Gelatine til vægttab: hvordan man drikker det ordentligt og spiser med en kost
Ved tradition er gelatine brugt til madlavning af alle slags retter. Derefter forbereder de lækkert gelé, det vil være både nyttigt og kostprodukt. Ved hjælp af gelatine kan du opnå fantastiske resultater ved at tabe sig, fordi det har meget få kalorier.
For at reducere vægten kan du endda ikke give op lækre desserter.
Hvordan man tager gelatine til vægttab vil blive diskuteret i denne artikel.
Hvad er gelatine?
Gelatin på latin betyder "frosset."Gelatine - et naturligt fortykkelsesmiddel, der hovedsagelig anvendes til madlavning til madlavning af en række retter.
Det ekstraheres fra dyrevæv, hovedsageligt fra kvægkvæg. Har ingen smag, ingen smag. Det bruges i fødevareindustrien: i kød og fisk konserves, gelé, is, slik.
Basen af gelatine er kollagen, hvor der næsten ikke er fedt og kulhydrater, som er så skræmmende for figuren.
Hvad er brugen af gelatine
Fordelene ved gelatine er indlysende ikke kun for vægttab, men for hele kroppen. Den består af fosfor, calcium, svovl, glycin. Glycin giver for eksempel kroppen energi, og hvis gelatine er til stede i en kødret, absorberes kødet fra det i sin helhed.
Gelatin styrker knoglerne, hvilket er nyttigt, når de genvindes fra skader og brud. Med sin støtte kan knoglevæv styrkes, og det er også nyttigt, når man vasker calcium ud af kroppen.
100 gram gelatine indeholder 335 kilokalorier, men når man laver mad, skal det fortyndes med vand, hvorfor resultatet er et kalorieindhold med lavt kalorieindhold - 10-40 kilokalorier.
Hvordan man korrekt bruger gelatine til vægttab
Der er visse regler for, hvordan man tager gelatine inde. Der er to muligheder. Den første er, at gelatine anvendes som hovedproduktet. Den anden - som et tilsætningsstof til din kost.
Kost på gelatine
Den første metode producerer en slags diæt på gelatine. Dette er tilstrækkeligt hårdt, da kun gelé kan bruges til mad. På trods af dette er gelatine et nærende produkt og fylder maven i lang tid.
Før du drikker gelatine, skal du fortynde dets granulater i vand. Spis mindst 10 gram pr. Dag( tørt produkt).En spiseskefulde gelatine indeholder tolv gram protein, som er en metabolisk accelerator.
Hvordan drikker du gelatine korrekt? Du kan gøre gelé et nøgleprodukt i flere dage. Det er nødvendigt at tilberede 1 liter ikke for tyk gelé fra 20 gram tørt produkt. Det bør tages i små fraktioner, i små portioner. Under hele kosten er nødvendigvis en rigelig drink, du kan supplere kosten ved at spise et par grøntsager eller frugter( ikke bananer eller druer).
Det anbefales også at tilberede gelatine på følgende måde: Tag i to teskefulde af tør gelatine 100 ml koldt vand - lad være over natten. Og om morgenen fortyndes den resulterende masse i 100 ml vand eller juice. Drikke denne løsning tredive minutter før morgenmad. Denne metode er ineffektiv til en diæt, kun for personer med en høj procentdel af fedme, men det er meget nyttigt for leddene.
Gelatine som et supplement til andre kostvaner og slik udskiftning
Den anden metode er at erstatte slik med lavt kalorieindhold baseret på gelé.Med denne metode er vægttab langsommere, men meget lettere.
Jelly hjælper dig perfekt, hvis du allerede er på en anden kost. Da det vil erstatte slik, men i henhold til smagen vil der ikke være noget værre. Derudover vil gelatine være til gavn for kroppen. I stedet for sukker til fremstilling af desserter, brug sukkerstatning eller stevia.
Produkterne på gelatine passer perfekt til en snack og vil hurtigt mætte kroppen. På basis heraf kan du tilberede en lækker gelé eller gelé, som i sig selv kan være en fuldfuld skål.