sult for vægttab: den korrekte input og output, er det reelt

Mange tror, ​​at fastende ofte hjælper med at styrke sundhed, fører til vægttab, forynger kroppen. Men ikke alle er i stand til straks at opgive mad og vand. I denne situation er den ideelle mulighed vandhvordan for vægttab. Det har visse fordele:

1. Forøger kroppens forsvarssystem, som giver dig mulighed for at besejre mange virussygdomme.
2. Takket være psykologisk lindring bliver kroppen bedre ryddet og genoprettet hurtigere.
3. Aktivering af hypofysen, hvilket nedsætter aldringsprocessen i kroppen.

Fastgørende på vandet er, at en person kun drikker rent filtreret vand. Eventuelle tilføjelser til det er forbudt. I denne periode er det nødvendigt at udelukke te, kaffe og saft, så fordøjelsesprocesserne ikke aktiveres. Ligeledes vil kroppen ikke være i stand til at indstille sig til intern ernæring, takket være hvilke ekstra pund der går. Hvis denne betingelse ikke er opfyldt, vil resultaterne være migræne og nervøse lidelser.

Den faste periode bestemmes individuelt.

Det er nødvendigt at tage hensyn til det generelle trivsel, niveauet af kroppens forberedelse og personlige ønske. For en nybegynder er flere engangssultater per måned nok. Over tid vil sådanne begrænsninger blive tolereret lettere, og perioden kan øges til flere uger, det er den periode, der vil være optimal til rensning og foryngelse af kroppen.Ønsket om at spise noget vil falde med tiden, og følelsen af ​​sult vil gå væk.

Vand sult kræver korrekt indgang. Første gang er det bedre at bruge fridagen til at tænke på arbejdspændingen. En uge før sultens begyndelse skal du udelukke sukker, fedt og koffein, det vil hjælpe med at lette indtrængen i sult, og produktionen bliver meget lettere. I hele præparationsperioden er det nødvendigt at forbruge to liter vand, og kosten skal udelukkende bestå af fedtfattige sorter af fisk og kød og et stort antal grøntsager. Før den faste faste dag skal det sidste måltid være klokken 7 om aftenen.

Vand sult begynder om morgenen. Umiddelbart efter opvågnen skal du drikke to glas vand og fortsætte så ofte som du vil. Så hver time at drikke et glas. Faste slutter kl 8En time senere kan du spise et æble. Intet mere. Om morgenen den næste dag kan du spise morgenmad med havregryn i vandet med frugt, undtagen bananer. Hvis der er kræfter, så kan fasting forlænges til tre dage. Men for at rense kroppen på en dag om to uger vil det være nok.

Med denne sult vil vægten gå væk ved at bruge dine egne fedtbutikker. Ca. vægttab for fastning af forskellig varighed:

1. En dags fasting - 2-3 kg.
2. 5-7 dage fastende - op til 8 kg.
3. . Gennemsnitlig fastning 10-12 dage - op til 12 kg.
4. Langsigtet fasting i mere end to uger giver dig mulighed for at tabe omkring 1 kilo om et par dage.

Måske ser det ud til, at vand fastende til vægttab er meget vanskeligt at udholde, men hvis der er et klart ønske om at ændre dig selv, det hele afhænger af din egen motivation. Det er nødvendigt at konsultere en læge, inden du starter en hurtig for at afgøre, om der er individuelle kontraindikationer. Medicinsk kendsgerning: Eksperter overvejer den optimale faste periode for en god kropsrensning i 4-5 dage maksimalt.

Video