Mange mennesker ved, at under den interessante position sanger købte et par dusin ekstra pounds. Men i løbet af et år lykkedes det at blive slank og sexet igen. Hvor tynd er Christina Aguilera? Hvad fodrede hun på, at hendes ekstra pounds næsten smeltede væk?

Vægt Christina Aguilera er baseret på en speciel teknik af stjernernes ernæringseksperter, der er kun egnet til fans af fastfood, og dem, der ikke kan eller ikke ønsker at følge den rigtige kost.

Grundlaget for kosten kan tjene som et produkt, der hjælper med at sænke kolesterolet i kroppen, hvilket er godt for at reducere appetitten. Færdige tallerkener anbefales ikke at fylde med nogen saucer og marinader.

Principper for kosten

1) "Tre for tre."Al den mad, der er tilberedt for dagen, skal opdeles i tre dele.

Den første del - produkter indeholdende proteiner: ethvert kød uden fedt, kostfjerkræ, fisk, bløde sorter af ost.

Den anden er forskellige grøntsager. Undtagelsen var kun dem, der indeholder overskydende kulhydrater: tomater, grønne ærter, majs, gulerødder, rødbeder og courgetter.

Den sidste del - produkter, der indeholder en masse kulhydrater: produkter fra hvede, desserter, frugt og juice, ris. Herunder er også grøntsager-undtagelser fra den anden liste. I enhver mængde kan man kun spise en salat og drikke rent vand.

Den første fase af vægttab bør vare mindst to uger for at få tid til at miste en masse ekstra pounds.

2) "Fastsættelse af resultatet."For at sikre, at de tabte kilo ikke vender tilbage, skal du rette resultatet.

På dette stadium er det vigtigt at medtage flere produkter i menuen, som indeholder mange forskellige mikroelementer.

For ikke at øge insulin gav Christina praktisk talt op kaffe. Men når kroppen spørger om søde, giver den sig selv en lille mørk chokolade eller en yndlings cheesecake.

Under enhver vægttab nødvendig magt belastning, så stjernen par gange om ugen, går til gymnastik, men mest af alt hun kan lide at praktisere yoga, og bare gå.

Hvis sult stadig indhente, kan du spise protein produkter: æg, yoghurt, hytteost, fisk og skaldyr, etc. Den selvsamme Christina Aguilera foretrækker mellemmåltider rejer cocktail og frisk selleri. ..

Christina Aguilera Diet giver forbrug på højst 1600 kalorier om dagen.

Menuen Indstillinger Christina Aguilera

version af menuen Start:

1) Du kan få morgenmad havregryn med skiver af tørrede æbler eller eventuelle frugter. Grød skal koges uden mælk og smør og med lidt salt. Du kan drikke omkring 200 gram grøn te med en lille mængde ægte honning.

2) Til frokost kan du spise fisk bøf eller et stykke stegt oksekød. I stedet for en side skål kan du skære fra dine yndlingsgrøntsager med et par stykker citron.

3) Om aftenen kan du stege kyllingen eller bage tunfisken, krydre parabolen med usødet yoghurt.

anden mulighed dagslys:

1) servering af havregryn uden mælk, men med en lille mængde af rosiner og en skive fedtfattig ost, 100 gr.kaffe med mælk.

2) Den gennemsnitlige stykke kogt magert oksekød, kål salat med greens og tomat aromatiseret fedtfattig yoghurt, en lille kop grøn te med honning og citron.

3) Til middag kan du spise 100 gr.rejer, et par stuvede grøntsager med kogt ris og olivenolie.

En anden variant af diætmenuen:

1) Havregryn kogt på vand med stykker græskar og æbler.

2) Grillet kød grillet med friske tomater.

3) Fisk på grillen, en salat af søde kartofler og blomkål, til dessert: cheesecake med æbler og kanel.

Relaterede videoer af artiklen