Kost på vand og æbler: hvordan man taber med vand med citron og friske æbler
Hidtil koster kost på vand og æbler en ledende stilling blandt alle lignende metoder til at tabe sig.Æbletræernes frugter genvandt sig i antikken, og siden da er de stadig de mest almindelige frugter. Apple-vand kost er brugt til at genoprette fordøjelsesprocessen, rense kroppen, forbedre ansigts hudfarve.
Ovenstående kost er en type "monodiet", hvilket betyder, at der i nogle få dage kun bliver æbler og vand forbrugt som mad. Før begyndelsen er det nødvendigt at passere den forberedende periode, der består i reduktion af kaloriindholdet i fødevarer og gradvis overgang til letforkøbt mad.
Kostvanen med vand og æbler er god til medicinske formål: med aterosklerose, hypertension og forskellige hjertesmerter, øget skrøbelighed i blodkar. To æbler om dagen sænker kolesterolniveauet med 16%.
Under dietten bør den daglige norm for æbler ikke være over 2 kg. De anvendes i en række forskellige måder: bagt, spiser rå, tilberedte salater, kartoffelmos osv Nogle mennesker kan ikke spise æbler rå på grund af luft i maven, i dette tilfælde er det bedre at spise dem bagt eller mosede. ..
Hvad er de så gode til?
Æbler er yderst nyttige, de er perfekt bevaret hele året rundt, de transporteres simpelthen. I et æble med skræl indeholder op til 3,5 gram fiber, hvilket er mere end 10% af den daglige fiberstandard. Fibre molekyler, der er knyttet til kolesterol, transporterer det fra kroppen, forhindrer tilstopning af blodkar.
Det er ingen hemmelighed, at æbler er en kilde til nyttige mikronæringsstoffer: jern, kalium, natrium, fosfor, zink, calcium. Grønne sorter af æblefrugter anbefales til at spise med jernmangelanæmi. I frugten af denne vidunderlige frugt er der vitaminer som: A, B1, B3, PP, C.
Og i 100 gram af denne frugt vil kun 47 kalorier blive fastholdt. Ikke underligt, at briterne siger: "Spiser et æble om dagen, du forlader din læge uden arbejde."Så du skal konkludere, at æbler er meget nyttige ikke kun for at reducere overskydende fedt, men også at opnå sunde stoffer til sundhed.
Til hvem æbler vil ikke bringe fordel, men skade?
Som alle kostvaner har æblevand sine forbud. I nærvær af gastrit med høj surhedsgrad, mavesår, smerter i mave-tarmkanalen, er det bedre ikke at bruge det, samt en diæt på citronvand. Men hvis det, uanset hvad, virkelig vil, så skal frugtene kun bruges i søde tilfælde i ekstreme tilfælde.
I tilfælde, hvor kroppen ikke tåler æbler, er det bedre at prøve en anden kostoption, ellers vil fordelene ved det være minimal.
Hvad skal menuen være?
Denne artikel tilbyder to typer menu æble-vand kost. Fans af æbler, der kan bruge dem hele dagen og er klar til at "sidde" på dette tidspunkt en uge, anbefales følgende:
den første og den syvende dag spiser et kilo æbler. I anden, femte og sjette - vi spiser et halv kilo frugt. På den tredje og fjerde dag bør vægten af de ædte æbler øges til to kilo.
En uundværlig tilstand i denne menu er behovet for at drikke før hver brug af æbler for et glas rent drikkevand. Hvis kosten er meget vanskelig, så efter den fjerde dag kan du tilføje til æblerne en diætmad.
Den anden mulighed er en kost i tre dage. Til forskellige rationer fremstilles frugt i forskellige varianter, mens antallet af æbler kan bruges op til to kilo om dagen, og vand er ikke begrænset.
Morgenmad: bage æblerne i ovnen.
Frokost: frisk frugt.
Snack: æblepuré fra kogte æbler.
Middag: gnid æblet på gnisten.
Hvis ingen af disse kostvaner ikke har givet de ønskede resultater, og har et ønske om at tabe et par ekstra kilo, vil ikke forhindre et par uger til at "sidde" på en diæt på mineralvand med citron.