Kate Middleton, samt mange kvinder rundt om i verden, var ikke altid tilfreds med hendes talje, og så før brylluppet besluttede at miste nogle vægt. Inden for 4 måneder fremtidens prinsesse forberede den kommende fest, og skiftede 44. tøjstørrelser til 42. Af ak tynd Kate Middleton?

Kosten af ​​Keith Middleton er baseret på lavt kulhydrat ernæring. På grundlag af tabt vægt blev taget Ducane kost, hvorigennem det er muligt at tabe sig uden sult og stress.

Ernæring Kate Middleton er opdelt i 4 faser, som du har brug for at drikke 1,5 liter dagligt i en bred vifte af væsker og spise op til 3 spsk havreklid. Det er ikke ude af sted at tage en tur i parken eller tilbringe lidt tid for at tænke sport. Et andet punkt bør være et absolut forbud mod stærk, sød og sodavand.

første trin

slankende fra starten kosten begynder nedbrydningen af ​​fedtceller, som påvirker hele kroppen. Det er ikke overraskende, hvis en person oplever noget ubehag eller tørhed og en bitter smag i munden.

Varigheden af ​​scenen for hver bestemmes personligt, da alt afhænger af den indledende vægt og det formodede vægttab. Men det er værd at huske på, at mere end 10 dage med denne del ikke anbefales at tabe sig. Beregn tidspunktet for den første fase er meget enkel: for hver ekstra 10 kg skal du have 3 dages kost.

Der er de mest foretrukne proteinprodukter:

• Fjerkræ uden fedtet hud;
• skinke uden fedt;
• Ikke-fedtfattige fisk og andre fiskevarer;
• Mejeriprodukter og sure mælkeprodukter uden fedt;
• Æg ​​hvide;Svinekød og oksekødsaffald.

Derudover kan du spise syltede agurker.

Kan ikke være:

• Salt;
• eddike;
• Hvidløg;
• Løg;
• Sukker.

Du kan miste mere end 10 ekstra kilo om ugen af ​​sådan mad. Jo større en persons vægt er, jo længere den første fase af kosten skal vare.

anden etape vægttab

anden del af kosten giver dig mulighed for at tilføje til kosten af ​​grøntsager, uden indhold af stivelse, som kan lave mad, bage og lave mad. Nogle grøntsager vil måske få en person til at sulte. Derfor er det nødvendigt at have kun proteiner på en dag.

Supplerende produkter:

• Krydderier, hvidløg og hot pepper;
• Adjika;
• Syltede agurker;
• Helmælk;
• Gelatine;
• Ketchup;
• Kakao og fløde, fedtfattig.

Sikring

I tredje fase kan du spise alt, hvad der er inkluderet i den første og anden del af kosten. Til en forandring kan du tilføje nogle produkter: forskellige frugter( undtagen bananer, druer og søde kirsebær), sort brød, hård ost.

Et par gange om ugen får lov at spise kartofler, bælgfrugter, pasta og andre kalorieindhold.

Varigheden af ​​fiksering afhænger af mængden af ​​den kasserede fedtmasse. Hvert dumpet kilogram skal fastsættes 10 dage.

Afslutning af

På dette stadium stabiliseres resultatet af vægttab. Der er absolut alt. Det er stadig nødvendigt at spise klid og drikke masser af væsker. Sørg for kun at spise proteinprodukter en gang om ugen.

En sådan kost hjælper med at slippe af med 5 kilo hver uge, så Kates figur blev upåklagelig.

Fordele og ulemper ved

Under kosten falder appetitten på grund af de producerede ketonlegemer. Desuden er denne teknik dårligt afbalanceret, som følge af, at der kan være mangel på visse stoffer og vitaminer. Der kan være mangel på fedt til kroppen, så det er vigtigt at tilsætte lidt vegetabilsk olie til kosten.

Kosten er meget effektiv og hjælper kun alle. Forsinkelser fra de første dage, da resultatet vises meget hurtigt. Maden er meget varieret og har ingen strenge begrænsninger i madlavning. Det er muligt, når du vil og på ethvert sted, på grund af enkelheden af ​​de tilberedte retter.

Relaterede videoer af artiklen